Балага шире: эмне, качан жана канча берсе болот

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:47

Үй-бүлөдө наристенин пайда болушу менен жаш ата-энелерде көптөгөн суроолор пайда болот. Алардын көбү туура тамактануу менен байланышкан. Кээ бирөөлөр таң калыштуу эмес - шире бала үчүн канчалык пайдалуу (жана коопсуз!)? Бул маселени мүмкүн болушунча майда-чүйдөсүнө чейин карап чыгуу пайдалуу болот.

Сирлердин пайдасы

Албетте, баардык ширелер пайдалуу. Анткени, алар жашылча-жемиштерден жасалган, демек, чийки заттын булагына жараша витаминдерге жана бир катар маанилүү микроэлементтерге бай.

Мындан тышкары, ширелердин көбү таттуу болот, демек аларда оңой сиңирүүчү углеводдор көп. Бул дагы маанилүү плюс. Бала дүйнөнү өнүктүрүүгө эбегейсиз энергияны сарптайт, өзгөчө сойлоп, баса баштаганда. Бул кыжырданууну эч нерсе токтото алабы?

Энергияга кеткен чыгымдарды жабуу үчүн шире баланын ден соолугун жана бакубаттуулугун камсыз кылуу үчүн диетага сонун кошумча боло алат.

Бирок бардык ширелер бирдей эмес. Анын үстүнө, кээ бир эрежелер бузулса, кээ бир олуттуу коркунуч алып келиши мүмкүн. Андыктан балага белгилүү бир шире берүүдөн мурун анын касиеттерин жана организмге мүмкүн болуучу таасирин кылдат изилдеп чыгуу керек.

Дүкөндөнбү же үйдө жасалганбы?

Дүкөндөрдөн сиз көптөгөн ширелерди көрө аласыз - кымбат жана арзан, жөнөкөй картон таңгактарда жана айнек идиштерде, бир компоненттүү жана ассорти. Ошентсе да, кээ бир акылдуу ата-энелер балдарына үйдө бышырылган тамактарды берүүнү туура көрүшөт. Эмнеге? Мунун көптөгөн себептери бар.

Биринчиден үй шартында шире сыгып, чийки затты ата-энелер өздөрү көрүшөт. Бул кичине эле бузулуу белгиси жок, сапаттуу, жаңы продукт. Ошол эле сапаттагы жашылча-жемиштердин фабрикада колдонулушуна кепилдик берүүгө болобу?

Мындан тышкары, демейде бала үчүн заводдон жасалган ширенин жарактуулук мөөнөтү бир нече айдан бир нече жылга чейин созулат. Бул натыйжага эки жол менен жетишүүгө болот: консерванттарды колдонуу же жылуулук менен дарылоо. Биринчи учурда, албетте, эч кандай пайда алып келбейт - бул балага кошумча химия берүү керек эмес, бул анын ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Тилекке каршы, экинчи вариант да жакшы эмес. Терсиялык дарылоодо витаминдердин бир бөлүгү бузуларын баары билет. Ооба, фабрика ширелери анын ордуна башкалар менен байытылган. Бирок, бул учурда, шире анда эриген таблеткалар менен таттуу суу болуп саналат.

Үйдө жасалган жаңы сыгылган шире канчага жетет? Көбүнчө бала дароо же күндүз ичет. Демек, бардык витаминдер жана пайдалуу микроэлементтер толук сакталган.

Маанилүүплюс баасы болуп саналат. Үй ширеси дүкөндөгү ширеден арзаныраак. Ооба, тамак даярдоо убакытты жана күч-аракетти талап кылат. Ал эми шире сыггыч менен процедура бир нече мүнөт, ал тургай секунданы талап кылат. Жыйынтыктап айтканда, жогоруда айтылган плюстерге караганда, бала үчүн үйдө жасалган шире дүкөндөн сатып алынганга караганда алда канча пайдалуу болору айкын болуп калды.

Эң негизгиси эстен чыгарбоо керек, мындай суусундуктун даамы өтө катуу болбошу жана баланын ашказанына зыяны тийбеши үчүн аны суу менен бирден-бир катышта суюлтуу сунушталат.

Балага канча бериш керек?

