Кош бойлуу кездеги целлюлит: себептери жана кантип күрөшүү керек

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:48

Кош бойлуу кездеги целлюлит кеңири таралган көрүнүш. Бул косметикалык кемчиликтин айынан төрөттөн кийин аял тизесинен өйдө көйнөк кийгенден же бассейнге баргандан уялышат. Эмне үчүн cellulite болочок энелерде пайда болот? Муну менен күрөшүү мүмкүнбү? Бул макалада сүрөттөлөт.

Целлюлитти кантип таануу керек жана анын пайда болушунун негизги себептери

Целлюлит аялдын бала көтөрүп жүргөндө организминдеги гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам пайда болот. Майлуу клеткалардын "запастагы" топтолушу байкалат. Кош бойлуулук учурунда жума сайын салмак кошуу курсак гана эмес, жамбаш менен жамбаштын да көбөйүшү менен байкалат.

Целлюлиттин негизги себептери:

• Дене салмагынын көбөйүшү. Май энергиянын негизги булагы болуп саналат, ал түйүлдүктүн өнүгүшү жана өсүшү үчүн көп талап кылынат. Демек, дене энергиянын жетишсиздигине дуушар болбошу үчүн дене майларды топтой баштайт.
• Суюктук организмден начар чыгарылат. Бөйрөккө жүк бар, түйүлдүк кан тамырларын кысып, суюктуктун токтоп калышына алып келет. ATнатыйжада организмдеги суу-туз балансы бузулат.
• Бул мезгилде аял анчалык активдүү эмес. Целлюлит көбүнчө кош бойлуулуктун 33-34-жумасынан тарта пайда боло баштайт. Курсак болочок эненин активдүү жашоо образын жүргүзүүсүнө тоскоол болот. Көптөгөн аялдар боюнан түшүп калуу коркунучунан улам төшөктө көбүрөөк убакыт өткөрүшөт.
• Тамактанууну өзгөртүү. Кош бойлуулук учурунда даамы абдан өзгөрөт, дайыма ачкачылык сезими пайда болот. Кээде аялдар суткасына 24 саат жегенге даяр болушат, бирок тойбойт.
• Түйүлдүк азыктардын көбүн өзүнө сиңирет, эненин организмине алар жетишпейт. Бала йодду көп сиңирип алганы өзгөчө маанилүү, тактап айтканда, майлуу катмарлар менен күрөшүүгө жардам берет. Андыктан гинекологдор кош бойлуу кезинде йод бар дарыларды ичип, диетада йод бар азыктардын көлөмүн көбөйтүүнү кеңеш беришет.
• Гормоналдык фон өзгөрүүдө, бул зат алмашуу процессине таасирин тийгизет. Организмдин кычкылтек менен каныккандыгы начарлоодо.
• Салмактын көбөйүшү жана целлюлиттин пайда болушу ого бетер айкын болот, эгерде буга предрасположенность. Гормоналдык жөнгө салуу мезгилинде организм табият койгон массага чейин салмак кошо баштайт.
• Кийим да роль ойнойт. Өтө тар кийимдер метаболизмдин туура жүрүшүнө тоскоол болот.

Целлюлитти кантип аныктоого болот

Денедеги бир нерсени өзгөртүү оңой эмес, бирок мүмкүн. Ошондуктан, cellulite анын көрүнүшүнүн ар кандай стадиясында алдын алуу жана ага каршы күрөшүүгө болот. Бул белгилерди билүү маанилүүкөрүнүштөр. Целлюлитти ачуу абдан жөнөкөй. Бул үчүн баш бармак жана сөөмөйү менен сандын аймагындагы теринин бир бөлүгүн кармап алуу керек. Эгерде тери апельсин кабыгын эске салган тегиз эмес болсо, анда целлюлит менен күрөшүүгө убакыт келди. Эгерде тери тегиз жана жылмакай болсо, анда эч кандай көйгөй жок.

