Кош бойлуу аялдар чаян жесе болобу? Болочок энелерге креветканын пайдасы жана зыяны

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:19

Кош бойлуу аялдардын тамактануу адаттары кызыктуу жана уникалдуу көрүнүш. Маал-маалы менен кызыктуу позициядагы аялдын кандайдыр бир продуктуну жегиси күчтүү болот, бул каалоо ушунчалык күчтүү болгондуктан, ал башка эч нерсе жөнүндө ойлоно албайт. Албетте, бир катар чектөөлөр бар, андан тышкары чийки эт жана балыкты жебеш керек, бор жегенден баш тартуу керек. Бирок, эгер сиз чындап эле чабактарды кааласаңыз? Кош бойлуулар бул деңиз азыктарын жесе болобу?

Билүү кызыктуу

Чаяктар рак сымалдуулар. Жетилген адамдын узундугу бирден эки жыйырма беш сантиметрге чейин өзгөрөт. Алар кызгылтымдан кораллга чейинки көлөкө менен мүнөздөлөт.

Көбүнчө алар тоңдурулган абалда сатылат, анткени аларды төмөнкү температурада көпкө сактоо сунушталбайт. Чаяндардын майы аз. Бул азыктар аз калориялуу, мындан тышкары, алар йод, калий, магний, фосфор, кальций, жез, фтор, темир, молибден, натрий, витаминдер - A, K, E, B, D, B9, PP, B1, C, Q2.

Шаян сымалдарда йод жана жез көп, бирок азхолестерол.

Дүкөн текчелерине чабактардын жүзгө жакын түрү кирет, эң популярдуулары:

• Brindle - кабыктын мүнөздүү чаар түсү жана чоң өлчөмү (40 смге чейин).
• Royal - узундугу 25 смге чейинки индивиддер, чоң куйругу бар.
• Түндүк чабактары чабактардын түрүнүн эң кичинекей өкүлдөрү (чоң кишилердин өлчөмү 11 смден ашпайт).

Дүкөндөр тоңдурулган чаяндарды тетра таңгактарда жана салмагы менен сатышат.

Кош бойлуу аялдар үчүн чаяндардын пайдасы жана зыяны

Чаяктын пайдасы айдан ачык. Алар карбонгидраттарды жана майларды камтыбайт, аларда камтылган баалуу заттардын саны боюнча эттен кыйла ашып кетет. Бул аз калориялуу продукт организмге жакшы сиңет, токчулук сезимин берет жана кош бойлуулук учурунда маанилүү болгон салмак кошууга салым кошпойт. Мындан тышкары, бул деңиз азыктары ачуу жана туздуу тамактарды эңсегенге жакшы жардам берет.

Мындан тышкары, чаяндардын курамында:

• Жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртуучу жана эффективдүүлүктү арттыруучу цинк, жез, темир.
• Омега-3 жана Омега-6 май кислоталары зат алмашууну жакшыртат жана көптөгөн оорулардын өнүгүшүнө жол бербейт.
• Калкан сымал бездин ишин жөнгө салган йод.
• Фосфор, тиштердин жана сөөктөрдүн ден соолугун сактоого жардам берет.
• Цинк - тырмактардын жана теринин сулуулугун сактоого жардам берет.
• Калий - жүрөктүн ден соолугун чыңдайт.
• Селений - иммунитетти жогорулатат, организмди таасирден коргойтзыяндуу радикалдар.

Кош бойлуу аялдар чаян жесе болобу? Кээ бир дарыгерлер кош бойлуу кезде морепродукты колдонуу чектелүү болушу керек деп эсептешет, анткени экиге иштеген организмдин реакциясы толугу менен күтүүсүз болушу мүмкүн. Аллергия же тамак сиңирүү коркунучу бар.

Кош бойлуулуктун эрте жана кеч мезгилиндеги чаяндар

Кош бойлуу аялдар биринчи триместрде чаян жесе болобу? Бул морепродукты кош бойлуулуктун биринчи жана экинчи чейрегинде колдонуу болочок энеге гана эмес, балага да пайдалуу. Белоктор, микроэлементтер, май кислоталары баланын сөөктөрүнүн пайда болушуна, анын мээсинин жана нерв системасынын өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Кош бойлуу аялдын рационунда деңиз азыктарынын болушу эрте төрөт коркунучунан сактайт.

Эгер кош бойлуу болгонго чейин деңиз азыктары аллергия жаратпаса, анда баланы төрөт учурунда колдонуу оңой. Бирок даамдуу креветка салатын жеерден мурун, бир нече даана жеп, денеңиздин реакциясын көрүү керек. Эгерде кычышса, териде кичинекей исиркектер пайда болсо, чүчкүрсө, шишип кетсе, дароо тез жардам чакыруу керек.

Салатты же чабактан жасалган тамакты татып көрүүдөн мурун, курамын кылдат изилдеп чыгышыңыз керек. Кызматтагы аялдар уксус, ачуу жана майлуу соустарды, татымалдарды колдонбошу керек. Эң ишенимдүү вариант - жаңы тоңдурулган сапаттуу продуктуну сатып алуу жана үй шартында чабактан жасалган тамакты жасоо.

Тамак даярдоонун рецепти абдан жөнөкөй: деңиз азыктарын жууп, туздалган кайнак сууга салып,7-8 мүнөт кайнатып. Алар ачык кызгылт түскө сүзгөндө, жегенге даяр болушат. Аларды жашылча салатына кошуп же өз алдынча жесе болот. Алар бат бузуларын эстен чыгарбоо керек, андыктан тамакты жаңы гана даярдалган жеш керек.

