Толгону жана төрөт учурунда кантип дем алуу керек: ооруну басаңдатуу жана процессти тездетүү

2026 Автор: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-22 18:03:18

Төрөт бул аялдан чоң күч-аракетти жана эркти талап кылган өтө жооптуу жана татаал процесс. Терс кесепеттерге жол бербөө үчүн дарыгердин айткандарынын баарын жасоо өтө маанилүү. Мындай көрсөтмөлөрдүн арасында туура дем алуу үчүн көп талаптар бар. Эмнени билдирет? Болочок энелер толгоо жана төрөт учурунда дем алууну үйрөнүшү керек.

Дем алуунун мааниси

Аялдын организмине кычкылтек кантип кирээри эч кандай мааниге ээ эмес окшойт. Бирок чындыгында бул пикир туура эмес. Толгоо жана төрөт учурунда дем алууну билсеңиз, процессти тездетип, өзүңүзгө жана балага жардам бере аласыз. Демек, туура дем алууга эмне жардам берет?

1. Жыйыруу учурунда жатын жыйрылып, бала кычкылтектин жетишсиздигине алып келет. Ошондуктан, жетиштүү абаны үзгүлтүксүз камсыз кылуу абдан маанилүү.
2. Дем алуу толгоо учурундагы ооруну басаңдатууга жардам берет. Эгер бул ийгиликтүү болсо, анда аракет үчүн күчүңүздү үнөмдөсөңүз болот.
3. Стресс ооруну күчөтүп, чарчоону күчөтөт, ошондуктан толгоодогу аялдын нерв болушу мүмкүн эмес. Ал эми төрөт учурунда туура дем алсаңыз, андаэс алып, айыгып кете аласыз, акыл-эсиңизди сергек кармаңыз.
4. Аракеттер абдан маанилүү мезгил. Бул этапта дем алуу ымыркайдын жыртылышына жол бербөөгө жана төрөттү тездетүүгө жардам берет

Муну кантип туура кылуу керек

Тажрыйбалуу акушер төрөт учурундагы аялга кеңешин берип, кантип, эмне кылуу керектигин айтуусу керек. Ошентип, толгоо жана төрөт учурунда кантип дем алуу керек?

1. Толгону жаңыдан башталып, өтө күчтүү эмес болгондо, организмге жана демек түйүлдүккө жетиштүү кычкылтек жеткирилиши үчүн бардыгын жасоо керек. Андыктан сиз бул ыкманы колдонсоңуз болот: мурунуңуз менен дем алыңыз, андан кийин оозуңуз менен дем алыңыз. Бул учурда, дем кыска болушу керек. Мисалы, 4кө чейин санай аласыз. Ал эми дем алып жатканда 6га чейин санаңыз. Бул, демек, алаксытууга жардам берет.
2. Толгону күчөгөндө кантип дем алуу керек? Максаты - ооруну басаңдатуу. Сиз тайыз дем алуу ыкмасын колдоно аласыз ("итке окшош"). Бул жөнөкөй. Оозду ачып, итке окшоп тез-тез дем алуу жетиштүү (тилиңизди чыгарсаңыз да болот). Кээ бирөөлөргө күлкүлүү көрүнүшү мүмкүн, бирок мындай манипуляциялар чындап жардам берет.
3. Толгоо ортосунда эс алыңыз. Терең, жай жана бирдей дем алыңыз. Кычкылтек мээге жетип, бардык кыртыштарга таралышы керек.
4. Эгер сиз түртүп баштасаңыз, бирок жатын моюнчасы ачыла элек болсо жана түйүлдүк жетишерлик төмөн түшө элек болсо, анда түртүү каалооңузду ооздуктоо керек. Бул үчүн терең дем алыңыз, андан кийин тез-тез дем алыңыз (4-5 тайыз дем алуу жана дем алуу), андан кийин толугу менен дем алыңыз.аба.
5. Акушер түртүү буйругун бергенде, ага максималдуу күч-аракет жумшоо керек. Бул үчүн, мүмкүн болушунча, абдан терең дем алуу керек. Демиңизди кармап, врачтын буйругу менен түртүп баштаңыз. Түртүп бүткөндөн кийин, түйүлдүк артка кетпеши үчүн өтө жай дем чыгарыңыз, бирок түртүлгөн жерде калыңыз.

Эгерде сиз толгоо жана төрөт учурунда дем алууну билсеңиз, анда өзүңүзгө жана балаңызга жардам бере аласыз (анткени бул ага да абдан кыйын!). Бардык күчтөрдү бир муштумга чогултуу жана ойдун ачыктыгын сактоо абдан маанилүү. Догдурга баш ийүү керек, анткени процесс кайсы этапта экенин жана төрөт учурундагы аял кайсы бир убакта эмне кылышы керектигин ал гана аныктай алат. Баары оңой болсун!