Бала уктабай калса эмне кылуу керек: себептери, кеңештери жана амалдары

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

Балдардагы тынчы жок уйку - бул кеңири таралган көйгөй. Бирок көптөгөн ата-энелер баласынын өз алдынча жетиштүү уктап, чоңдорго эс алуусун кыялданышат. Бирок бул реалдуу жашоодо дайыма боло бербейт. Көптөгөн педиатрлардын айтымында, алты айдан кийин бала дээрлик түнү бою уктап, апасын тамак берүү үчүн бир нече жолу ойгото албайт.

Мындай көйгөйгө эмне себеп болушу мүмкүн, аны оңдоо үчүн эмне кылуу керек?

Баланын уйкусунун фазалары

Бөбөктөрдүн эс алуусу өзгөчө маанилүү. Анткени, дал ушундай сааттарда алар өсүп-өнүгөт. Бул ымыркайлар үчүн өзгөчө маанилүү. Бул куракта мээ өнүгөт түндө, иммунитет чыңдалат, психологиялык түшүрүү ж.б. Кошумчалай кетсек, түнкү саат 23:00дөн 13:00гө чейин баланын организминде чоңоюуга жооптуу гормон түзүлөт.

Уйкунун 2 фазасы бар. Алардын бири тезэкинчиси жай. Алар болжол менен саат сайын өзгөрүп турат.

1. Тез уйку. Бул фаза ымыркайдын колу-бутун, ошондой эле көз алмасынын эрксизден кыймылдашы менен мүнөздөлөт. REM уйкусу учурунда бала кээде оозун жана көзүн ачат. Бул этапта наристенин мээси күнү бою кабыл алган маалыматты иштеп чыгат. Бул мезгил кичинекей адамдын калган жарымын ээлейт.
2. Терең уйку. Жай фаза уктап калгандан кийин 20 же 30 мүнөттөн кийин башталат. Бул учурда бала эс алып, чоңоёт. Терең уйку баланын күчүн калыбына келтирүүгө жардам берет. Балдардын өсүшү менен бир убакта мээде белгилүү структуралар пайда болот. Бул терең уйкуга көбүрөөк убакыт берет.

Кадимки уйку балага, эреже катары, 2-3 жаштан кийин келет. Ал эми беш жашка келгенде анын орозо фазасынын узактыгы “чоңдордон” айырмаланбайт.

Баланын уйкусунун өзгөчөлүктөрү

Баланын жашоосунун алгачкы этабында ойготуу тамакка болгон каалоо менен байланыштуу. Ошол эле учурда жаңы төрөлгөн бала сутканын убактысын айырмалай албайт. 1-6 айлык балдар 1-2 саатка барабар уйкунун ортосундагы интервалды түзөт. Андан ары ымыркайлардын эс алуу убактысы кыскарат. 6 айдан 9 айга чейин алар күндүз эки жолу бешикте болушат, ар бири болжол менен 3 сааттан.

9-12 айлык наристе нормада күндүз эки жолу 2,5 саат уктайт. Бир жаштан үч жашка чейин балдар түндөн тышкары 2-3 саат эс алышат. Жана алар өз алдынча кыймылдайт.күндүз бир гана уктоо үчүн.

Бул маалыматтардын баары болжолдуу. Мындан тышкары, күндүзгү уйкунун узактыгы ар кандай факторлордон көз каранды.

Мындай эс алуунун пайдалуулугу баланын нормалдуу өнүгүүсүнүн ачкычы болуп саналат. Бул учурда ата-энелердин негизги милдети - күн тартибин туура уюштуруу. Бул баланы төшөккө мажбурлоодон сактайт. Күндүз өзү уккусу келсе керек.

