2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:18
Практика көрсөткөндөй, эркек дайыма эле сезимдерин ачык көрсөтө бербейт. Бирок, аял жигиттин ага кандай мамиле кылганына абдан кызык. Кээ бир трюктарды билесизби, аны билүү кыйын эмес. Келгиле, эркектин аялга болгон сезимин кантип жашырарын жана буга анын мотиви эмнеде экенин түшүнүүгө аракет кылалы.
Эң негизги беш себеп
Эркектер, аялдар сыяктуу, өтө күтүүсүз болушу мүмкүн. Кээде алардын жүрүм-туруму туура келбейт. Мунун баары эркектер менен аялдардын ойлору башкача. Адилет секс аларга жетишүү керек деп эсептейт. Бирок, эгерде эркек кадам таштабаса, бул айымдын ага кайдыгер экенин билдиреби? Албетте жок. Эгер адам сүйүп, бирок сезимдерин жашырса, анда анын бул үчүн өзүнүн себептери бар окшойт. Эң кеңири таралгандарына төмөнкүлөр кирет:
- ал башкага турмушка чыккан,
- олуттуу мамилеге даяр эмес,
- баш тартуудан коркуу,
- карагысы келбейталсыз.
Чынында, мотивдердин биринен башкасынын баары ачык эле көрүнүп турат. Бул адилет жыныстагы адамдардын баш аламандыктарын жаратат. Эмне үчүн алсыз? Баары абдан жөнөкөй. Бул аялдарга болгон сүйүү - ар бир адам башынан өткөргүсү келген сулуу жана күчтүү сезим. Бирок кээ бир эркектер эч кандай сезим аларды басып албашы керек деп эсептешет. А эгер, ошентсе да, алар бир кызга болгон сүйүүсүнөн ашып кетсе? Анан, албетте, аны жашыруу үчүн ар кандай жолдор менен аракет кылышат. Көбүнчө алар муну атайын жасашат.
Эркек аялга болгон сезимин кантип жашырат? Баары абдан жөнөкөй - ал дайыма өзүн көзөмөлдөйт: анын сөздөрү, иш-аракеттери. Бирок, таптакыр бардык белгилерин жашыруу мүмкүнбү? Албетте, бул абдан кыйын, бирок кээ бир деталдар эркектин боорукердигин таанууга жардам берет.
Сүйөсүңбү же жокпу?
Эгер сиз бул суроону өзүңүзгө көп жолу берсеңиз, анда сиз эркектин сезимдерине ишене албайсыз. Анын башында эмне болуп жатканын түшүнүү үчүн, аны кылдаттык менен байкоо керек. Жана аны сиз жакын жерде болгондо так аткарышыңыз керек. Эркектер күчтүү, адеп-ахлактык жактан туруктуу болгонуна карабай, кызга болгон боорукердигин жашыра алышпайт. Эң кызыгы, аны көрсөтпөөгө канчалык аракет кылса, ошончолук экспозицияга жакындайт. Эркек сезимдерин жашырууга аракет кылганына карабастан, белгилер аны сөзсүз түрдө четке кагат.
Ал сөзсүз түрдө жакшыраак көрүнүүгө аракет кылат. Көпчүлүк эркектерде өтө көп эмессүйүп калганча алардын сырткы келбетине көңүл буруңуз. Бул жерде, алардын жашоосунда баары өзгөрөт. Алар кылдаттык менен алардын бут кийимдерин кургатып, бир нече жаңы нерселерди алышат. Дагы бир маанилүү нюанс - атыр. Аялдар да, эркектер да укмуштуудай көрүнүүгө аракет кылып, дааратканага ашыкча суу чачышат. Эгер досуңуз бул кадамдардын баарын аткарып жатса, балким, ал сизге кам көрөт.
Эмне үчүн жигиттер сезимдерин жашырышат?
Көптөгөн кыздар үчүн эркектер эмне үчүн мындай кылышканы таптакыр түшүнүксүз. Сүйүү - бул эң сонун сезим, анда эмне үчүн аны баарына айтып койбойсуң? Эркектердин логикасы бир аз башкача жайгаштырылат. Алар кысымга алынганды жактырышпайт. Бир жагынан ар бир адам жеңүүчү болсо, экинчи жагынан күмөндөр ага жүрөгү айткандай иш кылууга жол бербейт. Эркек аялга болгон сезимин жашыргандай кыз да эмоциясын жашыра албайт. Бул дагы ар ким ар кандай жолдор менен боорукердик менен түшүндүрүлөт. Кыз сүйүп калат. Ал дүйнөдөгү бардык нерсени: досторун, окуусун жана жумушун унутат. Бардык ойлор бир гана нерсеге багытталган.
