Кош бойлуу кездеги паника чабуулдары: себептери, дарылоо ыкмалары, сын-пикирлер

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:19

Көпчүлүк адамдар үчүн "паник чабуул" түшүнүгү туруксуз психикалык абал менен байланыштуу. Чынында эле, мындай кубулуштардын мүнөзү түздөн-түз организмдин психоэмоционалдык фонуна байланыштуу. Кош бойлуулук учурунда паника чабуулдары аялга жана төрөлө элек балага кандай таасир этээрин алдын ала айтуу мүмкүн эмес. Бир учурда, алар энеге да, балага да коркунуч туудурушу мүмкүн, башка учурда, кош бойлуулук мезгили, тескерисинче, айыктыруу жолу болуп калышы мүмкүн. Көбүнчө тематикалык форумдардан сиз мындай бузулуулардан жапа чеккен аялдар коркуу сезими менен бөлүшө турган темаларды таба аласыз, мисалы, сиз көп учурда ушул сыяктуу даттанууну таба аласыз: "Анткени паника чабуулдарынан, мен кош бойлуулуктан корком". Оорунун көрүнүшүнүн өзгөчөлүктөрү кандай, ал көтөрүү процессине кандай таасир этиши мүмкүн жана аны менен кантип күрөшүү керек?

Паник чабуул концепциясы

Медицинада бул процессти капыстан кооптонуу деп аташат,эреже катары, түшүнүксүз, түзмө-түз кол салган адамды чарчатат. Коркуу сезими, дүрбөлөңгө айланып, көп учурда ар кандай психосоматикалык симптомдор менен коштолуп, ансыз да ооруган абалын начарлатат. Мындай абалдардын узактыгы бир нече мүнөттөн бир нече саатка чейин өзгөрөт.

Кош бойлуу кезинде паника чабуулдары сейрек эмес. Бул абалда болочок эне түшүнүксүз коркуу сезимин сезет, аны менен күрөшүүгө кээде мүмкүн эмес. Кош бойлуу аялдын денеси катуу сыноого дуушар болуп, ден-соолугу начарлаган паника чабуулдары кошулганда, адам чыдагыс болуп калат.

Түшүнүксүз тынчсыздануу абалын аныктаган терминдердин арасында төмөндөгүлөрдү да угууга болот: кардионевроз же кризистик курс менен вегетоваскулярдык дистония. Бирок бул паника чабуулдарынын жөн гана аныктамалары.

Кош бойлуу аялдардын вегетативдик бузулушунун себептери

Паник чабуулун көз карандысыз оору деп айтууга болбойт. Мындай көрүнүштөр вакуумда болбойт. Алардын келип чыгышынын табияты физикалык ооруда эмес, кош бойлуу кездеги аялдын психоэмоционалдык абалында.

Провокациялоочу факторлор болушу мүмкүн:

1. Аялдын табигый тынчсыздануусу. Ымыркайдын ден соолугуна тынчсыздануу, төрөттөн коркуу, балага зыян келтирүүдөн коркуу (ашказанга жыгылышы, кырсыкка кабылуу жана башка фобиялар). Бул коркуулардын баары биригип, катуу тынчсызданууну пайда кылышы мүмкүн.
2. Мүнөздөрүкош бойлуу аял. Көп учурда өтө эмоционалдуу, тынчы жок инсандар оңой бутага айланат. Эгерде аял табиятынан ар бир майда-чүйдө себептерден тынчсызданууга көнүп калса, анда кош бойлуулук учурунда вегетативдик кризистин коркунучу бир нече эсеге көбөйөт.
3. Гормоналдык фондун өзгөрүшү. Бул учурда, кош бойлуулук учурунда паника чабуулу аялдын жеке системаларынын жана органдарынын туура иштешинин бузулушунун кесепети катары каралат. Мисалы, мээнин иштешинин бузулушунун симптому катары же невроз сыяктуу шарттардын натыйжасында.
4. Стресс жана фобиялар. Конфликттик кырдаал, адамдардын көптүгү же, тескерисинче, өтө жакын жабык мейкиндик - мунун баары тынчсыздануунун күчтүү чабуулуна себеп болушу мүмкүн.

