Кадимки кош бойлуулук үчүн кандай витамин керек? Пренаталдык витаминдер

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:48

Жер бетиндеги ар бир тирүү организмдин өнүгүшү үчүн белгилүү өлчөмдө витаминдер керек. Ал эми кош бойлуу аялдар үчүн бул катуу шарт болуп саналат, алар түйүлдүккө көптөгөн маанилүү элементтерди керек деп алдын ала ойлонушу керек. Аларга витаминдер кирет, алардын жетишсиздиги баланын өнүгүүсүнүн бузулушуна, ошондой эле төрөттүн оорлошуна, ал тургай кош бойлуулуктун мөөнөтүнөн мурда токтотулушуна алып келет.

Кадимки кош бойлуулук үчүн кандай витамин керек? Мисалы, витамин А. Ал сабизде, боордо, жумурткада, жамбашта, сырда болот жана түйүлдүктүн нормалдуу өсүшү үчүн өтө зарыл. Ал плацентанын, ткандардын жана органдардын пайда болушуна катышат. Бул витамин жетишсиз экенин кантип аныктоого болот? Бул төмөнкү факторлор менен көрсөтүлөт:

• иммунитеттин төмөндөшү;
• кындын кургактыгы;
• тез-тез катталуучу респиратордук оорулар.

Ретинол көбүнчө "сулуулук витамини" деп аталат, анткени ал теринин жана былжыр челдин абалына таасир этет. Мындан тышкары, уйкуну нормалдаштырат, чачтын жана тырмактардын абалын жакшыртат, жүрөк булчуңунун жыйрылуучу ишин бекемдейт.

Өтө маанилүү витамин

Кош бойлуу кезде канча витамин Е ичүү керек деп ойлонуп жатасызбы? Майда эрүүчү витаминдерге кирет, анын натыйжасында капсулалар сиңирүүнү жеңилдетүү үчүн майлуу кабык менен капталган. Кош бойлуулук учурунда суткалык дозасы күнүнө 300-400 мг түзөт. Бир гана дарыгер бардык жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен, ар бир аял үчүн туура дозасын аныктай алат. Бирок ал күнүнө 1000 мг ашпоого тийиш. Кээде кош бойлуу аялдар бул дарыны чоң дозада уруксаты жок ичишет жана бул түйүлдүктө тубаса кемтиктердин пайда болушуна алып келет.

Коркпоңуз, токоферол жашоонун ушул чечүүчү мезгилинде эң керектүү витаминдердин бири. Бирок аны антенаталдык клиникадагы дарыгердин же гинекологдун макулдугу менен гана кабыл алуу керек. Бир гана алар курстун дозасын жана узактыгын туура аныктай алышат. Дарыны узакка колдонуу менен ашыкча доза пайда болушу мүмкүн. Төмөнкү белгилер байкалса, синтетикалык витаминди дароо токтотуңуз:

• диарея;
• кусуу;
• алсыздык;
• аллергия;
• теридеги исиркектер.

Кош бойлуу кезде Е витамини кандай иштейт? Аны кабыл алган адамдардын пикири иммундук системаны чыңдоого жардам берет деп айтышат. Бирок эстен чыгарбоо керек: шайкеш келбегендиктен, аны темир препараттары менен бирге колдонуу сунушталбайт. Токоферол организмге сиңиш үчүн болжол менен 8 саат талап кылынат, ошондуктан бир ганаБул убакыт өткөндөн кийин, сиз башка дарыларды кабыл алат. Тамактанууда да ошол эле эрежелер сакталууга тийиш. Темирге жана Е витаминине бай тамактарды белгилүү бир убакыттан кийин жеш керек.

Бул витамин эмне кылат

Токоферол иммунитетти чыңдоого жардам берет, эндокриндик системага да оң таасирин тийгизет, аз кандуулуктан, алсыздыктан, стресстен сактайт. Бирок анын негизги плюс - кош бойлуулуктун сакталышы, бирок бул жашоо эликсиринин жоктугу анын мөөнөтүнөн мурда токтоп калышына алып келиши мүмкүн.

Ал кандай тамак-аштарда бар?