Эркектер кыйла токтоо жана практикалык. Жигит кызды жактырды. Баштоо үчүн, ал анын бардык артыкчылыктарын жана кемчиликтерин баалоо, мамилелердин келечегин талдоо. Ошол эле учурда, ал тынч иштеп же достору менен баарлаша алат. Ойлонуп жатканда, адам сезимдерин жашырат. Эмне болуп жатканын кантип түшүнүүгө болот? Болгону эч нерсе байкалбайт деп ойлойт. Бирок, чындыгында, төмөнкү кеңештердин негизинде баарын биле аласыз.
Көз - жандын күзгүсү
Өзүңүздөр билесиздер, биринчи кезекте адамды сырткы келбет кыянат кылат. Жанаошондуктан эң биринчи көңүл бура турган нерсе – анын көздөрү. Сезимдерин жашырган эркектер көбүнчө кыздын көз карашына көпкө чыдай алышпайт. Анын көздөрүнө тике караганга аракет кылыңыз жана ошол эле учурда ага: "Мени жакшы көрөсүзбү?" деп сураңыз. Жоопту өзүңүз көрөсүз. Эгер ал уялып, башканы караса - балким - ооба, бирок тиктеп туруп, таң калып караса - балким, ал сага башкача кызыгуу жаратат окшойт.
Эркектин айымга кандай караганы да маанилүү. Эгер ага боор ооруса, аны караган кезде анын каректери кеңейет. Эркектер көздөрү менен сүйүшөт, ошондуктан алар каалаган объектини көпкө карай алышат. Эгер сиз кокусунан эркек сизди капталдан карап турганын байкап калсаңыз, анда ал сизди жакшы көрөт.
Күтүлбөгөн өзгөрүүлөр
Эркектин сүйүп калганын ар дайым көрө аласыз. Гормондордун күчтүү чыгарылышы жүрүм-турумдун кескин өзгөрүшүнө алып келет. Мисалы, жакшынакай, абдан коммуникалдуу жана өзүнө ишенген сулуу адам күтүлбөгөн жерден тартынчаак жана өзүнө ишенбес болуп калат. Жана көбүнчө, кескин өзгөрүү сүйүү объектисин көргөндө эле пайда болот. Же тескерисинче, тынч, токтоо жана эстүү жигит күтүлбөгөн жерден күтүүсүз иштерди жасай баштайт жана жөн эле томбой болуп калат. Мунун баары абдан жөнөкөй түшүндүрүлөт. Эркек өзүнүн сүйүктүүсүн көргөндө мээден организмге химиялык заттардын эбегейсиз комплекси кирет: адреналин, феромондор, дофамин ж.б. Алар адамдын жүрүм-турумун түп-тамырынан бери өзгөртөт.
Эмоциянын жетишсиздиги
Көптөгөн аялдар ушинтип ойлошотэркектер азыраак эмоционалдуу болушат. Бирок бул андай эмес. Жынысы жана жашы карабастан, дээрлик бардык адамдар жашоосунда ар кандай эмоцияларды баштан өткөрүшөт. Бирок дал ушул эркектер аларды жашыра алышат. Бул сиздин күчүңүздү, кайратыңызды жана эркиңизди көрсөтүүнүн ушундай жолу. Ал эми адилет жыныстагылардын көбү эркектин аялга болгон сезимдерин эмне үчүн жана кантип жашырарын түшүнбөгөндүктөн, көптөгөн түгөйлөр биригип келбейт. Кыз жигитке кайдыгер карап, ошондуктан өзүн көрсөтпөйт, ал эми ал өз кезегинде ага болгон мээримин жүрөгүнүн түпкүрүндө бир жерге салып жүрөт.