Аялдардагы целлюлиттин негизги белгилери

Эгер тери көйгөйлөрү жаңыдан башталып жатса, анда аларды төмөнкү белгилер боюнча аныктай аласыз:

1. Көйгөйлүү аймактардын терилери бир топ узагыраак айыгып баштады.
2. Эпидермистин үстүнкү катмары бир топ калыңдайт. Бул лимфанын туура эмес иштешине байланыштуу.
3. Көгөргөн тактар манжалардын басымынан да пайда болот. Бул теринин тамактануусу жана кан менен камсыз болушу бузулганын, тамырларда витаминдердин жетишсиздигин билдирет.

Кош бойлуу кезинде буттарда целлюлит пайда болсо, дароо андан арылбаш керек. Бардык эле ыкмалар жана кремдер түйүлдүккө зыян келтирбестен жардам бере албагандыктан, адистен кеңеш алуу сунушталат.

Целлюлит менен күрөшүү

Кош бойлуу кезде целлюлит менен кантип күрөшүү керек? Көбүнчө төрөттөн кийин организм нормалдуу абалга келип, зат алмашуу калыбына келгенде cellulite өзүнөн өзү жок болот. Бирок сунушталат эмес алып келүү терини коркунучтуу абалга жана баштоо менен күрөшүүгө, ал тургай, кош бойлуулук учурунда. Анан, төрөгөндөн кийин, жакында сүйүктүү кыска көйнөк, шорты, купальник кийүүгө болот.

Бир калыпта эмес териден кутулуунун көптөгөн жолдору бар. Бирок баары эле бата албайт. Кош бойлуулуктун жүрүшүнөн жана эненин ден соолугунан көп нерсе көз каранды. Мисалы, физикалык активдүүлүктү жогорулатуу жакшыcellulite менен күрөшүүгө жардам берет. Ал эми боюнан түшүп калуу коркунучу бар болсо, бул ыкма ылайыктуу эмес. Төмөндө жогорудагы көйгөйдү чечүүнүн негизги ыкмалары келтирилген.

Кош бойлуулук массажы

Массаж кош бойлуу кезде буттардагы целлюлиттен арылууга жардам берет. Бул жол-жобосу дарыгердин уруксаты менен гана жүзөгө ашырылат. Өз алдынча массаж жасоого болобу, кайсы убакта, канча мүнөт процедураларды жүргүзүү керек, кандай кремдерди колдонсо болот, тактоо керек. Күчтөндүрүлгөн массаж кабыл алынбайт, ал эми кээ бир кремдер кош бойлуулукка чейин бул продуктка аллергиясы жок болсо дагы, аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн. Чынында эле, бала төрөп жаткан мезгилде организм алсыз болуп, ар нерсеге башкача жооп берет.

Эгер массаж жасоого уруксат берилсе, анда процедурага сан аймагына гана уруксат берилет. Ичиңе тийбе. Бул жатындын тонусун жогорулатып, боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн. Процедура учурунда вибрациялуу массажерлерди колдонууга жол берилбейт. Кремдерди колдонуу менен терини жеңил сылап гана жол берилет. Эч кандай курч чаап жана күчтүү сүртүү. Контрасттык душ жасай аласыз, бирок жамбашка гана. Ысык суу муздак менен алмашып турат. Муздак суу менен бүтүрүп, сүлгү менен сүртүңүз.

Түштөн кийин контрасттык душ менен массаж сеанстарын жасоо сунушталат. Процедураларды күнүнө бир нече жолу эмес, 15-30 мүнөттөн бир жолу жасаган жакшы, бирок 5 мүнөт. Анткени, массаж жеңил болот. Узунураак кылсаңыз эффект болот. Процедура буттун манжаларынан жамбашка чейин жүргүзүлөт. Ар бир бөлүктө 2-3 мүнөт күтө туруңуз.

Бул дарылоо жардам береткош бойлуулук учурунда cellulite азайтуу. Алардын жардамы менен ткандардын кан менен камсыз болушу жакшырат, лимфанын иши нормалдашат. Эгер бул теридеги бүдүрчөлөрдү толугу менен кетирүүгө жардам бербесе, анда целлюлиттин андан ары өнүгүшүнө жол бербейт.