Аял кол салуу учурунда эмнени башынан өткөрөт?

Чабуул учурунда түшүнүксүз жана башкарылгыс коркуу сезиминен тышкары, аялдар дагы башка ыңгайсыз симптомдорду сезишет, анын ичинде:

• тахикардия (тез жүрөктүн согушу);
• муздак;
• ысык (кээде ысытма менен);
• ашыкча тердөө (териге капыстан муздак тердин чыгышы);
• колду кысуу;
• муунтуу (муунтуу);
• ич катуу же диарея сыяктуу тамак сиңирүү оорулары;
• курак айланышы (кээде кусуу менен);
• тез-тез заара чыгаруу;
• буту-колдун уюп калуу сезими;
• кургак ооз (жута албай калуукекиртегине шишип кеткендиктен);
• дезориентация;
• дисбаланс;
• баш айлануу;
• кан басымынын өзгөрүшү;
• кол-буттардагы карышуулар (өзгөчө төрөт алдында).

Эгер кош бойлуу аялда жогоруда айтылган белгилердин жок дегенде бир бөлүгү байкалса, ал адистин кеңешине жана жардамына муктаж. VSD жана паника чабуулдары менен кош бойлуулук гинекологдун гана эмес, психотерапевттин көзөмөлүндө жүргүзүлөт.

Түйүлдүк үчүн кандай коркунуч бар?

Практика көрсөткөндөй, кош бойлуу кездеги тынчсыздануу түйүлдүктүн ден соолугуна коркунуч туудурбайт. Көпчүлүк учурларда, кош бойлуулук учурунда паникадан жапа чеккен аялдар таптакыр дени сак балдарды төрөп беришет. Тескерисинче, аял коркконуна карабай инстинктивдүү түрдө чыдап, көптөн күткөн баласын төрөп берүүгө аракет кылат.

Уя салуу инстинкти деп аталган нерсе акырындык менен тынчсызданган абалды алмаштырып, аялды коркуу сезиминен алаксытып, келечектеги тукумуна өтүүгө мажбурлайт. Эксперттер кол салуулардын тез-тез көрүнүштөрүн козгобоо үчүн, кайталануучу чабуулдарга көңүл бурбоо сунушталат. Анткени, аял дагы бир чабуулдун жакындашы жөнүндө канчалык көп ойлонсо, тынчсыздануу ошончолук көп байкалат.

Ал эми бул баланын ден соолугуна таасирин тийгизбесе, анда кош бойлуулуктун жүрүшүнө таасир этиши мүмкүн. Мисалы, кош бойлуулуктун алгачкы мезгилиндеги катуу паника чабуулдары өзүнөн-өзү абортко алып келиши мүмкүн, ал эми кийинки кош бойлуулуктун эрте төрөтүнө алып келиши мүмкүн.төрөт.

Мындан тышкары инсульт учурунда аялдын булчуңдарынын ашыкча күч алышы жатындын гипертония абалына алып келиши мүмкүн, анын натыйжасында түйүлдүк кычкылтек ачарчылыгын (түйүлдүктүн гипоксиясы) башташат.

Дагы бир кол салуудан кутулуу каалоосу менен болочок эне этияттыгы азыраак болуп, кош бойлуу кезде колдонууга таптакыр каршы болгон дарыларды ичиши мүмкүн.

Ошондуктан өзүңүздүн абалыңызга көңүл буруп, паника чабуулдарынын алгачкы көрүнүштөрүндө жардам издөө абдан маанилүү.

вегетативдик бузулууларды дарылоо

Эгер чабуул башталган болсо, аны менен күрөшүү абдан кыйын. Негизги көйгөй - дененин кийинки кол салуу качан болоорун ишенимдүү аныктоо мүмкүн эмес. Бирок, эгерде вегетативдик бузулуунун себеби аныкталса, мындай шарттардан качууну үйрөнсө болот. Кош бойлуулук учурунда паника чабуулун дарылоо мүмкүн, эң негизгиси өз убагында адиске кайрылуу.

