Кош бойлуу кезде цикорий: пайдасы, каршы көрсөтмөсү жана колдонуу өзгөчөлүктөрү

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:47

Бала күткөн бактылуу мезгилде ар бир аял өзүнүн ден соолугуна кылдаттык менен көз салууга аракет кылат. Бул учурда, меню бир кыйла чектелген, ал эми болочок эне ар кандай жолдор менен, анын ичинде өзүнүн сүйүктүү суусундуктарды, атап айтканда, кофе колдонуудан баш тартат. Бирок аны алмаштырууга толук мүмкүн, ал эми аналогу таптакыр табигый - бул цикорий. Көңүл ачууга жардам берет жана ошол эле учурда анын курамында зыяндуу кофеин жок. Ошентип, кош бойлуу кезде цикорий кофеге эң сонун альтернатива болуп калат.

Цикорий: курамы жана пайдалуу касиеттери

Цикорий тамырынын курамында табылган:

• В тобундагы витаминдер, ошондой эле А, С, Е жана РР;
• минералдар - натрий, марганец, фосфор, темир жана калий;
• 15%га жакын кант;
• таниндер;
• органикалык кислоталар;
• холиндер;
• цикорин;
• эфир майлары;
• интибин.

Тизмедеги акыркы компонент - интибин - фармацевтика тармагында активдүү колдонулат. Анын негизинде нерв системасынын функцияларын нормалдаштырууга жардам берүүчү препараттар жасалат.

Биологиялык активдүү заттардын уникалдуу топтомунун аркасында цикорий бир катар пайдалуу касиеттерди көрсөтө алат: антисептик, сезгенүүгө каршы, диуретикалык, холеретикалык, тынчтандыруучу, табитти ачуучу.

диетадагы цикорий

Бүгүн сатыкка коюлган цикорий - бул өсүмдүктүн тамырынан алынган экстракт. Ал эми, эреже катары, анын үч түрү бар: сироп, гранулдар жана чай пакеттеринде порошок. Арасында эң кеңири таралганы - гранулдашкан цикорий. Дүкөндөр менен дарыканаларда таза суусундуктан тышкары, ар кандай дарылык өсүмдүктөр же кургатылган мөмөлөр менен аралашмалар бар.

Кош бойлуу кезинде кофенин ордуна цикорий таза түрүндө да, сүттүн бир аз бөлүгү менен да колдонулат. Даам үчүн, кант же таттуу сироп кошо аласыз. Мындан тышкары, анын гранулдары же порошоктору көбүнчө салаттарга жана ысык тамактарга кошулат - цикорий алардын даамын ачык, оригиналдуу кылып, кошумча пайдаларды берет.

Цикорий организмге кандай таасир этет?

Кош бойлуу кезде цикорий ичүү төмөнкү себептерден улам пайдалуу:

• ал тынчтандырат, стресстен арылтат жана көтөрөт;
• сусундук кан тамырлардын кеңейишине көмөктөшөт, холестериндин деңгээлин нормалдаштырат жана кан басымды жогорулатпайт;
• кайдан көрсөтөторганизмдеги токсиндер, токсиндер, башка зыяндуу кошулмалар, ошентип бардык ички органдардын ишин орнотот;
• курамында маанилүү биологиялык активдүү заттардын топтому бар, ал кандын формуласын нормалдаштырат жана витаминдердин кошумча булагы болуп саналат;
• жумшак диуретик катары иштейт;
• жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртат жана организмдеги зат алмашуу процесстерин жөнгө салат.

Нерв системасына жардам

Нервция, кандайдыр бир себептерден улам тынчсыздануу - бул кош бойлуулукка мүнөздүү болгон шарттар. Курамында интибин камтыган цикорий тынчсызданууну жана нервдик чыңалуудан арылууга жардам берет. Ошол эле учурда, фармацевтикалык препараттардан айырмаланып, мындай суусундук болочок эненин абалына гана эмес, түйүлдүктүн ден соолугуна да кам көрөт. Мындан тышкары, бул табигый жана анын жардамы менен аял керектелген химиялык заттарды азайта алат.

Тамак сиңирүү системасын нормалдаштыруу

Кош бойлуулук учурунда тамак сиңирүү органдарынын иши көп бузулат, бул жүрөк айлануу, зарна жана ич катууга алып келет. Бул учурда, кичинекей чөйчөк эрүүчү цикорий жардам берет. Кош бойлуулук учурунда мындай суусундук тамак сиңирүү системасынын көйгөйлөрүн тез чечет. Анын жардамы менен ашказандын функциялары нормалдашып, кычкылдыгы азаят жана ичеги перистальтикасы жакшырат. Натыйжада, ичегилердин ачыктыгын орнотууга жана жалпы ден соолукту олуттуу жакшыртууга болот.

Кандын формуласын жакшыртыңыз

Кош бойлуу кездецикорий аз кандуулук учурунда колдонууга сунуш кылынышы мүмкүн, анткени, өзүңүздөр билгендей, бул абал көбүнчө болочок энелерде байкалат. Тез ичүүчү суусундук темирге жана кандын курамын жакшыртуучу башка микроэлементтерге бай жана эритроциттердин – организмдеги ар бир клетканы азыктандыруучу заттар менен камсыздоого жардам берген кан клеткаларынын жетишсиздигин компенсациялайт.

