Кош бойлуу кезде жамбаш ооруйт: мүмкүн болгон себептер жана дарылоо

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:19

Кош бойлуулук ар бир кыздын жашоосундагы чечүүчү кадам. Баланын төрөтүнүн жакшы жүрүшү жана эч кандай кесепети жок болушу үчүн, буга алдын ала даярдануу керек. Сиз кош бойлуу чейин жана андан кийин, эмчек эмизүү учурунда ден соолугуна мониторинг жүргүзүү керек. Ошондой эле, болочок эне көптөгөн кыйынчылыктарга даяр болушу керек. Мисалы, уктоо абалын чектөө, белдин оорушу, алсыздык, кызыктай каалоолор, ичтин, жамбаштын жана жамбаштын оорушу.

Жамбаш оору

Жамбаш оорусу өзгөчө кеңири таралган көйгөй. Эгерде мурда болочок эне каалагандай уктай алса, азыр чектөөлөр бар. Ашказанга катуу тыюу салынат, ымыркайга зыяны тийгендиктен, врачтар аны аркага сунуштабайт. Анан бир жагына, анан экинчи жагына уктоо калды. Бул кош бойлуу кезде жамбаштын оорушунун себептеринин бири.

Бирок мунун баарына чыдаштын кереги жок. Көйгөйдүн себептерин таап, аны мүмкүн болушунча тезирээк чечүү жетиштүү.

Оорунун мүмкүн болуучу себептери

Бала төрөп жаткан мезгилде аялдын организми түйүлдүк үчүн кайра түзүлө баштайт,аны коргоону камсыз кылуу, тамактануу - патологиясыз өнүгүү үчүн бардык зарыл шарттар. Гормондор да өзгөрүүгө жөндөмдүү. Натыйжада, белде, колдордо, белде жана жамбашта дискомфорт жана дискомфорт пайда болот.

Организмдин трансформациясы уруктангандан кийин дароо башталат. Гормондор байламталарды бошотуп, өзгөрүүлөр башталат. Бирок, оору кош бойлуулуктун экинчи триместринин башында пайда болот. Бара-бара бул дискомфорт өз убагында көңүл бурбаса, туруктуу курч ооруга айланып кетиши мүмкүн. Кош бойлуу кезде сан сөөктөрүнүн оорушунун себептери төмөнкү факторлор болушу мүмкүн:

1. Таяныч-кыймыл аппаратынын оорулары. Эгерде болочок эненин сөөгүнөн жаракат алса, сколиоз, муундары, жамбаш сөөгүнүн сынышы жана остеохондроз болсо, анда жамбаштын оорушу ыктымалдыгы 3-4 эсеге көбөйөт.
2. Кош бойлуу болгонго чейин активдүү эмес жашоо образы да кош бойлуу кезде сан булчуңдарынын оорушунун себептеринин бири. Кош бойлуулук учурунда аялдын абалы түздөн-түз анын мурунку жашоосуна көз каранды. Буга тамактануу, айлана-чөйрө, жаман жана жакшы адаттар, спорт кирет. Акыркысы, демек, абдан маанилүү. Спорт менен машыгууда жаш эне омуртканын, белдин булчуңдарын чыңдайт, келечекте белдин жана жамбаштын оорусунан сактайт. Натыйжада, кош бойлуу кезде кыздын денесине жүктү көтөрүү оңой болот. Дарыгерлер кош бойлуу болгондон кийин спортту да унутпоону сунушташат. Бул денени формага келтирүүгө жана белдин, белдин, жамбаштын оорусунан арылууга жардам берет.
3. Физиологиялык терминдердеги өзгөрүүлөр. Баарынан да жатындын өсүшүнө тиешелүү. Жатындын көлөмүнүн көбөйүшү жамбашка жана жамбашка жүктүн көбөйүшүнө алып келет. Ошондой эле кээ бир кыйынчылыктар болушу мүмкүн - кычышуу нервинин жана sciatica өнүктүрүү. Болочок эне жигердүү салмак кошо башташы мүмкүн. Бул муундарга кошумча стресс алып келет, оору пайда болот. Мунун алдын алуу үчүн кош бойлуу кездеги салмак кошуу калькуляторун колдонуңуз.
4. Ашыкча иштеген болочок апа. Дарыгерлер дайыма кош бойлуу аялдарга таза абада кыска сейилдөө менен эс алууну сунушташат. Бирок азыркы дүйнөдө баары акчага курулгандыктан, көбүнчө жаш энелер акыркы айга чейин иштешет. Ушундан улам алар ашыкча чарчап калышат. Айрыкча кийинки этаптарда дене салмагынын жогорулашынан улам жигердүү машыгуу муундарга, белге жана жамбашка катуу күч келтирет.
5. Витаминдер жетишсиз. Жогоруда айтылгандай, бала төрөө мезгилинде эненин денеси кайра курулат. Ал баланын өсүшүн жана өнүгүшүн камсыз кылуу керек. Демек, азыр эне алган бардык витаминдер, микроэлементтер түйүлдүккө кетет. Ошентип, кадимки жашоону улантуу үчүн эненин витаминдери жетишсиз. Ошондуктан жамбаш ооруйт. Мындай жагдайларда дарыгерлер күнүнө бир жарым грамм таза кальций жана фосфор ичүүнү сунушташат. Бул эне менен баланын сөөктөрүн бекемдөө үчүн жетиштүү болуп саналат. Болбосо, андан да олуттуу көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Мисалы, симфизит - бул өпкө муунунун сезгенүү процесси. Биринчи белгилери: жамбаш, жамбаш, сандын оорушу. Аксактык пайда болушу мүмкүн жана аялдын бутун көтөрүү кыйынга турат.
6. Даярдоотөрөткө. Жамбаш ооруганда кош бойлуулуктун узактыгын да эске алуу зарыл. оору 38-40 жума пайда болгон болсо, анда, сыягы, бул төрөт үчүн дененин табигый даярдоо болуп саналат. Жамбаш сөөктөрү наристенин дүйнөгө келишин жеңилдетүү үчүн бири-биринен жыла баштайт.