Биринчиден, гинекологго кайрылып, бузулуулардын (дене оорулары) пайда болушунун соматикалык мүнөзүн жокко чыгаруу керек. Эгерде булар табылбаса, анда квалификациялуу психотерапевт таап, коркууларыңыз тууралуу аны менен кеңешүү маанилүү. Адис кооптонууну жаратуучу факторлорду аныктоого жардам берет жана аларды болтурбоо жолдорун үйрөнөт. Кош бойлуулук учурунда катуу паника чабуулдары менен психотерапевт дары-дармектерди (аябай антипсихотикалык "Сертролин", "Флуоксетин") жазып берет, аны алып салууга жардам берет.психологиялык чыңалуу. Мындай терапия аял өзүн ишенимдүү сезгенге чейин бир нече айга чейин созулушу мүмкүн. Дарыгер белгилеген дары-дармектерди төрөткө чейин эки айдан кеч эмес акырындык менен токтотуу керек.

Дарылоонун өзгөчөлүктөрү

Транквилизаторлор жана антидепрессанттар бала көтөрүп жүргөн аялдарга каршы көрсөтүлөрүн түшүнүү керек. Ошондуктан, дарылоонун негизги багыты алардын пайда болушунун себептерин жоюу жана аялга кош бойлуу кездеги паника чабуулу менен эмне кылуу керектигин үйрөтүү болуп саналат, бул кол салуу учурунда организмге өз алдынча жардам көрсөтүү ыкмаларынан турат.

Дем алуу көнүгүүлөрү

Бул ыкманын мааниси дем чыгаруунун узактыгын көбөйтүү мүмкүнчүлүгүн билдирет (дем чыгаруу дем чыгарууга караганда кыскараак болушу керек). Көнүгүүлөрдү аткарууда сизге секундомер керек болот. Ал төмөнкүдөй аткарылат:

1. Түз отуруп, ийиниңизди буруңуз.
2. Беш секунд терең дем алыңыз, дагы беш секунд демиңизди кармап, жай дем алыңыз. Биринчи жолу дем чыгаруу дем алуунун узактыгынан ашпайт.
3. Кийинки ингаляцияда дем алууну төрт секундга чейин кыскартуу керек, ал эми дем чыгаруунун узактыгын алты секундага чейин көбөйтүү керек.
4. Андан кийин көнүгүүлөр тыныгууну бир калыпта кыскартуу (дем алуу) жана дем чыгаруунун узактыгын көбөйтүү менен кайталанат.
5. Акыркы дем чыгаруунун узактыгы беш секунддук дем алуу менен он секундга жетиши керек.

Бул көнүгүү, ошондой эле йога сабактары чыңалууну басаңдатууга жана алдын алууга жардам береткош бойлуулук учурунда дагы бир паника чабуулу.

Булчуңдарды релаксациялоочу машыгуу

Бул ыкма организмди кийинки чабуулга даярдоого жардам берет. Маңызы ыкмасы болуп саналат жөндөмдүүлүгү толугу менен расслабиться. Эреже катары, стресстик кырдаалдарда, анын ичинде кол салуу учурунда, булчуңдар өзүнөн-өзү тартылат. Мындай чыңалуунун терс кесепеттерин болтурбоо үчүн денени эс алууга үйрөтүү керек. Буга булчуңдардын чыңалуусуна жана релаксациясына негизделген машыгуу аркылуу жетишүүгө болот.

Тренингдин өзгөчөлүктөрү

Кадимки класстар төмөнкү көнүгүүлөрдү камтыйт:

1. Коюн жана бардык манжалар менен муштум жаса.
2. Билектин максималдуу бүгүүсү (билектин булчуңдарын машыгуу).
3. Ийинин деңгээлине чейин көтөрүңүз жана колду чыканактан бүгүңүз.
4. Эки далыны тең арканын ортосуна максималдуу жылдырыңыз, андан соң ылдый жылдырыңыз.
5. Отурган абалда түз буттарды көтөрүңүз.
6. Буттун манжаларын өйдө жана өзүңүзгө карай тартыңыз, ал эми согончокту ылдый тартыңыз (байпактарды капталга таратпастан).
7. Буттарды чыңалган абалда калтырып, манжаларды бүгүңүз.