Өсүмдүк майы, боор, гречка, жумуртканын сарысы жана буурчак өсүмдүктөрүндө Е витамини бар. Кош бойлуу кезинде (көптөгөн аялдардын пикирлери муну тастыктайт), ал баланы төрөткө гана жардам бербестен, организмдин жалпы абалын жакшыртат.. Америкалык илимпоздор алтургай токоферол С витамини менен айкалышып, Альцгеймер оорусунун пайда болушуна бөгөт коёрун аныкташкан.

Фолий кислотасы

Дарыгерлер бул "жашоо эликсирин" кош бойлуулукту пландаштырууда да баштоону кеңеш беришет. Болочок эненин денесинде B9 жетишсиз санда бала көптөгөн жагымсыз кесепеттерге алып келет. Бул витамин гемопоэз процессине, белоктун синтезине, ошондой эле клетканын бөлүнүү процессине катышат. Ал, башка эч ким сыяктуу, нерв системасын өнүктүрүү үчүн зарыл. Статистика көрсөткөндөй, ар бир экинчи аялда фолий кислотасы жетишсиз. Бул түйүлдүк үчүн гана эмес, эне үчүн да коркунучтуу.

Кандай витаминкош бойлуулуктун нормалдуу жүрүшү үчүн зарыл? Сиз бул суроону 9 ай бою сизди жетектеп турган гинекологго сөзсүз бересиз. Жана ал сөзсүз түрдө фолий кислотасынын зор пайдасын айтып берет.

В9 жетишсиздигине эмне себеп болушу мүмкүн

Биринчиден, жүрөк-кан тамыр системасынын кемчиликтери, экинчиден, эрте төрөлүү жана мажбурлап бойдон алдыруу ыктымалдыгынын өсүшү, үчүнчүдөн, туура эмес өнүгүү

түйүлдүк, өлүү төрөлүү жана плацента. Бул кислотаны жетишсиз кабыл алган аялдар көп учурда токсикоздун бардык "тумарларын" сезишет, анда-санда депрессияга түшүп, буттары катуу ооруйт, кандагы темирдин аздыгынан жабыркайт. Кадимки кош бойлуулук үчүн бул витамин эң туура келет. Эгер сиз синтетикалык витаминдик препаратты табигый витаминдерге алмаштырууну чечсеңиз, анда төмөнкү азыктарды рационуңузга киргизишиңиз керек:

• жаңгак;
• кефир;
• быштак;
• жумуртканын сарысы;
• сулу;
• күрүч жана гречка;
• фасоль;
• жашыл буурчак;
• уйдун боору;
• кызылча;
• помидор;
• жашыл пияз;
• спаржа.

Макул, бул азыктардын баасы абдан жеткиликтүү, бирок ДСУ фолий кислотасын таблеткаларды ичүүнү сунуштайт.

Кош бойлуулуктун 1-триместр

Ушул убакта микроэлементтер менен витаминдердин керектүү дозасын алуу абдан маанилүү. Андыктан кош бойлуу кездеги биринчи витаминдерди алар бул жакшы кабарды укканда эле ичүү керек. Албетте, бул алгачкы этапта болочок эненин туура тамактануусу жөнүндө айтуу кыйын. Мунун баары ал туруктуу жүрөк айланууга туруштук бере аларынан көз каранды, ал тургай, бардык тамак-ашка болгон жийиркеничтүүлүгү пайда болушу мүмкүн. Бул баштапкы этапта, фавориттердин тизмесине кирбеген тамактарга болгон каалоо пайда болушу мүмкүн. Бирок бул дайыма эле боло бербейт, андыктан сиз кош бойлуулуктун бул көрсөткүчүн сезбей калуу бактыңыз болсо, анда бала туура жана бир гана дени сак тамактануусу үчүн бардыгын жасаганга аракет кылышыңыз керек.

Өтө маанилүү пункт! Дароо эле жаман адаттардан баш тартыңыз - тамеки, алкоголдук ичимдиктер же андан да жаманы баңги заттар. Бул түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүшү үчүн зарыл, андыктан бул маселеге жоопкерчиликтүү мамиле жасаңыз.