Күндүзгү уйку

Бир жашка чыга элек балдар түнкүсүн гана эмес, эс алышат. Алар күндүз, кээде бир нече жолу укташат. Бир жаштан ашкан бала күндүз уктабай калса эмне кылуу керек? Мындай балдар түнү гана эс алууга абдан жөндөмдүү. Ошон үчүн аларды күндүз уктоого мажбурлоо жарабайт. Эң негизгиси, күндүз бала өзүнүн курагына керектүү сааттарды уйкуда өткөрөт.

Ал эми ымыркай өзүнүн нормасына жетпесе жана ошол эле учурда ата-энелер баланын күндүзү жакшы уктабай жатканын көрүшсө, мындай кырдаалда эмне кылуу керек? Биринчиден, апалар менен аталар бул көрүнүштүн себебин табышы керек. Бул абалды оңдоого мүмкүндүк берет. Күндүзгү начар уйкунун эң көп таралган себептери:

1. Туура эмес тартип. Бала күндүз уккусу келбесе, эмне кылуу керек? Мындай болуп калса, анда ата-энелер баланы төшөккө кое баштаган убакты эсептеп чыгышы керек. Бул үчүн оптималдуу мөөнөттөр 8.30 - 9 саат, ошондой эле 12.30 - 13 саат. Ал күкүмдөрдүн эртең менен көтөрүлүшү 7 сааттан кеч эмес болушу маанилүү. Бул учурда, ал алат. чарчоону топтоо үчүнкүндүз эс алгым келет.
2. Бир аракеттен экинчисине кескин өтүү. Бала күндүз уккусу келбесе, эмне кылуу керек? Ата-энелер балдар абдан кызык жана активдүү экенин унутпашыбыз керек. Алар үчүн күндүзгү сааттар чуркоо жана ачылыш, күлкү менен көз жаш, оюндар, көңүл ачуу жана ырлар убактысы. Ал эми балдар эмоцияларын башкарууну, анын ичинде аларды алмаштырууну жаңы эле үйрөнүп жатышат. Ошондон улам апам уктай турган убак келди десе, бала каршы чыгып, ойноп, көңүл ачкысы келет. Аны күндүзү жаткыруу үчүн ырааттуу жана туруктуу ырым-жырымды кармануу зарыл. Албетте, бул китепти көп окуу, жуунуу процесси, пижама кийүү ж.б. Узак кечки процедуранын кээ бир элементтерин гана күндүзгү уйкуга которууга болот. Ата-энелер балдары убакыт менен жакшы эмес экенин билиши керек. Алар окуялардын ырааттуулугуна гана көңүл бурушат.
3. Жарык жана ызы-чуу. Бала күндүз өтө начар уктап жатса, эмне кылуу керек? Бул көйгөйгө тынчсызданган ата-энелер, алардын күкүмдөрү үчүн тиешелүү шарттарды түзүү керек. Эгерде бөлмө терезенин сыртында шарпылдаган жашоо үндөрүн угуп, күн ачык болуп турса, анда тиешелүү чараларды көрүү керек. Мисалы, терезелерди жабуу. Айрыкча, бул үчүн тунук эмес кездемеден жасалган кассеталык жалюзи сатып алса болот. Алар күндү киргизбейт. Өзгөчө учурларда, терезеге калың жууркан же кара таштанды баштыктарын скотч менен чаптасаңыз болот. Ак ызы-чуу көчөдөн келген үндөр менен күрөшүүгө жардам берет. Муну алар өзүндө жалпыланган тыбыштардын тобу деп аташатциклдик жана монотондуу. Мындай ызы-чуу баланын тынчын ала турган нерселердин баарын сиңирип ала турган фон түзөт.
4. Күнүнө эки жолудан төшөккө эрте өтүү. Бала 15-18 айлык болгондо күндүз бир уйку режимине өтүү керек. Бирок, бала мындай өзгөрүүгө даяр эмес болсо, анда али күчтүү боло элек анын денеси, жөн гана ойгонуу узак мөөнөткө туруштук бере албайт. Ошондуктан бала мүмкүн болушунча күндүз эки жолу укташы керек. Эгерде ата-энелер анын биринчи түш түштөн кийин үзгүлтүккө баштаганын көрүшсө, анда анын убактысы бир саат менен чектелиши керек. Бирок, ошентсе да, бала эки жолу эс алууну улантуу керек.

