2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:36
Кош бойлуу кезинде болочок эне ден соолугун көзөмөлдөшү керек. Бул физикалык иш-аракеттерди, анын ичинде бир нече иш-чаралардын комплексин талап кылат. Эң ыңгайлуу жана коопсуз спорт бул бассейнде сүзүү. Бирок позициядагы айымдар ашыкча жүктөн коркушат. Кош бойлуу аялдар бассейнге түшсө болобу деген суроолор көп адамдарда бар.
Бассейнде сүзүүнүн пайдасы
Бассейнде машыгуунун көптөгөн артыкчылыктары бар. Организм сууга чөмүлүү учурунда белгилүү бир жеңилдикке жана салмаксыздыкка ээ болот. Ошондуктан, бардык болочок энелер үчүн, айрыкча кош бойлуулуктун акыркы стадиясында болгондор үчүн бассейн булчуңдарды жана омурткаларды жүктөн арылтууга жардам берет, кан тамырларга басымды азайтат жана белдин ылдый жагынын оорушу менен күрөшүүгө жардам берет. while. Денени сууга чөмүлгөндө дененин бардык ички органдарына жана булчуңдарына жагымдуу жана жеңил массаж жасалат.
Ал эми болочок энелер шишик менен ооруса, мындай учурда кош бойлуу аялдар бассейнге түшсө болобу? Бул көйгөйгө дуушар болгон аялдар үчүн суудагы сабактар сунушталат. Мындан тышкары дайыма келип турган энелеркош бойлуу кезде сүзүү, сүзүү учурунда жүрөккө жана көкүрөккө кандын агымына байланыштуу, төрөттөн кийин эмчек эмизүү менен көйгөйлөр жок. Эң негизгиси бассейнде машыгуу энергияны керектөөгө өбөлгө түзөт, демек ал оптималдуу салмакты сактоого жардам берет, бул аял үчүн абдан маанилүү.
Жөн эле сууга түшүү болочок эненин организмине чоң пайда алып келет. Дем алууда бала кычкылтектин жетишсиздигине көнүп, анын бардык запастарын ишке киргизет. Төрөт жана толгоо учурунда бала кычкылтек албайт, ошондуктан сууга түшүү бала үчүн пайдалуу жана ал үчүн машыгуунун бир түрү болуп саналат.
Иммунитетти бекемдөө
Мындан тышкары, бассейнде машыгуу – эң сонун катуулануу. Иммунитетин күчөгөн кош бойлуу аялдар азыраак оорушат, демек, баланын ден соолугуна коркунуч азаят. Бассейнге барганда болочок энелер эс алып, чарчоо жана стресстен арылышат, күнүмдүк көйгөйлөрдөн эс алышат. Сууда болуу кош бойлуу аялдын психикалык абалын тең салмактайт, бул дагы маанилүү.
Мындан тышкары, психологдор сабак учурунда жана төрөт маалында аялдын башынан өткөргөн бейпилдик жана жеңилдик сезимдерин эстеп жүрүүнү сунушташат. Бул ушундай оор мезгилде аялга жакшы таасирин тийгизет. Бассейнге баруу - жаңы таанышууларга жана башка болочок энелер менен байланыш түзүүгө сонун мүмкүнчүлүк. Бул кош бойлуу аялдар бассейнге бара алабы деген суроого эң сонун жооп.
Сиз бассейнде машыгуу үчүн эмнени билишиңиз керек?
Сабактар үчүн оптималдуу убакыт - күнүнө 20 мүнөт. Суунун температурасы27-29 градус болушу керек, муздаткыч гипотермияга алып келиши мүмкүн. Кош бойлуулар бассейнге түшсө болобу деген суроого буга чейин жооп бергенбиз. Бирок анын сапары учурунда кандайдыр бир ыңгайсыздык сезилип, тамырдын кагуусу тездеп, башы айланып жатса, анда дароо машыгууну токтотуу керек.
