Кош бойлуу аялдар велосипед тээй алабы? Кош бойлуу кезде велосипед тебүү коркунучтары

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

Кош бойлуулук – бул жаңы тажрыйбалардын, белгисиз сезимдердин жана көп сандаган тыюулардын мезгили. Айрыкча физикалык активдүүлүккө байланыштуу бардык нерсеге көп чектөөлөр коюлат. Башкалардын айтымында, жаш, ден соолугу чың аял кош бойлуу болуп, капысынан катуу ооруп калат. Ага азыр паркта жайбаракат сейилдөө гана уруксат. Кош бойлуу аялдар велосипед тээй алабы деген суроо да талкууланган эмес.

Бирок кош бойлуулук таптакыр оору эмес. Мурдагыдай эле достор менен баарлашууну, жаратылышка саякаттоону, спорт менен машыгууну каалайм. Бирок, ар тараптан келген көптөгөн "жок" жана "коркунучтуу" үндөр буга тоскоол болот.

Бул тууралуу дарыгерлер эмне дейт

Кош бойлуу аялдар велосипед тээй алабы же жокпу деген пикирлер абдан талаштуу. Кээде таптакыр карама-каршы өкүмдөрдү угууга болот. Бул маселе боюнча дарыгерлердин арасында да макулдашуу жок. Кээ бирөөлөр велосипед тебүү болочок эненин жана анын баласынын ден соолугу үчүн абдан пайдалуу деп эсептешет жана мындай ырахаттан баш тартуунун кереги жок. Айрыкча мурда болсокош бойлуу кезде, аял активдүү жашоо образын алып келген жана бул спорт менен машыккан.

Башкалары, тескерисинче, кош бойлуу кезде велосипед тебүү жыгылып калуу коркунучунан улам өтө кооптуу экенин айтышат. Анткени, кош бойлуулуктун башталышы менен аялдын сырткы көрүнүшүндө гана эмес, өзгөрүүлөр болот. Баш айлануу, акылсыздык, начар концентрация, дененин абалынын кескин өзгөрүшү менен алсырап калуу тенденциясы - бала күтүп жаткан дээрлик ар бир аял бул көрүнүштөргө туш болот. Кээ бирлери үчүн алар убактылуу болсо, башкалары күтүү мезгили бою алардан жапа чегишет. Демек, кош бойлуу аялдарга велосипед тебүүгө болобу деген суроого так жооп жок. Чындык, мурдагыдай эле, ортодо жатат.

Кош бойлуулуктун критикалык мезгилдери

Дарыгерлердин айтымында, кош бойлуулуктун ар бир триместринде төрөлө элек наристе өзгөчө аялуу болгон мезгилдер бар:

• экинчиден үчүнчү жуманын аягына чейин;
• 8ден 12ге чейин;
• он сегизинчи-жыйырма төртүнчү жума;
• 28ден 32ге чейин.

Жогорудагы убакыттар эң этият болушуңуз керек болгон учур. Велосипед тебүүнү жөө сейилдөө менен алмаштырса жакшы болот. Эгерде мурунку кош бойлуулук белгилүү бир убакта боюнан түшүп калуу менен аяктаган болсо, анда бул убакытты да критикалык мезгилге таандык кылуу жана сиздин абалыңызга өтө кылдат мамиле кылуу керек.

Кош бойлуу аялдар кантип велосипед тээсе болот

Кош бойлуу кезде сөзсүз салмак кошуу олуттуу ыңгайсыздыкты жана жаңы, ыңгайлуураак позицияларды табуу зарылдыгын жаратат. Айрыкча көбүнчө аялдар белдин оорушунан даттанышат. Ушул себептен улам, велосипед тандоого өтө жоопкерчиликтүү мамиле кылуу керек.

Белканы дайыма түз кармап туруу зарылчылыгынан улам, кош бойлуу аялдар рулу бийик жана тик отургучтуу велосипедди гана тээй алышат. Ошентип, денени дайыма эңкейиш абалда кармап туруу зарыл болгон жол жана тоо велосипеддери кош бойлуу аялга ылайыктуу эмес.