Кош бойлуулуктун аягында чабактарды жеш балада аллергиянын пайда болушуна салым кошот. Ушул себептен улам, 22 жумадан кийин, түйүлдүктүн иммундук системасы иштеп баштаганда, балага зыян келтирбөө үчүн деңиз азыктарын таштоо керек.

Кызыктуу кырдаалда чабак жегенге болобу

Бул боюнча эксперттердин пикирлери абдан ар түрдүү. Кээ бирөөлөр эгер аял мурун балалуу кезинде деңиз азыктарын жесе, бул тамактан оңой эле ырахат алат деп ойлошот.

Бирок, эгер сиз мурда креветканы жеп көрбөсөңүз, бирок кош бойлуу кезде чындап кааласаңызчы? Бул учурда кош бойлуу чабактар үчүн мүмкүнбү? Сиз даамын татып көрүүгө болот, бирок өтө аз, жана өз реакцияңызды байкаңыз. Морепродукты кыянаттык менен колдонууга болбойт жана өлчөөсүз креветкага таянуу керек. Аптасына 100 граммдан 200 граммга чейин продукцияны колдонууга уруксат берилет, дал ушул сумма организмди керектүү микроэлементтер менен каныктырат жана балага зыян келтирбейт.

Эгерде өзүңүздү деңиз азыктары жакпаса, аны такыр жебеңиз. Башка тамак-аш менен жеп кетүүгө толук мүмкүн. Эч кандай учурда бул деликатести күч менен жебеш керек, бул тамак сиңирүүсүнө алып келиши мүмкүнашказан жана уулануу.

Чындыгында каалагандар үчүн бир нече кеңеш…

Бул жерде чабак жегиси келген кош бойлуу аялдар үчүн кеңештер:

• Аларды сууга 7-8 мүнөт кайнатуу керек.
• Тамак бышыруу учурунда алар бир калыпта сүттүү түскө ээ болушу керек.
• Деңиз азыктары жакпай калса, жебеңиз.
• Консерваланган креветкалар муздаткычта 3 күндөн ашык ачык турса жегенге тыюу салынат.

Кош бойлуу аялдар чаян жесе болобу? Тилекке каршы, коопсуз чабактар дүкөн текчелеринде дээрлик жок, анткени өндүрүүчүлөр аларды жасалма жол менен өстүрүүнү эбак эле үйрөнүшкөн. Гормондор жана антибиотиктер бул деликатестин курамындагы эң коопсуз ингредиенттер. Дал ушул себептен улам, көптөгөн дарыгерлер кош бойлуу кезде чабактарды жебегиле деп кеңеш беришет.

Тамак жасоо сырлары

Тамак бышырууда деңиз азыктары кайнатылган, бышырылган, бышырылган, куурулган креветка кошулган тамактардын көптөгөн рецепттери бар. Бирок кош бойлуу аялдар үчүн кайсынысы көбүрөөк пайдалуу? Кош бойлуу аялдар кайнатылган креветканы жесе болобу? Кош бойлуу аялдар үчүн эң көп сандагы пайдалуу заттар менен кайнатылган тамак сунушталат.

Тажрыйбалуу кожойкелер тамак бышыруудан мурун рак сымалдууларды эритип, кабыгын аарчууну сунушташат. Продукцияны бир аз туздалган сууга болжол менен 7-8 мүнөт бышырышыңыз керек, андан кийин сууну агызышыңыз керек. Мындан тышкары, креветкаларды салаттарды, шорполорду даярдоо үчүн колдонсо болот.гарнир, закускалар.

Сактоолор

Чаяктын пайдалуу жактарына карабастан, аларга таянбаш керек. Акыркы айларда бул деликатестен толугу менен баш тартышыңыз керек, анткени ал балада аллергияга алып келиши мүмкүн.

Сапаттуу деңиз азыктарын гана сатып алыңыз:

• Кара же күрөң баш чаяндардын сапаты өтө начар (бузулган) экенин көрсөтүп турат.
• Кара буттар буюмдун жашын көрсөтүп турат.
• Сары тактар алар чабактарды атайын эритмелер менен жашартууга аракет кылганын көрсөтүп турат.
• Эгер чаяндардын куйругу түз болсо, өлгөн үлгүлөр тоңдурулган.
• Ак тактар жана сызыктар үшүктөн кабар берет.

Товарды сатып алууда таңгагына көңүл буруу керек: ичинде кар болсо, анда продукт кайра эрип, тоңуп калган.

Бул экзотикалык деликатес пайдалуу минералдардан тышкары, токсиндерди жана металлдарды камтышы мүмкүн. Ошондуктан сапаттуу продуктуну гана тандап, тамак-ашта өлчөөнү билүү маанилүү.

Корутундунун ордуна

Креветка - кош бойлуулук учурунда алмаштырылгыс өтө пайдалуу продукт. Эң негизгиси, деликатести кыянаттык менен пайдаланбоо жана бул деликатести жеүүнүн негизги принциптерин сактоо.

Кызыктуу кырдаалда креветканы жеш керекпи же жокпу, ар ким өзү чечет. Эгер чындап кааласаңыз, сиз өзүңүздү тана албайсыз, жөн гана продуктуну кылдаттык менен тандап, аны туура бышыруу жанажыргалчылыгыңа кам көр.