Уйку фазасына көз салуу

Бала төрөлгөндөн 3-4 айга чейин күндүз 16-18 саат эс алат. Ошол эле учурда анын уйкусунун ритмдери түн менен күндүн өзгөрүшүнө эч кандай байланышы жок. Эгерде баланын ден соолугунун абалында эч кандай четтөөлөр жок болсо, анда ал тамактангандан кийин тынчыйт. Ал ачка гана ойгонуп, ата-энесин катуу ыйлап, өзүнө көңүл бурууга мажбурлайт.

Баланын бат-баттан ойгонушу апалар менен аталарды дүрбөлөңгө салат. Алар: «Эмне үчүн жаңы төрөлгөн бала уктабай жатат, мен эмне кылышым керек?» деп ойлоно башташат. Ата-энелер мындай режим, ошондой эле ымыркайдын түнкү тамактандыруу норма экенин түшүнүшү керек. Бул жөнүндө тынчсыздануунун кереги жок. Бирок ымыркайлар үчүн мүнөздүү болгон жана алардын ден соолугуна таасир этпеген үзгүлтүктүү жана сезгич уйку ата-энелерди чарчатып коюшу мүмкүн. Бул да жакшы эмес.

Эгер бала бир айда жакшы уктабаса, эмне кылышым керек? Ата-энелер керек болотбаласынын калган өзгөчөлүктөрүнө ылайыкташат. Уктап жаткан кичинекей адамдын жашоосунун алгачкы айларында тез фазасынын узактыгы болжол менен 60-80% түзөт. Бул маанини чоңдор үчүн салыштырсак, анда ал 20%га барабар.

Ата-эне баласына көңүл бурушу керек. Алар уктап жатканда анын бир аз бөлүнгөн кабактары кандайча кыбырап турганын көрүшөт. Алардын астынан окуучулардын кыймылын байкоого болот. Ымыркайдын дем алуусу бузулат. Бутун, колун кыймылдатат, кээде жылмайып да коёт. Бул мезгилде бөбөктөр кыялданышат. Жаңы төрөлгөн баланы ушундай убакта бир нерсе тынчын алса, ал бат ойгонот.

15-20 мүнөттөн кийин пайда боло турган фазалар өзгөргөндө, баланын дем алуусу бир калыпта болот. Ал тереңдейт. Ошол эле учурда жүрөктүн согушу басаңдап, кол, бут, көз кыймылдары токтойт. Баланы жай толкундуу уйкуда ойготуу бир топ кыйын.

Мунун негизинде 1-4 айда бала жакшы уктабай калса, ата-эне эмне кылышы керек? Тез фазадан жай фазага өтүүнү күтүңүз. Ошондон кийин гана баланы бешикке салуу керек. Бирок бул бир аз эртерээк жасалса, анда бала сөзсүз ойгонот. Аны кайра апалар менен аталар үчүн коюу бир топ кыйынчылык жаратат.

Эмоционалдык ашыкча жүктөө

Бала уктабай калса эмне кылуу керек? Көбүнчө ата-энелерге баласынын 6-8 айга чейин эс алуусу жакшы, андан кийин ымыркай алмаштырылгандай болду деген даттануулар болот. Ал ыргытып, бурулуп, ойгоно баштады, ал тургай, кээде төрт бутуна туруп же бешикте жөрмөлөп, качан ачылбай,бул көз.