Кош бойлуу кезде массаж жасоого каршы көрсөтмөлөр

Мындай процедураларга каршы көрсөтмөлөр бар:

• Варикоздук веналарга массаж жасоого болбойт.
• Геморрагиялык исиркектер болгондо.
• Эгер идиштер ийкемдүүлүгүн жоготуп, морт болуп калса.

Дагы бир каршы көрсөткүч - кош бойлуулуктун мөөнөтү. Массаж сеанстарын алгачкы этапта жана кош бойлуулуктун 33-34 жумасынан кийин өткөрүү жагымсыз.

Теридеги бүдүрлөрдөн арылуу үчүн скраб жана крем

Бул каражаттарды сатып алардан мурун, сиз курамы менен таанышып чыгышыңыз керек. Ингредиенттер кан тамырлардын абалын нормалдаштырат, денеден ашыкча суюктукту алып салууга жардам берет. Бирок алар агрессивдүү болбошу керек. Целлюлитке каршы скраб жана крем аллергия жаратпаган табигый ингредиенттерди камтышы керек.

Эң жакшысы календула, балыр, чай (жашыл) бар азыктар. Алар cellulite менен күрөшүүдө көп жардам берет. Туз менен массаж жасасаңыз да болот. Бул учурда, ал скраб катары иштейт - кан тамырлардын ишин тонус жана калыбына келтирет, ашыкча суюктукту алып кетет. Тузду кофе менен да алмаштырууга болот (тагыраак айтканда, кофенин калдыктары). Аны душ гелине кошуп, сандын аймагына массаж кылса болот.

Колдонууга катуу тыюу салынатжылуулоочу кремдер жана скрабдар, ошондой эле антицеллюлитке каршы кадимки кремдер. Эреже катары, мындай косметика, аны айымдар кызыктуу абалда колдонсо болобу деген белги бар. Эгер тандоо туура болсо, анда бул каражат кош бойлуу кездеги целлюлиттен арылууга жардам берет.

Селлюлитке каршы күрөштө стандарттуу кремдерди колдонууга караганда сандын кооз тери үчүн күрөшү бир топ жайыраак болот. Бирок бул жерде төрөлө турган баланын ден соолугу маанилүү. Процедуранын натыйжасы биз каалагандай тез болбойт.

Скраб менен массаж жасап, андан кийин целлюлит менен күрөшүүгө арналган крем сүйкөсөңүз, чоң эффектке жетишүүгө болот. Бул каражаттар бир эле өндүрүүчүсү болушу абзел. Эгерде сиз жөн гана массаж жасасаңыз, анда теринин кыжырдануусу пайда болушу мүмкүн. Ал эми кремди гана колдонсоңуз, натыйжа дээрлик нөлгө барабар болушу мүмкүн.

Туура кийим жана бут кийим

Бул эрежени аткаруу башкаларга караганда алда канча оңой. Кылдаттык менен тандалган кийим кан айланууга тоскоолдук кылбайт. Анда ыңгайлуу болот, тери нормалдуу дем алат, бул да абдан маанилүү. Целлюлитке каршы кийим кийүү мүмкүн эмес, анткени кош бойлуулуктун токтоп калуу коркунучу болушу мүмкүн. Эгер сизде “стилеттосу” бар бут кийимдерди кийүү адатыңыз болсо, анда такалуу бут кийимге өткөнүңүз оң. Кош бойлуу кезинде мындай бут кийимден баш тартуу сунушталат, анткени варикоздун өнүгүшүн дүүлүктүрүүгө болбойт.