Сиз ээрдин жана алкактын формасына да көңүл бурушуңуз керек. Ээр кенен, ыңгайлуу жана бир аз серпилген болушу керек. Атайын аялдардын кийимин сатып алуу максатка ылайыктуу, анын үстүнө минүү тырышып калбайт. Алкакка келсек, анда сөзсүз түрдө аял же бүктөлүүчү моделдерге артыкчылык берүү керек. Анткени, эркектердин велосипединин бийик штангасынан бутун ыргытканга караганда, жапыз рамкалуу аялдардын велосипединде отуруу алда канча жеңил.

Кош бойлуу аялдын велосипед тебүү коопсуздук эрежелери

Туура моделди тандоодон тышкары, велосипед кемчиликсиз техникалык абалда болушу керек. Жолдо тик көтөрүлүүлөр, ылдыйлар же велосипедди тепкичтен өйдө же ылдый көтөрүү же түшүрүү зарылчылыгы болсо, маршрутуңузду тууралашыңыз керек.

Дагы бир жолу чыңалгандан көрө, тегиз жолдо ашыкча жүз метр айдаган жакшы. Кош бойлуу аялдын кийими керектабигый материалдардан жасалып, кыймылды чектебеңиз жана алыстан даана көрүнүп тургандай жарык болуңуз.

Кош бойлуу аялдар велосипед тебүүнүн кандай пайдасы бар

Кош бойлуу кезинде көптөгөн аялдар коомдук транспортко түшүү кыйынга турат. Жыттар жана таза абанын жетишсиздиги баш айлануу, жүрөк айлануу же эс-учун жоготууга алып келет. Мындан тышкары, шашылыш сааттарда саякаттоо өтө кооптуу болушу мүмкүн.

Өз унааңыз менен саякаттоо да көп шыктанууну жаратпайт. Оңой жолдордо машина катуу кусуп, бензиндин жыты өтө жагымсыз болуп калат. Велосипед тебүү - эң сонун жол.

Дайыма велосипед тебүү булчуңдарды бекемдейт, аялды күчтүүрөөк жана ийкемдүү кылат. Мындай спорт менен машыгуу нерв системасын чыңдап, стресс жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берет.

Бала төрөгөндөн кийин аял көбүнчө өзүн капаска камалгандай сезе баштайт. Уйкунун жетишсиздиги, балага 24 саат кам көрүү жана үй жумуштарын жасоо абдан чарчатат. Өзүңүздү нормалдуу абалга келтирүү үчүн баланы няняга же туугандарынын бирине кыскача таштап, велосипед тебүү керек. Бала төрөлгөндөн кийин велосипед тебүү ашыкча салмактан арылууга жана төрөткө чейинки формаңызды тез калыбына келтирүүгө жардам берет. Ошентип, көпчүлүк учурда кош бойлуу аялдар велосипед тээй алабы деген суроого ооба деп жооп берет.

Велосипед тебүүгө таптакыр каршы болгон учурда

Кечиресиз,кош бойлуулук дайыма эле биз каалагандай жай жүрбөйт. Көпчүлүк учурларда бардык көйгөйлөр аман-эсен чечилип, дени сак бала төрөлгөнүнө карабастан, дарыгерлердин тыюу салуулары толук негиздүү болгон учурлар дагы эле бар.

Боюнда бар аялдар эмне үчүн велосипед тээп кетпеши керек деген суроонун негизги жообу – боюнан түшүп калуу коркунучу. Эгер коркунуч өтүп кетсе жана абалы учурда туруктуу болсо да, бардык велосипед тебүүнү төрөттөн кийинки мезгилге жылдыруу керек.

Жогорку кан басым жана преэклампсия коркунучу кош бойлуу аялдар велосипед тээп албашынын дагы бир олуттуу себеби болуп саналат.

Мындан тышкары, мындай сейилдөөлөр жатындын тонусунун жогорулашы, түйүлдүктүн анормалдуу абалы, кош бойлуулуктун биринчи жарымында курч токсикоз менен өтө жагымсыз. Мындай көйгөйлөр жаралганда, велосипед тебүүнү тынч сейилдөө менен алмаштыруу жакшы.