Бул жерде балдардын тамактануусу боюнча көпчүлүк эксперттер жана педиатрлар баланын жашын 10го көбөйтүп, канча ай болсо, ошончо грамм шире берүү максатка ылайыктуу дегенге кошулушат. Башкача айтканда, алты айлык бала балага 60 грамм берилиши мүмкүн, ал эми сегиз айлык бала - 80. Бирок бир жылдан кийин, бул система мындан ары ылайыктуу эмес. Бир жылдан үч жылга чейин ширелерди суткасына 100 граммга чейин чектөө сунушталат - жарым стакан. Ошентсе да, бир литр ширени кыска убакыттын ичинде ичкен чоң адам да өзүн жаман сезиши мүмкүн.

Эненин сүтүнө, ботко же башка тамакка карабай, тамактан кийин берген жакшы. Ошондо шире ач карынга түшпөйт жана кыжырды келтирбейт. Ошондой эле тамактын алдында берилсе табитти жок кылат.

Диетаны алты айдан баштап киргизүү керек. Анан адегенде аз-аздан, жарым чай кашыктан берүү керек. Ал эми реакцияга бир же эки күн карап туруңуз. Бирок, кээ бир ширелерди кийинчерээк гана берүүгө болот. Алар жөнүндө өзүнчөбиз сизге бир аздан кийин айтып беребиз.

Баштоо үчүн балаңызга бир компоненттүү ширелерди бергениңиз жакшы, ошондо анын кайсы продуктуга аллергиясы бар экенин оңой эле аныктай аласыз. Аралаш суусундуктарды колдонууда бул иш бир топ кыйыныраак.

Эми конкреттүү ширелерди карап көрөлү, алар балага кандай пайда алып келет, аларды кайсы жашта берсе болот жана ден-соолукка зыяны барбы

Алма ширеси

Албетте, эң популярдуусу балдар үчүн алма ширеси. Көпчүлүк ата-энелер бул суусундукту биринчи балага берүүнү туура чечишет. Таң калыштуу эмес, анткени аларда витаминдер жана минералдар көп. Биринчиден, булар: A, B2 жана C, темир, фосфор, цинк, калий, йод, фолий кислотасы жана башка көптөгөн заттар. Бир жакшы алманын ширеси С витаминине болгон күнүмдүк керектөөңүздү толуктай алат!

Балага алма ширеси идеалдуу болушу маанилүү. Бул аллерген эмес жана көпчүлүк учурларда диетанын жаңы элементи менен таанышуу жагымсыз сюрпризсиз өтөт.

Анар ширеси

Көптөгөн ата-энелер анар ширеси канчалык пайдалуу экенин билишет. Аны аз кандуулукка (гемоглобиндин жетишсиздигине) дайындаганы бекеринен эмес. Бирок, бул жерде белгилей кетүү керек - анардын өзүндө темир дээрлик жок. Бирок анын ширеси организмге бул маанилүү микроэлементти башка азыктардан: эт, боор, кызылча жана башкалардан сиңирүүгө жардам берет.

Үй шартында жасоо оңой жана көптөгөн балдар аны жакшы көрүшөт. Бирок бул жерде сиз сак болушуңуз керек. ичинде-Биринчиден, анардын курамында аллергия жаратуучу заттар бар. Ошондуктан, аны 1 жаштан улуу балдарга гана берүүгө болот - акырындык менен реакцияга көз салуу. Экинчиден, ал абдан кычкыл, аны таза түрүндө берүү мүмкүн эмес, аны суу менен суюлтуу жакшы. Үчүнчүдөн, шире бекемдөөчү таасирге ээ. Демек, ичтери катуу ооруган балдарга берүү таптакыр мүмкүн эмес.

Анар ширеси ден соолукка көбүрөөк пайда же зыян алып келерин түшүнүү үчүн бул жөнөкөй кеңештерди унутпаңыз.

Апельсин ширеси

Өтө популярдуу, бирок шире чыгаруу оңой. Кол менен шире сыгуучу менен да, бир нече секунданын ичинде жакшы, ширелүү апельсиндин жарым стакан ширесин ала аласыз. Бирок аны менен өзгөчө этият болушуңуз керек. Анткени, бул жемиш бир кыйла күчтүү аллерген экени эч кимге жашыруун эмес. Ошондуктан, аны өтө кылдаттык менен, бир жаштан баштап берүү керек.