Сизге кандай тамактар жакшы

Кош бойлуулуктун биринчи чейрегиндеги витаминдер мурдагыдан да көбүрөөк керектелет. Анткени, бул татаал процесс, ал көп күчтү жана энергияны талап кылат. Бардык сүт азыктары, кошпогондо, организмди кальций менен камсыз кылуу үчүн зарыл.сыяктуу жалпы көйгөйдөн качуу үчүн

гипоксия, рационуңузга жаңгак, сабиз, кызылча, гречка кошуу керек. Жашылчалар термикалык дарылоодон өтпөгөнү жакшы, анткени көптөгөн пайдалуу касиеттери жоголот. Алар күн сайын керектелиши керек, бул жакынкы келечекте оң таасирин тийгизет - таптакыр дени сак бала төрөлөт. Капуста жана сабиз терини жана ткандарды серпилгич кылат, ошондуктан бул жашылчаларды дайыма жеген аялдардын төрөтү бир топ жеңилдейт, тери тезирээк нормага келет. Жүрөктүн айланышы менен жабыркасаңыз, сүт азыктарын жеңиз. Алар абдан пайдалуу, андан тышкары, алар бифидумбактери менен ичегилерди толтуруп, жалпы иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет. Кош бойлуулуктун биринчи триместринде витаминдерди дарыгердин көрсөтмөсү боюнча колдонуу маанилүү. Бул кандайдыр бир заттардын жетишсиздигин алдын алуу үчүн жасалат.

В витаминдери

Антенаталдык диспансердин дарыгерлери сизге сөзсүз түрдө кеңеш беришет жана керек болсо В тобундагы витаминдерди камтыган витамин комплексин жазып беришет.

1. Тиамин табитти арттырат, токсикоз жана гипотониядан сактанууга жардам берет. Жүрөк-кан тамыр жана нерв системаларынын туура иштеши үчүн керек.
2. Рибофлавин сөөк скелетинин, ошондой эле булчуңдардын өнүгүүсүндө маанилүү роль ойнойт. В2 жетишсиздиги түйүлдүктүн өсүшүнүн артта калышына жана териге жана көзгө зыян келтириши мүмкүн.
3. Пантотен кислотасы кош бойлуулуктун алгачкы мезгилиндеги жүрөк айланууну азайтат. Мындан тышкары, ал нерв системасынын жана калкан безинин иштешин нормалдаштырууга жөндөмдүү.

Кош бойлуу кезде сизге эң ылайыктуу витаминдерди адис гана жазып бере алат.

Ар бир адамдын жакшы көргөн витамини С

"Кадимки кош бойлуулук үчүн кайсы витамин керек?" – албетте ойлоносуң. Жооп жөнөкөй: витамин С. Сасык тумоого каршы эң жакшы дары болуп эсептелет. Албетте, ал ооруну алдын ала албайт, бирок ал олуттуу жалпы абалын жеңилдетүү жана калыбына келтирүү убактысын тездетүү мүмкүн. Тамактануу институтунун маалыматы боюнча, Россиянын калкынын токсон пайызыматериалдар бул "жашоо эликсири" жетишсиз. Анын жетишсиздиги иммунитеттин төмөндөшүнө алып келет. Көптөгөн кош бойлуу аялдарда дарыгерлер аскорбин кислотасынын жетишсиздигин аныкташат. Бул өз кезегинде темир жетишсиздик анемиясына алып келиши мүмкүн.

Холекальциферол

Дагы кандай пренаталдык витаминдер керек? Бул жерде энелер менен дарыгерлердин пикири бир добуштан: cholecalciferol! Бул тырмактын жана чачтын абалын жакшыртууга гана жардам бербестен. Кош бойлуу кезинде эненин D витаминин колдонуусу төрөлө элек баладагы рахиттин эң сонун алдын алат. Организмдеги кальций менен фосфордун алмашуусун камсыздайт. Ошондуктан, витамин акыркы шарттарда абдан маанилүү.

Рахит жөнүндө бир аз көбүрөөк. Бул ымыркайлардын жана жаш балдардын оорусу, сөөктөрдүн түзүлүшүнүн бузулушу менен мүнөздөлөт. Бул оорунун негизги себеби - организмдин өнүгүү жана өсүү мезгилинде витамин D жетишсиздиги. Ошондуктан, кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда, аны жетиштүү өлчөмдө алуу абдан маанилүү. Холекальциферол борбордук нерв системасынын нормалдуу иштешин камсыздайт, скелет системасынын туура өнүгүүсүнө жардам берет. Кызматтагы аялдар үчүн бул витаминдин дозасы 500 IU болушу керек.