Жогоруда айтылгандардын баарын эске алып, эгер сиз эркектен эмоцияларды көрбөсөңүз, бул алар жок дегенди билдирбейт деген жыйынтыкка келсек болот. Ал эми сезимдер менен да ушундай. Эркек кыз менен болгон мамилесин жашыруу абдан эрдик деп ойлошу мүмкүн. Мындан тышкары, кээ бир эркектерге өз оюн кантип билдирүү, эмне айтуу, четке кагылбоо жөнүндө ойлонууга убакыт керек. Балким, сиз эркек эмне үчүн аялга болгон сезимдерин жашырат деп ойлонуп жатканыңызда, ал аракет кылууга дээрлик даяр.
Өнөктөштүн сезимдерин кантип билсе болот?
Ар бир кыз үчүн бул суроо абдан маанилүү. Эркектин ага кандай мамиледе экенин тезирээк билгим келет. Эң жакшысы, ал жөн эле кыз үчүн жинди болсо. Ошондо ал аны ийгиликтүү манипуляциялай алат. Албетте, калыс жыныстагылар эркектер менен сүйлөшкөндү, белек бергенди, өткөрбөй койгонду жакшы көрүшөт. Тескери жагдайда эмне болот? Эркек аялга болгон сезимдерин кайдыгерлик менен жашырса, ал түз мааниде жинди боло баштайт. Аялдардын убаракерчилиги катуу жабыркады. ЖанаМуну эркектер жакшы билишет.
Бул кыздын көңүлүн буруунун эң сонун жолу. Эреже катары, бул учурда эркектер бирдей принцип боюнча иш-аракет кылышат. Биринчи этапта өнөктөш абдан сылык, ачык, ал сейилдөө үчүн чакырат, гүл берет. Аны менен дүйнөдөгү бардык нерселер жөнүндө сүйлөшүү жагымдуу. Бирок ал бул этапты атайылап кечеңдетип жатат. Кыз өбүшүүнү чыдамсыздык менен күтсө, жигит ага күлкүлүү окуяларды күч менен айтып берет. Сыртынан караганда бул мамиле жөн эле достук жана кыз ансыз деле үмүтүн үзүп бараткандай сезилет, бирок чындыгында эркек сүйүп, бирок сезимдерин жашырат. Белгилер төмөнкүдөй болот:
- ал дайыма анын көңүлүн көтөрүүгө аракет кылат,
- көбүнчөменен жакын
- кыздан көзүн албайт,
- каршылаш чыкканда ал абдан кызганат.
Мунун баарын жигитиңиз үчүн көрүп жатсаңыз, ал сөзсүз сизге кайдыгер эмес. Анын эмне үчүн тартынганын билүү гана калды. Бул өтө кылдаттык менен жасалышы керек.
Ал сезимдерин жашырсачы?
Мамилелердин алгачкы этабында көптөгөн кыздар одоно ката кетиришет. Алар өнөктөшүнөн анын сезимдери жөнүндө сурай башташат. Суроо: "Сен мени сүйөсүңбү?" Эркек ушундан тажап кетет. Сиз бир жөнөкөй эрежени эстен чыгарбоо керек: жигит ага даяр болгондо гана өзүнүн сезимдери жөнүндө айтат. Ашыкча өжөрлүк жана сурак буга чейин эле болгон симпатияга алып келетбар, жок болот. Эркектин катылып жаткан сезимдерин кантип түшүнүүнү билбесеңиз, андан алар жөнүндө сурабаңыз. Чындыкты билүүнүн башка жолдору бар.
Вербалдык эмес баарлашуу
Психологдор адамдын качан калп айтып, качан чындыкты айтып жатканын кантип мынчалык бат аныкташат деп ойлонуп көрдүңүз беле? Тажрыйбалуу адис 10-15 мүнөттүн ичинде так ишеним менен адам жөнүндө башкалар көрбөгөн нерсени айтат. Чынында, мунун баары ар бир психологдун дене тилин жакшы билгенинде.
Байланыш процессинде адам дээрлик бүт денесин колдонот. Колдун, буттун абалы, көз карашы, мимикасы - мунун баары ага эмоциясын билдирүүгө жардам берет. Эң кызыгы, кээде дене оозубуздан укканды такыр эле "дейт". Мисалы, бир адамдан: «Сен мага ишенесиңби? Баары жакшы?". Ал башын ийкеп, жылмайып, шектенүүгө негиз жок деп жооп берет. Бирок, ошол эле учурда анын колдору анын алдында катуу кайчылаш болсо, бул адам коргонуу абалында экенин айкын көрсөтүп турат. Ал маектешине ишенбейт жана ошентип андан өзүн коргойт.
