Кош бойлуу кезинде колдор сезбей калат. Кош бойлуулук учурунда манжалар сезилет

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

Кош бойлуу кезинде аял укмуштуудай өзгөрүүлөргө дуушар болот, маанилүү жана маанилүү көрүнгөн нерселердин көбү экинчи планга өтөт. Болочок эне денеси менен жан дүйнөсү ушунчалык өзгөчө абалда, аны менен салыштырууга болбойт. Бирок, бул мезгил аялдардын ден соолугуна ар кандай четтөөлөрдү жаратат. Бул таң калыштуу эмес - болочок эненин денеси бир нече ай бою көтөргөн жүк спортчуларды же космонавттардыкына шайкеш келет.

Токсикоз, басымдын көтөрүлүшү, баш айлануу, ич катуу, шишик - дээрлик бардык кош бойлуу аял ушундай көйгөйлөргө туш болот. Бул татаалдыктарга буттун уйкусу кирет. Кош бойлуу кезиңизде колуӊузду сезип калсаӊыз, анда көп кабатыр болбоӊуз, бирок эмне үчүн мындай болуп жатканын жана аны менен кантип күрөшүү керектигин түшүнүшүңүз керек. Бул макалада мындай учурларда пайда болгон көптөгөн суроолорго жооп береткелечектеги энелер.

Уюшуунун себептери

Бир саамга элестетип көрүңүзчү, аялдын денеси кандайдыр бир татаал механизм. Кош бойлуу кезде бул "механизмдин" деталдары авариялык режимде катуу иштей баштайт. Бул "никеси" бар аймактарда (уйку же өнөкөт оорулар) бузулууларга алып келиши мүмкүн. Тилекке каршы, заманбап медицина аялдын "деталдарын" алмаштыра албайт, бирок кош бойлуу аялдын организминдеги кемчиликтерди азайтуу - бул толугу менен чечилүүчү маселе.

Туннелдик синдром

Кош бойлуу кезинде аялдын колу сезбей калса, анын сезимдерин түшүнүүгө, сүрөттөөгө аракет кылат. Көптөгөн даттанышат кычышуу манжалар, кээ бир башынан оору, шишик же жагымсыз күйүп. Бирок, мындай жагдайлардын баарында бейтаптар сыпаттамада "уйкутуу" деген сөздү колдонушат.

Көптөгөн аялдар, мисалы, уйкудан кийин, колун сезбей калат деп ойлошот. Бирок, кийинчерээк, ансыз деле эркин абалда, уюп кетпейт. Көп учурда ушундай көрүнүштөр экинчи жана үчүнчү триместрде байкалат.

Гинекологдор кооптонууга негиз жок деп кош бойлуу аялдарды тынчтандырат. Мындай арыздардын себеби карпалдык туннель синдрому болуп саналат. Бул оору көбүнчө колдун кээ бир муундарына жана тарамыштарына узакка созулган стресстен улам компьютердик илимпоздордо пайда болот. Көбүнчө бул компьютер чычкан менен узак убакыт иштегенде болот.

Карпалдык туннель синдромунда нерв карпалдык туннелде кыпчылып калат. Колунда ооруну пайда кылат, башталаталакандагы сезимсиздик жана алсыздык. Эгерде болочок эне оң колу болсо, кош бойлуу кезде анын оң колу, сологойлор үчүн сол колу укпай калат. Көрүнүп тургандай, бул карпалдык туннель синдрому менен жабыркаган жумушчу мүчө. Эгер бул ооруну баштасаңыз, келечекте булчуңдардын толук атрофиясы пайда болушу мүмкүн, колуңузду муштум кылып түйүү мүмкүн болбой калат. Белгилей кетсек, аялдар эркектерге караганда мындай көрүнүштөргө көбүрөөк дуушар болушат. Сиз адиске кайрылууну көпкө жылдырбашыңыз керек, биз көрүп тургандай, кесепеттери олуттуураак болушу мүмкүн.

Метаболизм жана колдун сезбей калышы

Кант диабети, кан айлануунун бузулушу, зат алмашуунун бузулушу, остеохондроз менен ооругандар организм жиберген сигналдарга өзгөчө көңүл бурушу керек. Мындай энелердин колу кош бойлуу кезинде көп кездешет. Бул тууралу дарылоону тандоого жардам бериши үчүн, бул тууралуу дарыгериңизге билдирүүнү унутпаңыз. Көбүнчө туура түзүлгөн күн тартиби жана диета бардык симптомдорду жок кылууга жардам берет.

Остеохондроз

Кош бойлуу кезинде түн ичинде колуңуз укпай калса же бир күн жатып алып эс алгандан кийин пайда болсо, анда бул көйгөй жатын моюнчасынын жана/же көкүрөк омурткасынын остеохондрозу болушу мүмкүн. Окшош көрүнүштөр кыймыл активдүүлүгүнүн төмөндөшү, дене салмагынын өсүшү менен шартталган. Омуртканын жаракаттары, мисалы, грыжа диск, ошондой эле кош бойлуулук учурунда манжалар уктап калган кырдаалды жаратышы мүмкүн. Бул жүлүндөн колго баруучу кысылган нервден улам болот. Адатта, мындай учурда шакекче манжа, ошондой эле кичинекей манжа укпай калат.

Эмне үчүн кош бойлуу кезде колдор сезбей калат?