Кош бойлуу аялдар үчүн көптөгөн бассейндер инструктор менен камсыз кылат, ошондой эле сабактар үчүн топторду түзүшөт, анда медайым жакын жерде болушу керек. Инструктор сиз үчүн эң жакшы көнүгүү вариантын тандап алат, ал эми медайым сиздин ден соолугуңузду сууда болгонуңузга чейин көзөмөлдөйт. Адистер кош бойлуу аялдар бассейнде сүзө аларын ишенимдүү айтышат.
Каршы көрсөтмөлөр
Сиз ошондой эле бассейн кантип тазаланганын так билишиңиз керек. Кош бойлуу аялдар менен сабакка чейин сууну хлорсуз тазалоо керек.
Бирок, бассейн ушунчалык көп артыкчылыктарды бергенине карабастан, кээ бир болочок энелер үчүн мындай иш-чараларга таптакыр каршы. Бул каршы көрсөтмөлөр: катуу токсикоз, көнүмүш бойдон түшүп калуу, жатындан кан агуу, сууда машыгуудан кийин системалуу ооруу, преэклампсия жана эклампсия, кан оорулары, инфекциялык жана тери оорулары, өнөкөт аппендицит, суудан коркуу. Мындан тышкары, дарыгерге кайрылып, боюнда бар аялдар бассейнге түшө алабы же жокпу, билүү зарыл. Эгерде каршы көрсөтмөлөр жок болсо, анда сиз аман-эсен барсаңыз болот.
Сунушталууда:
Эмне үчүн кош бойлуу аялдар кофе ичпеши керек? Эмне үчүн кофе кош бойлуу аялдар үчүн зыяндуу?
Кофе зыяндуубу деген суроо балалуу болууну пландаган аялдарды дайыма тынчсыздандырат. Чынында эле, көптөгөн заманбап адамдар бул ичимдиксиз жашоосун элестете албайт. Бул болочок эненин ден соолугуна жана түйүлдүктүн өнүгүшүнө кандай таасир этет, кош бойлуу аялдар канча кофе ичсе болот же андан такыр баш тарткан жакшыбы?
Модалуу кош бойлуулар. Кош бойлуу аялдар үчүн көйнөктөр. Кош бойлуу аялдар үчүн мода
Кош бойлуулук - бул аялдын эң сонун, укмуштуудай абалы. Бул мезгилде ал өзгөчө жагымдуу, нурдуу, сулуу жана назик. Ар бир болочок эне укмуштуудай көрүнгүсү келет. Келгиле, эмне модалуу жана башкалар жөнүндө сүйлөшөлү
Кош бойлуу кезде эмне кылуу керек? Кош бойлуу аялдар үчүн музыка. Кош бойлуу аялдар үчүн эмне кылуу керек жана болбойт
Кош бойлуулук ар бир аялдын жашоосундагы укмуштуу учур. Болочок ымыркайдын күтүү менен, жакшы пайдаланууга болот бош убакыт көп. Ошентип, кош бойлуулук учурунда эмне кылуу керек? Күнүмдүк жашоодо аялдын жасаганга убактысы жок көп нерселер бар
Кош бойлуу аялдар үчүн фитнес. Кош бойлуу аялдар үчүн фитнес клуб. Кош бойлуулук фитнес - 1-триместр
Эгер аял кош бойлуу болсо, мүмкүн болушунча активдүү болушу керек. Бул үчүн, кош бойлуу аялдар үчүн фитнес идеалдуу. Бул макалада эмне үчүн бул абдан пайдалуу, кандай спорт менен айымдар менен машыгышы мүмкүн, ошондой эле кооптуу биринчи триместрде аялдарга кандай көнүгүүлөр керектиги талкууланат
Кош бойлуу аялдар велосипед тээй алабы? Кош бойлуу кезде велосипед тебүү коркунучтары
Кош бойлуу аялдар велосипед тээй алабы же жокпу деген пикирлер абдан талаштуу. Кээде таптакыр карама-каршы пикирлерди угууга болот