Минералдар, микро жана макроэлементтер жөнүндө бир нерсе

Кош бойлуулуктун нормалдуу жүрүшү үчүн кандай витамин керек, биз буга чейин эле түшүнүп алганбыз. Эми минералдар, микро жана макро элементтер жөнүндө бир аз. Бул заттар эне жана анын төрөлө турган баласы үчүн да чоң роль ойнойт. Окумуштуулар түйүлдүк плацента аркылуу күн сайын 300 мг кальций кабыл аларын аныкташкан. Ал төрөлгөн күнүнө чейин бул минералдын денесинде болжол менен 25 000 мг топтолот. Баланы күтүп жаткан аял кальций менен фосфорду жетиштүү өлчөмдө керектесе, баланын тиштеринин нормалдуу төшөлүшүн камсыздайт, скелет системасына кымындай зыян келтирбейт.

Темир аз кандуулуктун алдын алат. Статистика боюнча, ар бир үчүнчү кош бойлуу аял бул оору менен жабыркайт. Молибден темирдин метаболизм процессинин туура жүрүшү үчүн да керек.

Магний углевод жана энергия алмашууну жөнгө салуучу, ошондой эле нерв системасынын иштешине катышат. Мындан тышкары, кош бойлуулуктун мөөнөтүнөн мурда токтотулушун алдын алат.

Жез жана цинк сыяктуу заттар төрөлө турган баланын скелетинин туура калыптанышы үчүн зарыл. Хром глюкоза менен май кислоталарынын метаболизми үчүн керек.

Дагы бир маанилүү элемент - йод. Кош бойлуулуктун 4-6 жумасында эле пайда болгон калкан безинин ар кандай аномалияларынын өнүгүшүнө жол бербейт. Марганец гемопоэз процессине катышат.

Кош бойлуу аялдар үчүн витаминдер: сын-пикирлер

Кош бойлуу кезде витаминдерди тандоодо достордун же тааныштардын пикирине ишенбеш керек. Анткени, ар бир адам индивидуалдуу, кимдир бирөө темир жетишсиздиги болушу мүмкүн, ал эми башка, тескерисинче, ашыкча. Дарыны сатып алардан мурун анын курамын кылдат изилдеңиз.

Элевит комплекси

Бул биздин доордо белгилүү дары. Ал Швейцариянын лабораторияларында иштелип чыккан. Алар ордун толтуруу үчүн зарыл болгон витаминдердин жана микроэлементтердин так дозаларын сыйлаган мультивитаминдик комплексти түзүүгө аракет кылышкан.кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда керек. Кош бойлуу кезде витаминдер "Elevit" бир кемчилиги бар - йод курамында жок. Бирок магний көп! Ошонун негизинде дарыгерлер бойдон алдыруу коркунучу бар аялдарга жазып беришет. Бул элемент жатынды бошотуп, кан тамырлардагы кандын агымын жакшыртат. Кош бойлуулук учурунда ден-соолукка өтө олуттуу мамиле кылуу керек. Ооруну айыктыргандан көрө алдын алуу жакшы экенин дайыма эстен чыгарбоо керек. Витаминдер татаалдашуу коркунучун азайтып, сизди жана балаңызды керектүү элементтер менен камсыз кылат.

Дары "Vitrum Prenatal"

Витаминдерден тышкары минералдык заттар бар. Бул кош бойлуу аялдар үчүн эң популярдуу витаминдер, алардын баасы 100 таблеткадан 800дөн 1000 рублга чейин. Бирок кемчиликтер да бар: темирдин жогорку деңгээли, андыктан бул процессти көзөмөлдөшүңүз керек.

Vitamins Complivit Mom

Башка дарыларга салыштырмалуу жагымдуу төмөн баа, бирок мүмкүн болгон терс таасирлери. Андыктан аны алып жатканда этият болуңуз. Булар кош бойлуу аялдар үчүн эң арзан витаминдер, баасы болгону 100-150 рубль.

Витаминдерди тандоодо төмөнкү факторлорду эске алуу керек: жылдын мезгили, кош бойлуу аялдын салмагы, анализдердин жыйынтыгы, ошондой эле ден соолугунун өзгөчөлүктөрү. Эч кандай учурда достордун кеңеши боюнча дары колдонууга болбойт. Ар бир дарыгер организмдин өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен кош бойлуу кезде эң жакшы витаминдерди тандайт. Кызматыңызга жоопкерчилик менен мамиле кылыңыз, туура эмес чечим баланын жана эненин ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.