Кош бойлуулук учурунда курч болушу мүмкүнбү: пайдасы же зыяны, тамактануу боюнча кеңеш

2025 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-22 18:03

Кош бойлуу кезде ачуу же даамдуу. Макаладан сиз баланы көтөрүп жүргөндө гастрономиялык адаттарыңыздан баш тартуу канчалык кыйын экенин билесиз. Келгиле, карап көрөлү: бул мезгилде ачуу тамактын эмнеси көбүрөөк, зыяны же пайдасы бар. Бул чечүүчү мезгилде болочок эне кантип тамактанышы керек? Кантип даамдуу жана пайдалуу тамак жасоо керек?

Кош бойлуулук абдан кызыктуу, жоопкерчиликтүү жана ошол эле учурда кооптуу мезгил

Учурда көптөгөн чектөөлөр бар, бирок күтүлбөгөн жерден болочок эне ачуу бир нерсе кааласачы? Бул мүмкүнбү же дагы эле мүмкүнбү? Балага зыяны тийбейби? Келгиле, бул көйгөйдү чогуу карап көрөлү, бардык жакшы жана жаман жактарын таразалайлы.

Спайс эмнеге керек?

Ачуу жегиси келген эң маанилүү плюс бул ачкачылык сезими. Кызыктуу абалдагы көптөгөн аялдар жүрөк айлануу жана аппетиттин жоктугунан жабыркайт, кош бойлуу кезде ачуу тамак аппетитти "иштейт", шилекейди көбөйтөт. Мисалы, анис камтыйтичегилердин эң сонун иштешине көмөктөшүүчү эфир майлары. Сарымсак менен имбирдин пайдасы жөнүндө бардыгы билет, алар эң сонун антивирустук касиетке ээ жана аппетитти тез эле жогорулатат жана эрте токсикоздо жүрөк айланууну азайтат. Ооба, калемпир бардык инфекциялардан эң күчтүү коргоочу жана жардамчы! Алар кандын уюшуна, скелетти бекемдөөгө жардам берет жана рак клеткалары менен кантип күрөшүүнү билишет. Ал эми кош бойлуулуктун акыркы этабында чындап ачуу нерсе кааласаңыз - карри жеңиз. Тамак-аштын бардык түрүнө кошуңуз, өзгөчө кант көп болсо. Карри диабетке чейинки абалга абдан жардам берет - ал организмден ашыкчаны кетирет.

Кош бойлуу кезде ачуу тамактын зыяны: чындык же божомолбу?

Баары жакшы, бирок, албетте, ченеми менен. Качан кош бойлуулук учурунда курч болот? Мисалы, кош бойлуу аялдын жатынынын тонусу бар болсо, боюнан түшүп калуу коркунучу бар болсо, анда ал, албетте, тамак-ашка карата этият болушу керек. Кош бойлуу кезиңизде ачуу тамактарды жегиңиз келсе, шорпоңуз же салатыңыз менен бир чымчым карри татымал менен чектелиңиз. Аптасына бир-эки жолу жетиштүү болот – өзүңүзгө жана балага зыян келтиргиңиз келбейт. Кош бойлуу аял шишип кыйналса, бөйрөктөр өз ишин жакшы аткара албаса, туз жана калемпирди чектөө керек. Калемпир чаңкоону жаратуучу касиетке ээ, кош бойлуу аял канчалык көп ичсе, бөйрөктүн ашыкча суюктук менен күрөшүүсү ошончолук кыйындайт. Бул татымал менен чектен чыгып кетсең, эртең менен көздүн кабактары, буттары шишип ойгоносуң. Кош бойлуулук учурунда курч келет, бирок болочок эне жатындын спазмы (тонус) менен ооруса, анда имбирь ага жардам берет. Бирок аны ар кандай тамак-аш жана суусундуктар менен татымалдабаңыз - кээдеКөрсөтмөлөр дарысыз тонду кетирүү мүмкүн эмес жана имбирь эч кандай жардам бербейт.

Кош бойлуу кездеги ачуу суусундуктар

Суусаганды жана ошол эле учурда калемпир жегиң келген суусундуктар бар. Бир нече вариантты карап көрүңүз.

1. Кемпир кошулган кофе. Жаңы куурулган кофе дандарын майдалап, чезвеге куюп, суу кошуп отко коёбуз. Кофе кайнагандан кийин тез өчүрүп, бычактын учуна майдаланган кара мурч жана ваниль кумшекерди кошобуз. Даамы жана жыты эксклюзивдүү, сөз менен айтууга мүмкүн эмес. Ден соолукка зыяны жок жумасына эки жолу ичсеңиз болот.
2. Кардамон кошулган кофе. Кардамон В витаминине, темирге жана фосфорго абдан бай, ал маанайды жакшыртат, энергия берет жана ашыкча кофеинди кетирет - бул кош бойлуу аялдар үчүн гана пайдалуу. Кош бойлуу кезде ачуу тамак кааласаңыз, рецепт жөнөкөй: дандарды майдалап, түрккө салып, үстүнө суу куюңуз. Чай кашыктын учуна кардамон кошуп, отко коюңуз.
3. Cinnamon кефир. Эч нерсе жегиңиз келбегенде - сонун суусундук. Cinnamon жыпар жыттуу жана жагымдуу ачуу ачуу берет. Бир стакан йогуртко бир чымчым корица - кош бойлуу аял үчүн даамдуу суусундук даяр.

