Кош бойлуу кезде фолий кислотасы - кандай тамактар менен мамиле кылуу керек

Кош бойлуу кезде фолий кислотасы - кандай тамактар менен мамиле кылуу керек
Кош бойлуу кезде фолий кислотасы - кандай тамактар менен мамиле кылуу керек
Anonim

Кош бойлуулук ар бир аял үчүн өтө маанилүү мезгил. Эми болочок эне өзүн гана эмес, курсагындагы кичинекей жандыкты, өзү жооптуу болгон башка жашоону да ойлошу керек. Бул негизинен анын тогуз ай жана андан кийин көп убакыт бою кандай сезимде болорун аныктайт. Чынында эле, бул мезгилде наристе түйүлдүктөн толук кандуу кичинекей адамга чейин эбегейсиз жана тез өнүгүү жолунан өтөт.

кош бойлуулук учурунда фолий кислотасы
кош бойлуулук учурунда фолий кислотасы

Кош бойлуулуктун алгачкы үч айына өзгөчө көңүл буруу керек, анткени бул мезгилде жыныс клеткаларынын активдүү бөлүнүшү, эң маанилүү органдардын жана системалардын өнүгүүсү байкалат. Ар кандай бузуу түйүлдүктүн ден соолугу үчүн кайтарылгыс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Эмбрион фолий кислотасы сыяктуу витаминдин жетишсиздигине өтө сезгич. Кош бойлуулук учурунда түйүлдүк үчүн жөн гана зарыл.

Анын жардамы менен жаңы эмбриондук клеткалардын өсүшү ишке ашырылат. Мындан тышкары, фолий кислотасынын катышуусу менен ДНКнын репликациясы жана плацента пайда болот жана түйүлдүк бул витаминдин жетишсиздигин сезсе, андагенетикалык мутациялардын пайда болуу коркунучу бир нече эсе жогорулайт.

Фолий кислотасы сууда эрүүчү витамин, ал негизинен адам организмине тамак-аш менен берилет. Анын бир аз бөлүгү ичегилерде синтезделет, бирок бул сумма түйүлдүккө жана кош бойлуу аялга жетпейт. Ошондуктан, кош бойлуу кезде фолий кислотасын таблетка түрүндө кабыл алуу керек.

кош бойлуулук учурунда фолий кислотасы
кош бойлуулук учурунда фолий кислотасы

Аялдын организмин бул витаминдер менен каныктыруу үчүн аны боюна бүтөөрүнө бир нече ай калганда кабыл алууну баштоо максатка ылайык. Бирок, тилекке каршы, кош бойлуу кездеги фолий кислотасы түйүлдүктүн организмине уруктангандан бир ай өткөндөн кийин, аялдар өздөрүнүн кызыктуу абалына ынанганда гана кире баштайт.

Ал эми эмбриондун өнүгүүсүнүн алгачкы 20 күнүндө бул витаминдин жетишсиздиги көбүнчө нерв түтүкчөсүнүн кемтиги сыяктуу коркунучтуу татаалдашууга алып келет. Ошондуктан кош бойлуулуктун башталышына алдын ала даярдануу жана витаминдик комплекстерди алдын ала алуу абдан маанилүү.

Кош бойлуу кезде фолий кислотасынын жетишсиздигинин мүмкүн болуучу кесепеттери:

  • психикалык жана физикалык өнүгүүнүн бузулушу;
  • мээнин тамчысы;
  • эрте төрөттүн башталышы;
  • нерв жана кан тамыр системаларынын өнүкпөгөнү;
  • жатында түйүлдүктүн өлүмү;
  • органдардын бузулушу;
  • преэклампсия.

Бирок кош бойлуу кезде фолий кислотасы жок экенин эске алуу зарылжетиштүү витамин B12 жок сиңирүү. Аларды мүмкүн болушунча айкалыштыруу сунушталат. Болочок эненин В9 витаминине болгон күнүмдүк муктаждыгы болжол менен бир граммды түзөт. Бул кээ бир азыктарда фолий кислотасы да бар экенин эске албайт. Кош бойлуу кезде колдонууга даяр таблетканын төрт таблеткасын ичсеңиз болот.

Кайсы тамактар фолий кислотасына бай?

В9 витамининин көбү жашылчаларда жана жашылчаларда болот: шпинат, көк буурчак, ашкабак, буурчак өсүмдүктөрү, петрушка. Кептик нан фолий кислотасына да бай, ошондой эле бодо малдын боору жана балык. Цитрус жемиштерде жана өрүктө витаминдин бир бөлүгү бар.

кош бойлуу аялдар үчүн фолий кислотасы
кош бойлуу аялдар үчүн фолий кислотасы

Бирок фолий кислотасы түйүлдүк үчүн кандай маанилүү болсо, кош бойлуу аялдар үчүн да ошондой эле маанилүү. Анткени, ал бүтүндөй борбордук нерв системасынын жана мээнин иштешине таасирин тийгизет, токсикоздун, боюнан түшүп калуулардын, депрессиянын жана баш оорулардын алдын алат.

Сунушталууда:

Редактордун тандоосу

Мышыктардагы пироплазмоз: дарылоо жана алдын алуу

Орусияда Медиктер күнү июнь айында белгиленет

Балдар үчүн сенсордук бөлмөлөр: түрлөрү, классификациясы, максаты, бөлмө жабдыктары, колдонулушу, көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү

Кош бойлуу кездеги ротавирус: дарылоонун өзгөчөлүктөрү, алдын алуу жана мүмкүн болуучу кесепеттери

Inglesina унаа орундугу: сорттору. Эмне үчүн бул брендди тандап алышыңыз керек?

Кош бойлуу кездеги конъюнктивит: кантип дарылоо керек?

Мындай кереметтүү кийиз тапочкалар

Компрессиондук байпак (компрессиондук класс 2): сын-пикирлер. Компрессиялык байпактарды кантип тандоо керек?

Кружкалардагы сонун жазуулар - белек идеясы

Бала ашказанда ыкырайт: болочок эненин мүмкүн болуучу себептери жана сезимдери

Финляндиядагы Жаңы жыл: майрамдоо өзгөчөлүктөрү, каада-салттары жана үрп-адаттары

Кош бойлуу кезде эриндердеги герпес: коркунучу жана дарылоо

Мышык кусса эмне кылуу керек?

Орусиянын ракеталык күчтөрүнүн жана артиллериясынын күнү: майрамдын датасы, тарыхы

DIY үйлөнүү үлпөтүн жасалгалоо: идеялар жана варианттар