Физикалык активдүүлүк

Кош бойлуу кезде cellulite үчүн кандай көнүгүүлөрдү жасасам болот? Аларды кантип туура жасоо керек? Бул көрсөтмөлөрдү аткарыңыз:

• Эгерде машыгууга убакыт жок болсо же тыюу салынган болсо, анда таза абада кадимкидей сейилдөө жетиштүү болот. Бул учурда организм көбүрөөк кычкылтек алат, ал эми булчуңдар целлюлит менен күрөшүүгө жардам бере турган жүктү алат.
• Эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок болгондо бассейнге баруу сунушталат. Сиз жөн гана сүзө аласыз. Ал эми суу гимнастикасы менен алектенсеңиз болот. Суу процедураларынын пайдасы талашсыз. Пайда болгон ашыкча салмак жок дегенде аялдын машыгуусуна тоскоол болбойт, анткени ал сууда сезилбейт. Эң негизгиси бассейндеги бардык сабактар (ал тургай сууда сүзүү да) машыктыруучунун катышуусунда өтүшү керек.
• Кош бойлуу аялдар үчүн үй шартында фитнес врачтын кеңешинен кийин гана жүргүзүлөт. Аны менен бирге көнүгүүлөр комплекси тандалып алынат. Эгерде тапшырмаларды аткаруу учурунда ыңгайсыздык пайда болсо, анда бул тууралуу дароо дарыгерге билдирип, жүктүн бул түрүн алып салуу керек.

Көнүгүүлөрдүн бардык түрүн дарыгер менен сүйлөшкөндөн кийин гана жасоого болорун унутпаңыз, анткени зыянсыз басуу да зыяндуу болушу мүмкүн. Дене тарбия көнүгүүлөрүн атайын кош бойлуу аялдарга адистешкен профессионалдуу машыктыруучунун көзөмөлү астында жасаган жакшы.

Кош бойлуу аялдар үчүн тамактануу

Келечектеги эне үчүн туура түзүлгөн меню - ийгиликтүү кош бойлуулуктун ачкычы. Бала менен эне бардык керектүү азыктарды алышы керек. Сиз ашыкча жебешиңиз керек. Бул бала үчүн зыяндуу, ал эми эненин ашыкча салмагын көтөрүү кыйын, анткени бул жүрөккө жана буттарга кошумча жүк болуп саналат.

Кош бойлуу аялдын рационунда жашылча-жемиштер күн сайын болушу керек. ЖогоркуКургатылган жемиштер да пайдалуу, бирок бул азыктар баланы көтөрүп жүргөндө дене салмагынын кескин өсүшүнө алып келиши мүмкүн.

Экинчи триместрден баштап кош бойлуулуктун салмагынын жогорулашы байкалат. Аптанын ичинде, сиз таразалоодо өзгөрүүлөрдү байкай аласыз. Ошондуктан, бул мезгил ичинде, шишик пайда болбошу үчүн, суюктуктун керектөөнү контролдоону баштоо керек. Ошондуктан ышталган жана туздалган азыктарга тыюу салынган. Чаңкооңузду газдалган суу менен кандыруу сунушталбайт.

Болуу энелерге фигура жана вегетариандык үчүн диетага тыюу салынат. Дене баланын туура өнүгүүсү үчүн зарыл болгон нерселердин баарын кабыл алышы керек. Эненин организми да ачарчылыкка дуушар болбошу керек. Кандайдыр бир ден-соолукта көйгөйлөр бар болсо, анда дарыгерге кайрылып, тыюу салынган тамактарды чогуу алып салуу сунушталат. Сиз экөөңүздөр жок дегенде бир жумага одоно меню жасасаңыздар жакшы болот.