Ооруну локализациялоо

Мындан тышкары, дискомфорттун себептерин түшүнүү үчүн алардын локализациясын эске алуу зарыл. Мисалы, кызды жамбаш, белдин ылдый жагынын жана бөксө булчуңдарынын оорушу тынчсызданып жатса, анда биз sciatica жөнүндө сөз болуп жатат. Кош бойлуу кезде сандын ички жагы ооруса, бул организмдин төрөткө даярдыгын көрсөтүп турат. Эгерде сезимдер жамбаш бөлүгүндө локалдашкан болсо, анда дарыгерге кайрылуу керек, анткени бул симфизиттин белгилери.

Жамбаштагы оорунун түрлөрү

Кош бойлуу аялдардын жамбаш муундарындагы оору бир нече түргө бөлүнөт. Мисалы:

• Оорунун башталышы. Ал кош бойлуу аял туруп, баса баштаган сайын пайда болот. Ал эч кандай кесепеттерге алып келбейт жана муундарга жүктөм менен байланышкан. Жарым саат же бир сааттан кийин басаңдайт.
• Түнкү оору. Аны менен бирге, жамбаш уктап жатканда кош бойлуу кезде ооруйт. Оору кыздын уктап жатканына карабастан, түн бир оокумда гана пайда болот. Күндүз оорубайт.
• Механикалык оору. Ашыкча иштегенде пайда болуп, көпкө эс алгандан кийин жок болот.

Дарылоо ыкмалары

Сандын оорушу уйку учурунда буттун сезбей калышына алып келиши мүмкүн. Мындай учурда гинекологго кайрылуу керек,кош бойлуу кыздын ден соолугун көзөмөлдөйт. Ал толук текшерүүдөн өтүп, сизди адиске текшерүүгө жөнөтө алат.

Ошол эле себептен улам колдор сезбей калышы мүмкүн. Жана бул учурда, ошондой эле керек кайрылууга адиске, анткени ующение олуттуу кесепеттерге алып келет. Бул кант диабети же башка көйгөйлөрдүн өнүгүшүнүн белгиси болушу мүмкүн.

Мындай көрүнүштөр өтө сейрек болоорун белгилей кетүү керек. Жамбаштын оорушу жана буттун уйкусу уктап жатканда туура эмес позициянын натыйжасы болушу мүмкүн. Болочок эненин курсагы чоң болгондуктан уктоо кыйын, ошондуктан анын жамбаш кош бойлуулуктун аягында ооруйт. Мындай оору эненин жөн эле ыңгайсыз абалда уктап калганын билдириши мүмкүн.

Мындан арылуу үчүн бир нече дарылоо ыкмалары бар. Алардын эң кеңири тараганы гимнастика.

Кош бойлуу аялдар үчүн гимнастика

Дарыгерлер кош бойлуулуктун 4-айынан баштап машыгууну сунушташат. Алар организмди төрөткө даярдоого жардам берет, жатындын дивергенциясы учурунда ооруну басаңдатат, жамбаш муундарды, белди бекемдейт, чарчоону басат.

Кыз, күн сайын гимнастика менен алектенип, булчуңдардын ийкемдүүлүгүн камсыз кылат. Ошондой эле уйку учурундагы ыңгайсыздык, жамбаштын оорушу, кол-буттун уйкусу жоголот.