Ушул куракта бала жакшы укпаса эмне кылуу керек? Ата-энелер тынчсызданбашы керек. Жогорудагы көрүнүш толугу менен нормалдуу. Жашоосунун алты айына жакын бала күн сайын өз денесин жана кыймылдарын башкара билүү үчүн көптөгөн көндүмдөрдү үйрөнүшү керек. Мунун баары эмоциялардын массасы менен коштолот. Мындай таасирлерди нерв системасы түндө уктап жатканда талдайт. Ал кылдаттык менен иштеп, майда-чүйдөсүнө чейин эстеп калат. Ошондуктан түшүндө бала кээде төрт буту менен жөрмөлөп аракет кылат, ал тургай кээде басып, кыңкыстап, күлүп жиберет.

Бала жакшы уктабаса эмне кылуу керек? Күндүз ымыркай сергек жана дени сак болсо, анын табити жакшы жана оорунун белгилери жок болсо, ата-энелерге бул кырдаалга кийлигишүү сунушталбайт. Ушундай эле кеңеш наристенин түнкү титирөөсүнө да тиешелүү, бул да дүрбөлөңгө салат. Бул нормадан четтөө эмес. Баланын таң калуусу - REM уйкусу учурундагы нерв системасынын иштешинин натыйжасы. Көбүнчө мындай булчуңдардын жыйрылышы бир жашка чейинки балдарда байкалат, эгерде алар тез толкунданса же кубаныч, таарыныч же истерия сыяктуу эмоциялык окуяларды башынан өткөрсө. Эреже катары, мындай көрүнүштөр жаш өткөн сайын азаят.

Кээде ата-эне бала ыйлап жатат, уктабай жатат деп даттанышат. Түнкүсүн тентек болгон баланы эмне кылуу керек? Бул абалдын себептери, ошондой эле күндүз жана кечки сааттарда эмоциялардын ашыкча болушунда. Ата-энелер баланын күнүмдүк тартибин талдап, ызы-чуулуу көңүл ачууну көбүрөөк нерсеге өткөрүп бериши керекэрте мезгил. Бул уктаар алдында баланын нерв системасынын ашыкча толкундануусун алдын алат.

Ден соолук көйгөйлөрү

Эгер бала түнкүсүн жакшы укпаса, эмне кылышым керек? Ата-эне баланын ден соолугуна көңүл бурушу керек. Апалар менен аталар кээде эмне кыларын билбей калышат. Бала 2 айында уктабайт. Мунун себеби колик болушу мүмкүн. Кээде алар төрөлгөндөн баштап 2-3 жумадан баштап ымыркайларда башталып, 3 айга чейин кыйналышат. Кээде бул мезгил узак убакытка созулушу мүмкүн. Бул учурда, бала 5-6 айга чейин колик менен жабыркайт. Ушул себептен бала аз уктаса, эмне кылышым керек? Баланын жашоосунун биринчи айларында эмчек эмизген эне бадыраңды жана каймактуу сүттү, буурчак жана газдалган суусундуктарды, буурчак жана ак капуста, болгар калемпири менен алмурут, жүзүм жана мейизди колдонбосо, колик ымыркайлардын тынчын азыраак кылат. Жасалма аралашмаларды жеген балдарга кадимки колик менен бирге кычкыл сүт аралашмасы берилет. Бул аралаш тамактануу урматында баланын ичегилери өзгөчө ферменттерди өндүрөт. Алар тамак-ашты жакшы сиңирүүгө мүмкүндүк берүүчү компоненттер катары кызмат кылышат.

Тынчсыз уйкунун дагы бир себеби тиштери болушу мүмкүн. Бала ушул себептен уктабай калса, эмне кылуу керек? Ымыркай үчүн ушундай оор мезгилде ата-энелер бала үчүн кадимки күнүмдүк режимди карманышы керек. Жатуу ырымын аткарып жатып, баланы эс алууга жана тынчтандырууга көбүрөөк убакыт бөлүү керек. Ошондой эле күндүз жалпы уйку убактысын көзөмөлдөшүңүз керек.