Целлюлитке каршы алдын алуу чаралары

Жогоруда бул кемчилик менен күрөшүү чараларын санап өттүк. Эми анын пайда болушун болтурбоочу алдын алуу чараларын карап көрүңүз:

• Кош бойлуу кезде целлюлитке каршы крем колдонуу керек. Балким, бул жалгыз сага жетиштүү болот. Целлюлитке каршы скрабды крем менен бирге колдонсоңуз, натыйжа бир топ жакшы болот. Процедуралар эч кандай кошумча күч-аракет жумшалбастан аткарылышы керек.
• Эгер ваннага уруксат берилсе, сууга атайын туздарды кошуп койсо болот. Бирок алар боюнча дарыгериңизге кайрылганыңыз жакшы.
• Кийим кенен жана ыңгайлуу болушу керек.
• Көнүгүү жана басуу тоскоол болотcellulite өнүктүрүү. Сиз, албетте, кыймылда көбүрөөк убакыт өткөрүшүңүз керек, бирок мөөнөт узак болсо, анда эс алууга жетиштүү убакыт болушу керек.
• Бассейнге баруу эне менен балага жакшы таасирин тийгизет. Сиз жумасына жок дегенде бир жолу бара аласыз. Бул жакшы адат төрөт учурунда жардам берет, анткени булчуңдар жакшы тонуста болот.
• Ачуу, ышталган жана туздуу тамактарды, таттууларды азыраак колдонбоңуз. Кош бойлуу аялдар ашыкча салмактын кереги жок болгондуктан, диетада жогорку калориялуу тамактар көп болбошу керек. Эгер сиз калориялуу тамакты кыянаттык менен колдонсоңуз, анда бала чоң болуп калышы мүмкүн. Бул кошумча созулган белгилерди жана тыныгуулар менен оор төрөттү талап кылат. Менюда балык азыктары көбүрөөк болушу керек. Алар организмди керектүү өлчөмдө йод менен толуктайт. Керек болсо витаминдердин комплексин сатып алса болот. Аларды дарыгер жазып бериши керек.

Кош бойлуу кезде эмнеге тыюу салынат

Кош бойлуу кезде cellulite пайда болушун жеңүү же болтурбоо үчүн эмне кылуу керектигин карап чыктык. Бирок теринин бузулушуна каршы күрөштө да каршы көрсөтмөлөр бар:

1. Целлюлиттен арылуу үчүн вибрациялуу массажерлерди жана атайын курларды колдонууга болбойт.
2. Целлюлиттен арылууну тездетүү үчүн күчтүү косметикалык каражаттарды (крем, скраб) колдонууга тыюу салынат.
3. Бардык продуктылар гипоаллергендүү болушу керек, ал тургай эне кош бойлууга чейин эч кандай аллергиясы жок болсо да.
4. Кандай гана диета болбосун, ал тургай антицеллюлитке да тыюу салынат. Бир гана өзгөчөлүк - бул дарылоо диетасы, ал качан дарыгер тарабынан дайындалатАпамдын өнөкөт оорулары бар.
5. Cellulite менен күрөшүүдө көнүгүү орточо жана жеңил болушу керек, ашыкча жүктөөгө тыюу салынат.
6. Классикалык массаж жасабаңыз.
7. Сиз кыска убакытка болсо да йога менен машыгасыз (бул ыкманын целлюлитке каршы позалары да бар).
8. Целлюлитке каршы бардык кийимдер жокко чыгарылат. Ал "апельсин кабыгынан" арылууга караганда жатынды тезирээк тонус кылат.

Көптөгөн тыюулар бар. Бирок, дени сак баланын төрөлүшү үчүн, аларды ээрчиш керек. Эгер ошондой болсо, теринин ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүү үчүн бардык чаралар көрүлгөн (тамактануу, кийим-кече, көнүгүү жана башкалар), бирок натыйжа жок болсо, анда капа болбошуңуз керек. Төрөттөн кийин организм тез калыбына келет.

Кичинекей корутунду

Эң жакшысы кош бойлуу кездеги целлюлиттин алдын алуу. Теридеги жек көрүндү өзгөрүүлөрдөн эч ким иммунитетке ээ эмес. Эгерде cellulite сизди айланып өтөөрүнө толук ишенич бар болсо, анда кийим-кече жана тамактануу боюнча кеңештерге көңүл бурбоо сунушталат. Алар зыян келтирбестен, денеңиздин абалын жакшыртат жана баланын туура өнүгүүсүнө жардам берет.