Дене тили өнөктөшүңүздүн сизге карата кандай сезимде экенин айтып бере алат. Эркектин жашырылган сезимдеринин белгилерин жакшылап көңүл бурсаңыз оңой байкалат.
Эмоциялардын эң маанилүү көрсөткүчү
Кээ бир адамдар жомок айтып жатканда колу менен жигердүү ишарат кылганын байкадыңыз беле? Дененин дал ушул бөлүгү адамдын чындап эмне ойлоп жатканын аныктоого жардам берет.
- Колду кайчылаштыанын алдында - эркек сизден өзүн коргоп жатат, бул коргонуу позициясы.
- Дайыма бетти тийгизүү - мындай ишараттар адамдын маектешине абдан чынчыл экенин, же кандай болгон күндө да аны көрсөтүүгө аракет кылганын билдирет.
- Айымга тийүү - эркектердин дагы бир куулугу. Ошентип, алар айыммын деп ырасташат. Кызыгы, алар муну көбүнчө кокустан жасашат.
- Кийимдерин түздөгөн эркек сөзсүз түрдө айымынын көңүлүн алгысы келет. Ал кызга татыктуу эмесмин деп бир аз тынчсызданып, толкунданып, өзүн тынымсыз өйдө тартат.
- Активдүү жаңсоо эркектин шериги менен жакшы мамиледе экенин көрсөтүп турат. Ал ага ишенет жана ага толугу менен ачык.
Мимика эмнеден кабар берет?
Көптөгөн аялдар жүзүнөн көптөгөн эмоцияларды жана сезимдерди аныктоого болорун билишпейт. Адам чынчыл болгондо анын көздөрү менен жылмаюусу бир болуп калат. Тескерисинче, калп айтса, диссонанс болуп кетишет. Эркек жылмайышы мүмкүн, бирок анын көздөрүнөн ачууну же кайгыны көрөсүз. Бул жигит сак болушу керек. Эркек аялга ашык болуп, сезимдерин жашырса, аны менен баарлашканда эриндери бир аз көтөрүлүп, көздөрү кубанычтан жаркырап турат.
Аялдарга кеңеш
Айталы, бул макаладагы тажрыйбаны колдонуп, жакын досуңуз сиз үчүн жинди экенин билдиңиз. Бирок ал жөнүндө дагы эле унчукпайт. Анын жаңсоолору, мимикасы, кыймыл-аракети - баары аны сатып кетет, бирок эмне үчүн эркек аялга болгон сезимин жашырат, эгер баары мурунтан эле белгилүү болсо?Ал эми жигиттер чыныгы кутумчулар. Аны суроолор менен дубалга кадап койсоңуз да, каалаган жоопту албай калышыңыз мүмкүн.
Ошондуктан муну кылбашыңыз керек. Которууга аракет кылыңыз. Чогуу көңүл ачыңыз, баарлашыңыз, тамашалаңыз. Ага өнөктөшүңүзгө кызыкдар экениңизди көрсөтүңүз, бирок сезимдериңизди ачык айтпаңыз жана аны андан талап кылбаңыз. Ал биринчи кадамды ага толук даяр болгондо жасайт.
Акыркы чара катары өнөктөшүңүздү кызганууга аракет кылсаңыз болот. Сизге кайдыгер карабаган дагы бир адам горизонтто пайда болсо жакшы болот. Көбүнчө жакын адамын жоготуу коркунучу четке кагылып калуу коркунучун жеңип, жигит алдыга кадам таштайт. Бирок бул жерде да аны аша албайсың. Эркек эрки алсыз болсо, ал сени атаандашына берип коюшу мүмкүн.
Үй-бүлөлүү эркектер
Албетте, таанышуунун башында эркектин сени жактырарын же жакпай турганын аныктоо бир топ кыйын. Ал сырдуу, көп сүйлөбөгөн болушу мүмкүн, бирок ошол эле учурда кыз эркекке абдан жагымдуу болушу мүмкүн. Дагы бир нерсе - үй-бүлөлүү адам. Сыртынан караганда, баары абдан жөнөкөй. Кантсе да той бүттү. Үй-бүлөлүү эркек мындай учурда аялга болгон сезимин жашыра алабы? Көрсө, бул болот экен, бул кадимки көрүнүш. Үй-бүлөлүү аялдар өздөрүнө: "Ал мени сүйөбү?" Ал эми психологияда мунун түшүндүрмөсү бар.