Тиш чыкканда энелер керекбала кошумча тамактандыруу керек болушу мүмкүн экенин билишет. Бул, өзгөчө, түн ичинде. Анткени, наристелердин тиштери чыкканда аппетит жок болуп, күнү бою азыраак тамактанышат.

Бала түнкүсүн уктабаса эмне кылуу керек? Бул абалдын себеби тиштери болгон учурда, күндүз балага атайын тиш салгычтарды сунуштоо керек. Алар ооруну жоюуга жардам берет. Мындан тышкары, педиатрдын сунушу боюнча ымыркайдын уйкусун нормалдаштыруу үчүн атайын иштелип чыккан дарыларды колдонсо болот. Алар тиш оорусун басаңдатып, узак убакыттын тынч уйкусун камсыздайт.

Ыңгайсыз абал

Эгер бала ойгоо, тентек жана бешикте ыргытып-бурулуп жатса эмне кылуу керек? Окшош реакция ыңгайсыз кийимден, тигиштерден же боодон улам келип чыгышы мүмкүн.

Уктоочу бөлмөнүн абасы кургак жана жылуу болсо да уйку бузулат. Бул мурундун былжыр челинин кургашына алып келет. Натыйжада баланын дем алуусу кыйындайт. Ымыркайга камкор чоңдор жууркан жаап жатканда да ысык жана ыңгайсыз болушу мүмкүн. Бул ошондой эле уйкунун сапатынын төмөндөшүнө алып келет.

Кырдаалды оңдоо үчүн ата-энелер бөлмөдө оптималдуу температураны кармап турушу керек. Бул учурда, термометр 18-20 градустун тегерегинде болушу керек, ал эми нымдуулук болжол менен 40-60% болушу керек. Бөлмөдө ыңгайлуу микроклимат жок болсо, уктаар алдында уктоочу бөлмөнү жакшылап желдетүү сунушталат.

Үч жашка чейинки ымыркайлар түн ичинде бир нече жолу ойгонушу мүмкүн. Ал эми бул курактагы балдар үчүн норма болуп саналат. Ата-энелер бул жөнүндө тынчсызданбашы керек. Бирок, эгерде мындай ойгонуулар апалар менен аталар үчүн өтө оор болсо, анда баланын уйкусун нормалдаштырууга аракет кылуу керек. Бул үчүн, биринчи кадам күкүмдөрдүн менюсун талдоо болуп саналат. Бала күндүз жакшы тамактанышы керек. Бул анын түнү ачкачылыктан ойгонуусуна жол бербейт. Кечинде, ошол эле учурда, ата-энелер күкүмдөрдүн рационуна нан жана жарма, сыр жана йогурт, мөмө-жемиш жана жумуртканы камтышы керек.

Жүрүм-турумдук уйкусуздук

Ымыркай кездеги мындай бузууну, эгерде бала уктай албай кыйналса жана өз алдынча узак уктай албаса аныкталат.

Эреже боюнча 3-4 айдан ашкан бөбөктөр дүүлүктүрүүчү фактор пайда болгондо ойгонуп, ал жоюлгандан кийин ата-энесинин жардамысыз эс алууну уланта беришет. Бул толкундануу жогорулаган балдар менен болбойт. Алар энесисиз үзүлгөн уйкусун уланта алышпайт. Ошол эле учурда, алар узакка созулган кыймыл оорусун жана чоңдордун катышуусун талап кылат.

Көбүнчө жүрүм-турумдук инсономия бала ашыкча иштегенде, ошондой эле анын күндүзгү эмоциясы ашыкча болгон учурда пайда болот. Бул учурда түндүн биринчи жарымында уйкунун бузулушу байкалат. Ошол эле учурда бала тепкичтен же кичине ызы-чуусунан ойгонушу мүмкүн. Андан кийин ата-эне аны кеминде 30-40 мүнөт уктатуусу керек.