Кандын санын нормалдаштыруу үчүн цикорий ширесинин эритмесин колдонуу сунушталат. 100 г сүткө 5 мл шире кошуп, күнүнө үч маал ичиңиз. Эгерде сатуудан мындай ширени табуу мүмкүн болбосо, анда аны өзүңүз жасай аласыз: цикорий бүчүрлөрүн жана анын бүчүрлөрүн кайнак сууга куюп, эт туурагычтан өткөрүңүз. Андан кийин пайда болгон массадан суюктукту сыгып алып, беш мүнөт кайнатабыз. Цикорий ширеси даяр.

Шишикке жардам

Кош бойлуу кезде заара чыгаруудагы көйгөйлөр сейрек кездешпейт. Натыйжасында түзүлөт просток, ал провоцирует пайда болушу шишик. Бул учурда, цикорий ичимдиги өсүмдүктүн майдаланган тамырынан даярдалат. 4 аш кашык чийки затты бир стакан кайнак сууга куюп, 8 саатка термоста калтырышат. Даяр чай күнүнө 3-4 маал ичилет.

Цикорий ичимдигин эрте колдонуу

Цикорий кош бойлуулуктун алгачкы мезгилинде, каршы көрсөтмөлөр жок болсо, коркпой ичсе болот. Суусундуктун курамында эч кандай зыяндуу заттар жок болгондуктан, ал болочок энеге да, түйүлдүккө да потенциалдуу зыян келтире албайт.

Бирок, кандай болгон күндө да адис менен кеңешүү зарыл, анткени бир ганаСиздин дарыгер кош бойлуулук учурунда цикорий сиздин учурда бар же жок экенин так айта алат. Бул суусундукту биринчи жолу иче турган кырдаалда өзгөчө маанилүү.

Цикорийден суусундук жасоо ыкмалары

Цикорийден суусундук, жогоруда айтылгандай, гранулдан, кургак порошоктон же сироптон даярдаса болот. Мындай формалар бүгүнкү күндө көптөгөн дүкөндөрдө жана дарыканаларда сатылат. Рецепттерди карап көрүңүз.

• Кофе. Бир эки аш кашык кургак тамырдын үстүнө кайнак суу куюп, бир кайнатып, чейрек саатка жай кайнатып бышырыңыз. 5 мүнөткө жаап, чыпкалап, чыныларга куюп коюңуз.
• Какао. 2 аш кашык цикорийди 2-3 чай кашык кумшекер менен аралаштырып, жарым литр сүттү куюңуз. Баарын аралаштырып, отко коюп, кайнатып, тынымсыз аралаштыруу менен беш мүнөт бышырабыз. Даяр суусундукту ичердин алдында чыпкалоо сунушталат.
• Кант диабети менен. Кош бойлуулук учурунда ичүү цикорий бул учурда күн бою кичинекей порцияларда сунушталат. 200 мл кайнак суу куюп, бир чай кашык тамырынан суусундук даярдалат. Аралашма суу мончосунда 10 мүнөт кайнатылып, андан соң чыпкаланат.
• Бөйрөк, боор жана нерв оорулары менен. Мындай учурларда кургатылган чөптү колдонуу жакшы. Суусундук даярдоо үчүн бир чай кашык чийки затты 200 мл кайнак сууга куюп, капкактын астында 30 мүнөт коёт. Андан кийин инфузия фильтрден өтүп, күн бою кичинекей бөлүктөрдө ичилет.
• Эрүүчү цикорий суусундуктарын даярдоо оңой. Бул үчүн гранулдар жепорошокту ысык сууга куюп (кайнак сууну колдонбогонуңуз жакшы) жана татымына жараша кант кошуу жетиштүү. Кааласаңыз, бир нече аш кашык сүт куюп койсоңуз болот. Бирок, ошол эле учурда, мындай кошумча цикорийдин даамын абдан өзгөртө аларын эстен чыгарбоо керек, ал баарына эле жакпайт. Көпчүлүк учурларда, бул кош бойлуулук учурунда даам тандоолордун тез-тез өзгөрүшүнө байланыштуу.

Каршы көрсөтмөлөр

Кош бойлуу кезде цикорийди качан ичсе болорун билгенден кийин, анын каршы көрсөтмөлөрүнө да токтолуш керек.

1. Цикорий - дарылык өсүмдүк, аны колдонуу аллергиянын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
2. Түз каршы көрсөтмөлөргө жеке чыдамсыздык кирет. Мындан тышкары, цикорийден тышкары башка чөптөрдү камтыган аралашмаларды сатып алууда, албетте, алардын касиеттерине көңүл буруу керек. Мисалы, стевия басымдын жогорулашына алып келиши мүмкүн, ал эми женьшень жатындын тонусун стимулдайт.
3. Кош бойлуу кезде цикорийди сүт менен бирге колдонууда организмдин реакциясын көзөмөлдөө керек. Бул айкалышы басым жана аритмия менен көйгөйлөргө алып келет. Мындай шарттар сизге бул азыктарды жекече колдонуу жыргалчылыктын начарлашына алып келбесе дагы, чогуу ичүү сунушталбайт дегендин далили.
4. Варикозго каршы цикорий кайнатмаларын жана тундурмаларын ичүү өтө жагымсыз.
5. Гастрит, боор оорулары, өт баштыкчасы жана ашказан жарасы үчүн мындай суусундуктарды диетаңыздан таптакыр алып салуу керек.
6. Кош бойлуу кезде цикорийди көзөмөлсүз колдонуу ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Аз өлчөмдө жана каршы көрсөтмөлөр жок болсо, мындай суусундук зыян алып келбейт.

Мындан тышкары, кош бойлуу кезде цикорийди кичине порциялардан жеп баштоо сунушталат. Эгер ошол эле учурда өзүңүздү жакшы сезип жатсаңыз, мындай суусундук менюңузда болушу мүмкүн.