Көбүнчө жатын моюнчасынын артрозу менен же бул бөлүктө жайгашкан булчуңдардын ашыкча чыңалуусу менен жагымсыз уйку пайда болот. Көбүрөөк кыймылдап, азыраак отуруу, көбүрөөк ысытуу же моюнду массаждоо сунушталат.

Тузу аз диета кармаңыз. Абалы жеңилдетүү үчүн йога же атайын гимнастика менен алектенүүгө болот. Алдын ала дарыгерге же кесипкөй кош бойлуулук боюнча инструкторго барып, кеңешүүнү унутпаңыз.

Колдун шишиги жана уйкусу

Кош бойлуу кезинде колдор көп шишип, сезбей калат. Бул учурда, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылып, консультация алышыңыз керек. Чындыгында, эненин денесиндеги ашыкча суюктук баланын ден соолугуна коркунуч туудурат. Бул жагдайда, дарыгерлер, адатта, тузсуз диетаны жазып беришет. Бул суюктуктун керектөөсүн азайтуу үчүн зарыл эмес - бул таасир этпейт, жана бул шишик пайда болушу далилденген.

Сол колдун уйкусу

Врачтар бул учурда жүрөктүн иштешинин бузулушунда деп айтышат. Организмдин «мотору» жакшы иштебесе, кан айлануу бузулуп, натыйжада кош бойлуу кезде колдор, айрыкча сол колу укпай калат. Бирок, бул процессти жүрөктүн жетишсиздиги гана эмес. Физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги, кыймылсыздык, туура эмес тамактануу да көп учурда колдун укпай калышына алып келет. Эреже катары, кош бойлуулук учурунда, айрыкча, биринчи триместрде, түн ичинде колдору уктап калат. Кийинчерээк бул сезимдер күн бою пайда боло башташы мүмкүн.

Эмнекош бойлуу кезде манжалар сезбей калса эмне кылуу керек?

Эгерде сизде зат алмашуу бузулса, кош бойлуу аялдарга жакшы витаминдердин комплексин ичиңиз. Көп учурда, андан кийин, бардык симптомдору жок болот. Уююу темир жетишсиздик анемиясынан улам болсо, темир препараттарын алуу керек.

Кош бойлуулукту пландаштыруу стадиясында жакшы адиске кайрылуу максатка ылайык, ал аялдагы ооруларды убагында аныктап, андан кийин аларды айыктыра алат. Ошондо бала төрөп жатканда ыңгайсыздык пайда болбойт же алардын көрүнүшү азаят.

Төмөн физикалык активдүүлүк

Кээ бир кош бойлуу аялдар курсагындагы баласына зыян келтирип алуудан коркуп активдүү кыймылын токтотушат. Алар мөмө-жемиштерин ушундай жол менен ишенимдүү коргой турганына ишенишет. Бирок, бул такыр туура эмес. Эгерде активдүүлүктүн төмөндөшү байкалса, калориялардын топтому башталат, айрыкча кош бойлуу аялдар аппетитине нааразы болушпайт. Ашыкча калория тез салмак кошууга, кан айлануунун начарлашына жана тыгынга алып келет. Ошол эле учурда минералдар менен витаминдердин жетишсиздигинен улам кош бойлуу кезинде колдор сезбей калат.

Боолуучу энелерге гимнастика

Эгерде эч кандай көзгө көрүнгөн себептерден улам, буту-колдун жансызданышы байкалбаса, айрыкча аял буга чейин ооруп жаткандыгына даттанбаган болсо, анда диетаны кайра карап чыгып, сөзсүз түрдө физикалык активдүүлүктү жогорулатуу керек. Кемчиликсиз чечим күнүмдүк эртең мененки көнүгүүлөр болмок. Жакшы иштелип чыккан комплекс жардам беретэс алуу же, тескерисинче, кээ бир булчуң топторун өнүктүрүү. Бул нерв учтарынын "кысыгын" бошотууга жардам берет.

Кош бойлуу кезде колдору сезбей калса, болочок эне көбүрөөк басышы, сыртта машыгуулары керек. Бул кандын айлануусун жогорулатып, денени кычкылтек менен каныктырат, бул эненин да, баланын да ден соолугуна жакшы таасирин тийгизет.

Туура тамактануу

Кош бойлуу аялдын рационунда ар кандай тамактар болушу керек - муну баары билет. Кош бойлуу аялдардын колу-бутун сезбей калгандар күнүмдүк менюсуна темирге, кальцийге, магнийге бай тамактарды сөзсүз киргизиши керек. Мындай азыктардын арасында тазаланбаган май, айран, сүт, быштак, түрдүү сырлар бар. Ашкабак менен күн караманын уруктарын рационуңузга киргизиңиз, жаңы чөптөрдү жана жашылчаларды көбүрөөк жеңиз. Кышында буурчак өсүмдүктөрүн көбүрөөк жегиле. Кеминде эки литр суу ичиңиз - бул кош бойлуу аялдын организмине керектүү микроэлементтерди жакшы сиңирүүгө жардам берет.

Крахмалдуу тамактарды катуу чектөө керек, өзгөчө оң кол катуу күйүп кетсе же сол кол сезбей калса. Менюңуздан жаңы нан менен картошканы чектеңиз же таптакыр алып салыңыз. Уюп калганда жумшак бышырылган жумуртка, цитрус жемиштери, кургатылган жемиштер сунушталат. Сабиз, сельдерей, бадыраңдын жаңы сыгылган ширелери болочок энелерге абдан пайдалуу. Дайыма ден соолукта болуңуз!