Биринчи факторду түшүндүк. Эркектер эмоцияларын жана сезимдерин сейрек көрсөтүшөт, бул чындык. Андан сырткары үй-бүлөлүү адамдын дагы көптөгөн милдеттери бар. Ал, чыныгы эркек сыяктуу, үй-бүлө жетиштүү экенине ынанышы керекаялы кооз буюмдарды кийе алсын деп акча. Ал эми жубайлар дагы балалуу болсо, жоопкерчилик бир нече эсеге көбөйөт. Эркек жумушка батып, ошол эле учурда үй-бүлөсүнө азыраак убакыт бөлөт. Анын бардык ойлору ушуну менен алек. Бул үй-бүлөлүү эркектин аялга болгон сезимдерин жашырып, жумушка башын ийип киришкен өтө кеңири таралган жагдай.
Бирок монетанын экинчи жагы дагы бар - эркектин аялы жөн эле кызыкпашы мүмкүн, анын башкасы болушу мүмкүн жана сезимдер, балким, эбак өчүп калгандыр. Көптөгөн аялдар муну түшүнүшөт жана табигый түрдө абдан тынчсызданышат.
Тест: сүйөмбү же жокпу
Эркек өз сезимдерин жашырарын, ал эми сиз ага чындап кам көрөрүңүздү түшүнүү абдан жөнөкөй. Бул үчүн, жөн гана жубайынын жүрүм-турумун талдоо керек. Дал келген кутучаларды белгилеңиз:
- ар дайым ачууланып,
- жыныстык катнаштан баш тартуу,
- ал сюрпризди жактырбайт,
- мамиле көйгөйлөрүн талкуулоодон баш тартат,
- үйдө сейрек пайда болот (кайда жана ким менен экени белгисиз),
- белек бербейт,
- таарынды жана таарынтты.
- дайыма сындайт.
Эгер сиз 4төн ашык билдирүүгө оң жооп берсеңиз, анда эркек өзүнүн сезимдерин жашырбайт окшойт. Ал адам жаныңдабы, жокпу, олуттуу ойлонууга убакыт жетти окшойт? Ал жумушта кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн, ошондуктан ал өзүн ушундай алып жүрөт. Бирок, убакыттын өтүшү менен баары жакшырат.
Эгерэркек кайдыгерлик менен аялга болгон сезимдерин жашырат, бирок ошол эле учурда үй-бүлөгө кам көрөт, бардык кирешелерди алып келет жана пайда болгон көйгөйлөрдү тынч талкуулайт - демек, баары анчалык деле жаман эмес. Адамга колдоо керек. Аялынын аны түшүнүп, сүйөөрүн сезээри менен ал дагы боорукер жана жумшак болуп калат.
Бир нерсени өзгөртүүгө болобу?
Көптөгөн кыздар менен аялдарга назик жана мээримдүүлүк жетишпейт. Бирок адамдан, мисалы, билбеген нерсени талап кылууга болобу? Балким, күчтүү сезимдердин көрүнүшү анын эрежелеринде эместир? Көптөгөн эркектер алардын түздөн-түз милдети үй-бүлөнү багуу деп эсептешет, ал эми назиктик менен кайрымдуулуктун баары келесоолук.
А чындыгында, практика көрсөткөндөй, сөз ар дайым иш менен бекемделиши керек. Көптөгөн эркектер түбөлүктүү сүйүү жөнүндө бир нече саат ырдай алышат, бирок ошол эле учурда кээ бир эркектердин кылыктарын күтүү кыйын. Ошол эле учурда эркек үй-бүлөгө кам көрүп эле тим болбостон, жетиштүү назиктик жана камкордук көрсөткөн учурлар өтө сейрек кездешет.
