Кош бойлуу кезде банан: пайдасы жана зыяны

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:48

Биздин өлкөдө банан, анын чегинен алыс жерде өскөнүнө карабастан, экзотикалык жана кол жеткис мөмө катары каралбай калды. Малайзия банандардын мекени, бирок азыр банан дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө өстүрүлөт.

Банан абдан даамдуу жана пайдалуу, алар кичинекей балдарга кошумча тамак катары берилет, ичеги-карын ооруларына колдонулат. Кош бойлуу аялдарга бул продуктуну колдонууга тыюу салынган эмес, кээ бир учурларда.

Кош бойлуу кездеги банандар

Кош бойлуулук ар бир аялдын жашоосундагы өзгөчө мезгил. Анан, албетте, бул мезгилде болочок эне кандай тамактарды жесе болот, кайсынысынан баш тартуу керектиги жөнүндө ойлонот. Анткени, экзотикалык жемиштер жана татаал десерттер канчалык даамдуу болбосун, кош бойлуу аялдын организми үчүн дайыма эле пайдалуу боло бербейт. Ооба, көптөгөн доктурлар тамактанууну сунуштабайткөп сандагы экзотикалык жемиштер. Банан сыяктуу мөмө-жемиштен аялдар да күмөн санашат. Келгиле, кош бойлуу кезде банан жегендин пайдасы бар-жогун жана алар кандай зыян алып келерин аныктаганга аракет кылалы.

Кош бойлуу банандар

Көпчүлүк гинекологдор кош бойлуу кезде банан жеш абдан пайдалуу деп эсептешет. Бул өзгөчө токсикоз менен ооруган аялдарга тиешелүү. Дал ушул жемиш алардын куткарылышы боло алат. Банандын целлюлозасында кош бойлуу кезде аялга керектүү дээрлик бардык витаминдер жана минералдар бар. Ошондой эле, бул жемиш белокторго жана углеводдорго бай.

Бул зарыл жана, албетте, катуу токсикоз учурунда кош бойлуу кезде банан жесе болот. Жумшак жана көзгө көрүнбөгөн жытынан улам, ал тамактануу болочок эне үчүн чыныгы кыйноого айланган мезгилде, ал эми ачуу жыт жаңы жүрөк айлануу жана кусууну пайда кылган мезгилде абдан жакшы чыдайт.

Ошондой эле ашказандын былжыр челине түшкөн банан кош бойлуу аялдарда көп кездешкен зарна приступтарын жок кылууга жардам берет.

Банандын калориясы

Банан абдан аш болумдуу жемиш. Кош бойлуу кезинде күнүнө бир банан жеген аял организмин дээрлик бардык витаминдердин жана пайдалуу заттардын суткалык нормасы менен камсыздайт. Ал эми бул баланын жатындын ичинде толук өнүгүшүнө жардам берет. Бир банандын калориялуулугу болжол менен 100 ккал, бул кош бойлуу аялдын суткалык энергия муктаждыгынын 3%га жакынын камсыздайт.

Канча банан жегенге уруксат берилеткош бойлуулук убактысы?

Эгерде аял эч нерсе жей албай калса, кош бойлуулук учурунда, эрте токсикоз учурунда бананды чексиз өлчөмдө колдонсоңуз болот. Ошентип, ал дененин күчүн сактап кала алат. Экинчи жана үчүнчү триместрде банандарды күнүнө бир жемишке чейин азайтуу керек.

Кош бойлуу кездеги банан: пайдасы

Банан белоктордон тышкары углеводдорго, темирге, цинкке, фолий кислотасына, ошондой эле В тобундагы витаминдерге жана С витаминине бай.

Протеин түйүлдүктүн жатында толук өнүгүшүн камсыз кылган негизги курулуш материалы. Кош бойлуулуктун аман-эсен өтүшү үчүн болочок эне күнүнө болжол менен 15 г протеин керектеши керек, ал эми бир жемиштин массасы кош бойлуу аялдын денесин 1,5 г протеин менен камсыз кылат.

Углеводдор бакыт гормону катары белгилүү болгон серотониндин өндүрүшүн стимулдайт. Мунун аркасында болочок эненин энергиясы көтөрүлүп, маанайы көтөрүлөт.

Бирок, банан кош бойлуу кезде пайдалуу нерсе эмес, жемиште бир катар микроэлементтер жана витаминдер бар:

• Цинк - кош бойлуу аялдын чачынын жана тырмактарынын абалын жакшыртат, теридеги жаракалардын жана майда жарааттардын тез айыгышын камсыздайт.
• Фолий кислотасы - болочок эненин организминде бул заттын жетишсиздиги, айрыкча кош бойлуулуктун биринчи жумаларында эмбриондо нерв түтүкчөсүнүн пайда болушунун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Мунун кесепети баланын жатын ичиндеги өнүгүү патологиясы болушу мүмкүн.
• Магний –кош бойлуу аялдын балтыр булчуңдарынын кычышуусунун алдын алат, ошондой эле нерв системасынын абалын турукташтырат жана маанайды жакшыртат.
• Клетка - Банан бул затка өзгөчө бай. Кош бойлуу кезде ич катуудан банан жеп, болочок эне бул көйгөйдү балалуу болгон бардык мезгилге унута алат.
• Кальций - кош бойлуу аялдын организминде бул заттын жетишсиздиги түйүлдүктүн скелет системасынын калыптанышынын бузулушуна, ошондой эле болочок эненин тиш эмалынын бузулушуна жана түнкү спазмаларга алып келет. балтыр булчуңдарынын. Күнүнө бир гана банан жеш аялга организмдеги кальцийдин деңгээлин керектүү деңгээлде кармап турууга жардам берет. Ал эми мөмө-жемиштерди быштак же сүт менен толуктап алсаңыз, сиз супер пайдалуу десертти гана эмес, укмуштуудай даамдуу тамакты да ала аласыз.

Кош бойлуу кезде банан жегенге каршы көрсөтмөлөр

Банандын пайдасы талашсыз. Бирок аны колдонуу кош бойлуу аялдын организмине орду толгус зыян алып келген учурлар да бар.

Эгер болочок энеге банан жегенге болбойт:

• Кант диабети - бул учурда банандын целлюлозасындагы канттын жана углеводдун көлөмү аялдын канындагы глюкозанын деңгээлинин кескин жогорулашына алып келиши мүмкүн, бул анын абалынын начарлашына гана алып келет.
• Тамак-аш аллергиясы. Аллергиялык тарыхы бар банандар аллергендик продукт эмес экендигине карабастан, күтүү учурунда бул жемишти жегенден баш тартуу керек.балам.
• Кош бойлуу аялдын ашыкча салмагы: банан жогорку калориялуу продукт экенин эстен чыгарбоо керек жана ашыкча салмактан жабыркаган болочок энелер бул жемиш менен чектелиши керек. Анткени, кош бойлуулук учурунда алынган ар бир ашыкча килограмм төрөт учурунда түйүлдүктүн жабыркап калуу коркунучун, ошондой эле төрөт учурундагы аялда мүмкүн болгон периналдык жыртууну олуттуу жогорулатат.

Банан сатып алууга да олуттуу мамиле кылуу керек, мөмө бышкан болушу керек. Бышып жетпеген түйүлдүк кош бойлуу кезде тамак сиңирүүнүн начарлашына жана ичтин оорушусуна алып келиши мүмкүн.