Жалпысынан, шире абдан пайдалуу. Анын курамында С витамини, калий жана фолий кислотасы бар. Ушундан улам уйку безинин секрециясын жакшыртат, табитти жакшыртат. Ошол эле учурда, ичеги моторикасына стимулдаштыруучу таасири бар. Жана ошондой эле бул шире кан басымынын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн - бул эстен чыгарбоо абдан маанилүү. Кээ бир балдар үчүн бул абдан пайдалуу терс таасири болот, ал эми башкалар үчүн, өзгөчө, ашыкча колдонулган болсо, олуттуу коркунуч болушу мүмкүн. Ошентип, ар бир ата-эне ширенин өзгөчөлүктөрүн кылдат изилдеп, өз баласын жакшы билиши керек (анын ичинде анын ден соолугунун өзгөчөлүктөрү), суусундук гана алып келет.жакшылык.

Помидор ширеси

Эми балдар үчүн томат ширесин карап көрүңүз. Таң калыштуусу, бул баалуу, даамдуу жана көрүнгөн толугу менен коопсуз продукт абдан кылдаттык менен жана артыкчылыктуу үч жаштан жана андан улуу балдарга берилиши керек. Ал ашказан-ичеги-карын жолдорун дүүлүктүргөндүктөн, ал аллергияга алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, помидордо гистамин бар - кээде ал псевдо-аллергиялык реакцияны жаратат.

Баштоо үчүн, балага (албетте, салыштырмалуу чоңойгон - бир жаштан жогору) жаңы помидорлорду (минералдык жер семирткичтер, гербициддер жана пестициддерсиз өстүрүлгөн өз дачасынан жакшыраак) берүү максатка ылайык. Эгер жаңы продукт менен таанышуу ийгиликтүү болсо, ширени диетага акырындап киргизсе болот.

Андан тышкары, бул абдан пайдалуу - анын курамында ликолин, клетчатка көп. Бул рак оорусун азайтат, ич катуу жана ашыкча салмак маселесин чечет.

Сабиз ширеси

Акыры, келгиле, балдар үчүн сабиз ширесин карап көрөлү. Кошумча тамак-ашка бир жаштан жогорку курактан киргизилет. Анын үстүнө, бул мүмкүн гана эмес, аны берүү зарыл - бул витаминдердин жана баалуу микроэлементтердин чыныгы кампасы. Сабиздин кымбат эместиги, кол менен өстүрсө болот жана ошол эле учурда эң сонун сакталышы да маанилүү.

Апельсин жашылчасында A, B, E, D, K сыяктуу витаминдер бар. Мындан тышкары, анын курамында калий, магний, кальций, кобальт жана бир катар минералдык туздар бар.

Мунун аркасында шире комплекстүү оңбаланын өнүгүшүнө таасири. Ал тезирээк өсө баштайт, анын көрүүсү бир топ жакшырат - витамин А аркасында. Кальций тырмактын жана чачтын абалын жакшыртат, тиштерди жана сөөктөрдү бекем кылат. Нерв системасынын жана жүрөктүн патологиясын өнүктүрүү коркунучу азаят. Иммунитеттин жалпы күчөгөнү байкалган – бала азыраак ооруйт.

Демек, эгер сиз балдарыңыздын акылдуу, күчтүү жана шамдагай болуп өсүшүнө жардам бергиңиз келсе, анда сабиз менен сабиз ширеси бул маселеде сиздин чыныгы өнөктөшүңүз болот.

Тыянак

Эми сиз балдардын рационуна ширелерди киргизүүнүн эрежелери жөнүндө көбүрөөк билдиңиз. Ошондой эле кайсы продуктылар жакшыраак деген суроого кайрылдык - дүкөндөн сатып алынганбы же үйдө жасалганбы. Ошол эле учурда биз ар кандай ширелердин өзгөчөлүктөрү, алардын пайдасы жана мүмкүн болгон зыяны тууралуу окуйбуз.