Режимдин туура эмес уюштурулушу

Эмне кылуу керек, бала бир жылдан кийин жана андан кийин да жакшы уктабайт?Адистер бул көрүнүштүн эң кеңири тараган себеби ата-энелердин ымыркайдын режимин уюштурууда кетирген каталары экенин белгилешет. Буга апам менен же анын кучагында гана төшөктө уктап калуу, милдеттүү түрдө термелөө же тамактандыруу, манжасын оозуна кармоо ж.б. Бул факторлордун баары уйкунун бузулушуна алып келген жаман адаттар катары классификацияланат. Мындай учурларда эс алууга тоскоол болгон бала өз алдынча уктай албайт. Ал энесинен өзүнө тааныш ырым-жырымдардын аткарылышын талап кылат. Ата-энелер үчүн мындай түндөр коркунучтуу түшкө айланат. Мунун баары бир жылдан ашык созулушу мүмкүн.

Кырдаалды оңдоо үчүн уктоо жана түнкү жүрүм-турум стереотиптерин акырындык менен өзгөртүүгө мүмкүндүк берет. Баланы тербетүүнү, ага суусундук берүүнү ж.б. токтотуу керек. Ал эми бала ойгонуп, ыйлай баштаган учурда, "жардамдын келиши" үчүн убакыт аралыгын акырындык менен көбөйтүү сунушталат.

Күн менен түндүн башаламандыгы

Алардын ички биологиялык ритми наристелердин жашоосунда чоң роль ойнойт. Ошентип, балдар бар - "үкү" жана "ларк". Кээде ата-энеси балага берген режим анын биологиялык ритмине дал келбейт. Анан чоңдорду «эмне кылуу керек, бала кеч уктайт?» деген суроо менен кыйнашат. Ал эми жөн эле эрте уктоого эч кандай каалоосу жок. Эртең менен анын ойгонушу бир топ кыйын. Мындан тышкары, бардык уйку процесстеринин аралашмасы бар - күнү-түнү. Мындай кемчиликтердин натыйжасы бүт организмдин ишинде бузулуулардын пайда болушу болуп саналат. Бала көбүнчө тентек болот, табити жоголот. Ал алсырап барататиммунитет. Мындай процесстин узакка созулушу врач гана жардам бере ала турган көйгөйлөргө алып келет.

Ата-эне менен үй-бүлө мүчөлөрүнүн биргелешкен аракети, ошондой эле белгиленген режимди шексиз сактоо гана бузуулардын мындай себебин жок кыла алат. Уйкуну калыбына келтирүүнүн эң эффективдүү ыкмасы болуп күкүмдөр үчүн физикалык активдүүлүктү жогорулатуу, уктоо убактысын катуу сактоо менен күндүзгү сейилдөө, ошондой эле ойгонуу саналат.

Патологиянын болушу

Баланын уйкунун бузулушу олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Мындай учурларда бала түнкүсүн ойгонуп ыйлайт. Анын үстүнө, анын ыйлоосунда чоң чыңалуу менен драманы, кыжырданууну жана азапты, монотондуулукту жана монотондукту уга аласыз. Оорутуу кыйкырыктар көбүнчө булчуңдардын чыңалуусу, кыймылдуу толкундануу, ошондой эле теринин түсүнүн өзгөрүшү менен айкалышат. Ата-энелер, жүрүм-турумунун бузулушу менен пайда болгон ыйлагандан айырмаланып, эне баланы тербеткенде, патологиялык көз жашын басаңдатуу өтө кыйын экенин билиши керек. Ата-эне ар кандай айла-амалдарды жана каражаттарды колдонсо да, баланы тынчтандыруу дээрлик мүмкүн эмес. Эгерде ал уктап калса, анда ал аз убакытка гана болот. Андан кийин ый жаңы күчкө толуп чыгат.

Мындай жагдайларда апалар менен аталар өздөрүнүн тажрыйбасына жана интуициясына таянбашы керек. Баланы педиатрга көрсөтүү керек.