Гимнастика ырааты

Көнүгүү ырааттуулугу:

1. Ар кандай багыттарга эңкейет. Аларды акырындык менен жасоону унутпаңыз. Бул көкүрөк булчуңдарын сунууга жардам берет. Ар бир тараптан 15-20 жолу кайталаңыз.
2. Жамбаштын айлануусу. Айлантуусаат жебеси боюнча жана саат жебесине каршы, ар бир багытта 15 жолу кайталаңыз.
3. Плие көнүгүү. Аткаруу жай, тайыз приседания менен манжалары сыртка. Бул көнүгүү балетте жакшы белгилүү. 10 жолу кайталаңыз.
4. Сынуу. Чөгөлөңүз. Бутту кезектешип түздөп, ар кандай багыттар менен акырындык менен аларга эңкейиңиз. Көнүгүү мүмкүн болушунча аткарылышы керек. Ашыкча басым жасаба. Ар бир бутуңузда 10 жолу кайталаңыз.
5. Жаткан созу. Бул мурунку көнүгүүлөрдүн экинчи версиясы. Бир бутту тизеге бүгүп, капталыңыздан жатуу керек. Экинчи бутту бармактын бармагы менен акырындык менен тартуу керек. Ар бир бутта 15 жолу кайталаңыз.

Көнүгүүлөрдүн бүтүндөй комплексин аткаруунун кереги жок. Эгерде кыз беспокоиться жөнүндө онемение анын колдору, жетиштүү аткарууга гана биринчи көнүгүү, бирок андан кийин керек көбөйтүүгө санын повторения. Менен онемение бутту, үчүнчү көнүгүү керек аткарууга, ошондой эле көбөйтүү санын повторения. Сандын зонасында ооруганда экинчи жана төртүнчү же бешинчи көнүгүүлөрдү жасоо керек.

Бирок алдын алуу үчүн жумасына бир жолудан кем эмес гимнастиканын толук комплексин жасоо сунушталат. Эгерде гимнастика жардам бербесе, анда аны күнүнө эки жолу, эртең менен жана кечинде жасоо керек. Эгер бул жардам бербесе, анда доктурга кайрылыңыз.

Кош бойлуу кезде ичүү

Көп учурда болочок энелер өздөрүнө суроо беришет: "Баланы көтөрүп жатып уктап бүткөндөн кийин чоюлсо болобу?". Бул бир топ талаштуу маселе. Эгерде баланын өнүгүүсүндө эч кандай патологиялар жок болсо жана эненин ден соолугу жакшы болсо, анда ууртап алуу ашыкча болбойт. Бирок кош бойлуулуктун акыркы айларында өтө кооптуу. Вертикалдуу ичүү наристенин туура эмес жайгашуусуна алып келиши мүмкүн (ал оодарылып кетет). Ал ошондой эле гипоксия же суунун эрте жоготуу сыяктуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.

Көптөгөн кыздар рефлекс катары ичишет, ал эми кээ бирөөлөр үчүн бул жамбаштын жана белиндеги ооруну басаңдатууга жардам берет. Бирок, эч кандай учурда, бул 8-айдан баштап же татаалдануу менен жасоого болбойт. Чындап кааласаңыз да балага зыян келтирбеш үчүн өзүңүздү жеңишиңиз керек.

Ооруну кантип басат?

Дарыгерге барбоо жана гимнастика жасабоо үчүн, кош бойлуу кезде жамбаштагы ооруну үйдөгү бир нече ыкмалар менен басаңдата аласыз:

1. Уйкуга чейин жана кийин жабыркаган муунга муздак сүйкөңүз.
2. Түйүлдүк абалында уктап - капталыңыз менен жатып, тизеңизди бүгүңүз. Ошентип, тизелердеги кошумча колдоонун эсебинен жамбаштын оорушу азаят.
3. Бутуңуздун ортосуна жууркан же жаздык сыяктуу жумшак жана чоң нерсени коюу сиз уктап жатканда муундардын оорушусун азайтат.
4. Жылуу жылыткыч төшөктө да сандын оорушу жана уйкусу менен жардам берет. Бирок бул дарыгердин уруксаты менен гана болот. Жамбашка ысытуучу прокладканы коюп, муундарды эс алдыра аласыз. Жылуулуктун өзү тынчтандырат. Андыктан дарыгерлер кош бойлуу аялдын түнкү уйкусун нормалдаштыруу үчүн жылуу жылыткычты колдонууну сунушташат.

Кичинекей корутунду

Кош бойлуу кезде жамбаш ооруса, анда жогоруда айтылган бардык ыкмалар көйгөйдөн арылууга жардам берет, бирок бул өзгөрүүлөр болгондо ганафизиологиялык жактан алганда дене. Эгерде биз оорулар (кант диабети, sciatica, симфизит) жөнүндө сөз кыла турган болсок, бул ыкмалар жардам бербейт. Эгерде кош бойлуу аял бир жума бою мындай процедуралардан өзүн жакшы сезбесе, дароо дарыгерге кайрылуу керек.