Кандай болгон күндө да кырдаалды өзгөртө аласыз. Анан биринчи кезекте жан шеригиң менен сүйлөшүү керек. Дүйнө жүзүндөгү психологдор көптөгөн үй-бүлөлөр так сүйлөштү билбегендиктен бузулуп жатканын айтышат. Эркек эмнеге аялга болгон сезимин жашырып, унчукпай ага таарынганын аялы түшүнбөйт. Өз кезегинде, күйөөсү да сүйүктүүсү эмне үчүн минтип жүргөнүн түшүнбөйт. Ошондо сезимдер өчүп, эртеби-кечпи үй-бүлө бузулушу мүмкүн.
Мунун алдын алуу үчүн жакын адамыңыз менен мүмкүн болушунча көп сүйлөшүшүңүз керек.жарым, аны түшүнүп, колдоо жана ушул учурда гана, балким, жооп аласыз.
Жыйынтыктап айтсак, көптөгөн эркектер аялга болгон сезимдерин жашырышат жана буга алардын көптөгөн себептери бар. Аялга мунун баары келесоо жана маанисиз болуп көрүнбөсүн, эркек баары бир башкача ойлонот. Ушул себептен улам, күчтүү жыныстын өкүлдөрүнүн унчукпай калышы кадыресе көрүнүш катары кабыл алынышы керек. Эркектин денеси эмне деп жатканына, сага карата кылган иштерине, кылган иштерине көңүл бурганыңыз оң. Бул факторлор сөзгө караганда ишенимдүү маалымат булагы.
Сунушталууда:
Жеңил мамилени кантип таануу керек: белгилер
Ал той көйнөгүн тандап, тематикалык сайттарды карап чыкты. Достор колуктунун гүлдестеси кимге бактылуу болоруна мелдешишти. Ал достору менен футбол көрүп, сүйлөшкөн кызы сунуш күтүп жатканын да билген эмес. Эркек мамилени жеңил ойлуу деп эсептерин кандай белгилер менен түшүнүүгө болот? Принцибинде мүмкүнбү?
Терең эрте төрөлгөн бала: даражалар жана белгилер, кам көрүү жана өнүктүрүү өзгөчөлүктөрү, сүрөттөр жана кеңештер
Кадимки кош бойлуулук эч кандай аномалиясыз 38-42 жумага созулушу керек. Бирок, тилекке каршы, бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Эмгек активдүүлүгү белгиленген мөөнөттөн алда канча эрте пайда болгон жагдайлар барган сайын көп кездешет. Абдан эрте төрөлгөн баланы кандай кесепеттер күтүп турат жана алардын пайда болушун алдын алуу мүмкүнбү? Бул макалада баары жөнүндө көбүрөөк
Баланы кантип чыныгы эркек кылып тарбиялоо керек: сунуштар, тарбиялоо психологиясы жана эффективдүү кеңештер
Кош бойлуу кезинде эле көптөн күткөн уулунун жакында төрөлөөрүн билип, ар бир аял эркек баланы кантип чыныгы эркек кылып тарбиялоону ойлонот. Бул жерде татаал эч нерсе жоктой сезилет - үстөмдүк кылган стереотиптерге ылайык, билимдин туура өсүшү жана калыптанышы үчүн бала атасынын көңүл буруусуна муктаж. Жана жөн гана көңүл буруу эмес, ата-эненин баланын жашоосуна түздөн-түз катышуусу
Мышыктардагы парааналдык бездер деген эмне? Параналдык бездердин сезгенүүсүн кантип таануу жана кантип дарылоо керек?
Мышыктардагы парааналдык бездердин сезгенүүсү деген эмне, бул ооруну кантип аныктоого болот, оорунун себептери, кандай дарыланса болот - мунун баары макалада баяндалган
Жигит менен болгон мамилени кантип диверсификациялоо керек: идеялар жана кеңештер
Мамилиянын башталышы дайыма кумарлануу, сыйынуу жана кызыгуунун жогорулашы менен коштолот. Бирок, кээ бир түгөйлөр гана көп жылдар бою эмоциянын толук спектрин сактап кала алышат. Эртеби-кечпи, кандайдыр бир мамиле жашоону жана күнүмдүк иштерди камтыйт. Ошондуктан, көптөгөн аялдар биримдикке жаңы сезимдерди алып жолдорун табууга аракет кылып жатышат, ошондой эле сүйүктүү көз алдында өздөрүнүн жагымдуулугун жогорулатуу