Башында ар бир көнүгүү толук эс алуу менен алмашылышы керек. Андан кийин кийинки эс алуу алдында бир нече көнүгүүлөрдү айкалыштыра аласыз. Натыйжада, дене көнүп калат чыңалуу бардык булчуңдардын, андан кийин курч релаксация менен коштолгон терең дем чыгаруу. Чыңалуу жана релаксация көнүгүүлөрүн жасоодо туура дем алууну үйрөнүү маанилүү. Дем алуу мурун, бир калыпта жана жок болушу кереккечигүүлөр.

Биринчи машыгуулар оңой болбойт. Дем алууңузду дайыма көзөмөлдөшүңүз керек. Сиз көнүп калганда организм гармониялуу иштөөгө үйрөнөт, анын максаты алдын ала стресссиз толугу менен эс алуу. Туруктуу натыйжага жетүү үчүн эс алдыруучу көнүгүүлөрдү күнүнө бир нече жолу кайталоо сунушталат.

Комплекстүү дарылоодогу кошумча ыкмалар

Тынчсызданган ойлордон алаксытуу жана паника чабуулдарынын жыштыгын азайтуу үчүн адистер төмөнкүдөй дарылоону сунушташат:

• акупунктура (акупунктура);
• жарык терапиясы (ден соолукту чыңдоо техникасы, ал денеге жарык толкундарын тийгизүүдөн турат);
• арт-терапия (чыгармачылык);
• ароматерапия (жыттардын жардамы менен организмге тийгизген таасири);
• инфракызыл нурлануу (дарылоочу электромагниттик нурлануу);
• фитотерапия (дары өсүмдүктөрүн колдонуу менен дарылоо).

Чабуул учурундагы жүрүм-турум

Дагы бир паника чабуулу - бул алган билимди иш жүзүндө сынап көрүү үчүн эң ылайыктуу учур. Эгерде аял буга чейин эле толугу менен эс алууга үйрөнгөн болсо, анда бул кол салуу учурунда эмне кылууга аракет кылуу керек биринчи нерсе. Ошол эле учурда бир калыпта, тынч дем алуу (терең дем алуу жана узак дем алуу) өтө маанилүү.

Сын-пикирлерге ылайык, паника чабуулу учурунда таза абанын агымын камсыз кылуу бирдей маанилүү (терезени ачыңыз же тыгылган бөлмөдөн сыртка чыкыңыз).

Эгер приступ маалында кан басымы төмөн болсо, ушундай жатуу максатка ылайыкОшентип, буттар баштын деңгээлинен жогору жайгашкан. Төмөнкү басым менен бир чыны өтө күчтүү эмес кофе же күчтүү таттуу чай ичсеңиз болот.

Жогорку басымда муздатылган суу ичкен жакшы. Ыңгайлуу абалда отуруп же жатып, чекеге муздак компресс коюу сунушталат.

Эгер приступ алсыздык, муунтуу, жүрөктүн кагышынын жайланышы, тердөө же ысык сезүү менен коштолсо, анда валериана тундурмасынан жыйырма тамчы ичсе болот.

Жүрөктүн кагышы болгон учурда "Корвалол" (отуз тамчы) же "Валокордин" ичүүгө уруксат берилет.

Кош бойлуу кезинде паника приступ учурунда эң негизгиси абалыңызды оорлотпоо. Мүмкүн болсо, алаксып, көңүлүңүздү өзүңүздүн коркконуңуздан маанилүүрөөк нерсеге бурушуңуз керек.

Тыянак

Сын-пикирлер боюнча, паника чабуулу менен кош бойлуулук каршы көрсөткүч эмес. Туура мамиле жана каалоо менен аялдын чыдап, дени сак бала төрөп берүүгө толук мүмкүнчүлүгү бар. Кош бойлуу кезде паникадан сактануу үчүн дарыгердин жалпы сунуштарын аткарып, туура тамактануу, таза абада көбүрөөк убакыт өткөрүү, жаман адаттардан баш тартуу жана бүт көңүлдү курсактагы балага буруу керек.