Кош бойлуулуктун аягында курч болушу мүмкүнбү? Жооп эки ача, аны жекече чечиш керек. Кош бойлуулук учурунда курч болсо, анда сиз үчүн бул суусундуктарды ичип. Бул туздалган бадыраңга жана ышталган колбасага эң сонун альтернатива.

Ден-соолукка пайдалуу азыктар "жылтылдатып"

Кош бойлуу кезде болоттойбогон ачкачылык мезгили. Жана көбүнчө сиз эң пайдалуу продуктулардан алыс болгуңуз келет. Эмне кылыш керек? Чыгуу бар! Келгиле, өзүбүздү татымалдар менен алдап, аларды пайдалуу тамакка кошуп, ачуу даамдан ырахат алалы.

Деңиз коктейлинин гурманы. Деңиз азыктарынын өзү кош бойлуу кезде абдан пайдалуу, тамак жасап жатканда "туура" татымалдарды кошсоңуз, анда даамы да унутулгус болот. Бизге керек болот:

• 0,5 кг креветка, ошол эле өлчөмдө кальмар жана мидия;
• 1 стакан суу;
• 1 ак пияз;
• 1 аш кашык зайтун майы;
• деңиз татымалдары: фенхель, жалбыз жана 1 лимон.

Деңиз азыктарын бир аз туздалган сууга 5 мүнөт кайнатып, чабактарды тазалап алабыз. Табаны оор көмөч казанга майды ысытып, ага жарым шакекчелерге алдын ала тууралган пиязды куябыз. Ошол эле жерге лимондун ширесин сыгыңыз жана деңиз бланкаларын коюңуз. Суу кошуп, 10 мүнөт кайнатыңыз. Акыркы мүнөттөрдө, өчүрүүдөн мурун жыпар жыттуу заттарды кошуңуз. Коктейл ысык да, муздак да жакшы.

Тыштак-сарымсак пастасы. Бул тамак пайдалуу жана даамдуу айкалыштыруу канчалык оңой экендигинин сонун үлгүсү. Даамдуу макарон кош бойлуу аялга гана эмес, үй-бүлө мүчөлөрүнө да жагат.

• майдаланган кара мурч - сиздин табитиңизге;
• 250 грамм аз майлуу үй быштак;
• деңиз тузу (майдаланган) - бир чымчым;
• жаңы укроп жашылчалары - сиздин табитиңизге;
• эки тиш сарымсак;
• эки аш кашык каймак.

Бардык ингредиенттерди туурап, блендер менен чаап, сүйкөйбүз. Жайылуутостторду, пита нандарын, куймактарды колдонсоңуз болот - ар кандай аткарууда даамдуу.

корица кошулган жемиш салаты. Дем алыш күндөрү өзүңүздү десерт менен сыйлаңыз. Рецепт жөнөкөй:

• сүйүктүү сортуңуздан бир алма;
• бир банан;
• бир киви;
• чайы ванильдуу балмуздак;
• корица татымына жараша.

Мөмө-жемиштерди кичине кубик кылып туурап, балмуздак менен аралаштырып, үстүнө корица себелеп коёбуз.

Татымалдар да дары

Ачуу татымалдар даамдуу гана эмес, пайдалуу да (жетиштүү өлчөмдө, өзгөчө кызматтагы айымдар үчүн). Коркуу жана уйкусуздук менен фенхель абдан пайдалуу. Мускат жаңгагынын курамындагы заттар мээнин, кандын жана репродуктивдүү органдардын клеткаларын азыктандырат. Кара калемпир кан айланууну жогорулатып, ошону менен жүрөк-кан тамыр ооруларын азайтат. Имбирь көптөгөн аминокислоталарды камтыйт, канды суюлтат, ошонун аркасында мээ кычкылтек менен дагы жакшы камсыздалат, сезим, интеллект жана кабылдоо функциялары активдешет. Куркума - табигый антибиотик, маска жана май түрүндө, экзема жана фурункулоз менен жардам берет. Ал эми кечинде гвоздиканын жыты болочок энеге оор күндөн кийин эс алууга жардам берет.

Демек, кош бойлуу кезде татымал ичсе болобу? Жыйынтыктайлы

Кээ бирөөлөр: "Оозуңарга кирип кетсе, анда пайдалуу болот" дешет, бирок кош бойлуулук андай эмес! Байыркы акылмандыкта айтылгандай: «Баары ченеми менен жакшы». Бул, өзгөчө, кызыктуу позициядагы аялдарга тиешелүү - алар ден соолугу үчүн гана эмес, ошондой эле жооптуубаланын ден соолугу. Татымалдар, ачуу тамактар кош бойлуулук учурунда да пайдалуу, бирок катуу чектелген санда, кумарсыз, минималдуу порцияларда. Кеңешти аткарыңыз, башыңыз менен ойлонуңуз, денеңизди угуңуз - ошондо сиз жана балдарыңыз бактылуу болосуз!