Кош бойлуу аялдар үчүн таблеткадагы кальций: кайсынысын тандоо керек жана кантип ичүү керек?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:31

Кош бойлуулук ар бир аял үчүн эң сонун учур. Бирок, толкундануу жана кубанычтуу окуялардан тышкары, келечектеги күкүмдөрдүн ден соолугу жөнүндө ойлонуу керек. Ал эми анын дени сак төрөлүшү үчүн эненин денеси керектүү заттардын толук топтомун алышы керек. Ал эми эң маанилүү элементтердин бири таблеткадагы кош бойлуу аялдар үчүн кальций. Кайсынысын тандоо оңой суроо эмес, ошондуктан биз аны бүгүн кененирээк талкуулагыбыз келет.

Кальцийге муктаждык

Чындыгында, биздин организмибиз ага күн сайын муктаж. Бирок кош бойлуу болгондо сүрөт кескин өзгөрөт. Сиздин денеңиздин өз муктаждыктарын камсыз кылуусу керек экендигинен тышкары, бир нече айдын ичинде баланын бүт таяныч-кыймыл аппаратын өстүрүү үчүн курулуш материалынын олуттуу көлөмүн бөлүп бериши керек.скелет бар. Ошондуктан, эч кандай учурда сиз жөнөкөй продуктылардан алынган микроэлементтер жетиштүү экенине ишене албайсыз. Кош бойлуу аялдар үчүн кальцийди таблетка түрүндө алуу абдан маанилүү. Кайсынысын тандоо керек - сиз дарыгерден сурашыңыз керек, анткени ар бир организмдин жеке өзгөчөлүктөрүн кыска макалада эске алуу мүмкүн эмес. Бирок, биздин максат – болочок эненин муктаждыгы жана аны канааттандыруунун жолдору жөнүндө айтып берүү.

Негизи муктаждык аялдын жашына да жараша болот. Эгерде кош бойлуу аял 18 жаштан ашпаса, анда ал күнүнө 1300 мг керек. Улгайган аялдар үчүн көрсөткүч бир аз кыскарган жана күнүнө болжол менен 1000 мг түзөт. Бул аны бөгөт коюу үчүн, ал эми кош бойлуу аялдар үчүн кальций таблеткалар дайындалат. Кайсынысын тандоо - бул эң маанилүү минералдын олуттуу жетишсиздигин байкаган дарыгерлер тарабынан аныкталат. Бул, биринчи кезекте, эне үчүн коркунучтуу, анткени, өсүп жаткан организмдин муктаждыктарын гана жабуу менен, өзүңүздүн таяныч-кыймыл аппаратыңызды колдоосуз калтырасыз. Бул остеопороздун эрте өнүгүшүнө коркунуч туудурат.

Кальций жетишсиздигин алдын алуу үчүн эмне кылсам болот?

Чындыгында бул эң жетишсиз минерал эмес, башкача айтканда, аны эң кеңири таралган тамактардан жетиштүү өлчөмдө алууга болот. Таблеткадагы кош бойлуу аялдар үчүн кальций жөнүндө сөз кылуудан мурун (кайсынысын тандоо керек), анын табигый булактарын аныктап алалы. Дагы бир нерсени белгилей кетели: бала төрөлгөндөн кийин, эмчек эмизүү учурунда кальций кош бойлуу кездегиден кем эмес керек, анткениымыркай эненин организминин эсебинен дагы эле бардык зарыл нерселер менен кантип камсыз болгондугун.

Кальцийдин табигый булактары

Керектүү көлөмдү алуу үчүн эң жөнөкөй тамактарды жесеңиз болот. Ошентип, бир стакан табигый йогурт сизге 440 мг кальций, 30 г куурулган бадам - 75 мг берет. Абдан маанилүү булак - бул балык: 100 г сардина сизге 324 г кальций берет. Сыр жегенден кем эмес пайдалуу. Жана бул дээрлик бардык нерсе болушу мүмкүн, моцарелла же чеддар. Бул даамдуу продуктунун 30 г эле сизге 250 г кальций берет. Эгерде сизди салмагыңыз тынчсыздандырса, анда капустага көңүл буруңуз. Бул пайдалуу жашылчанын 50 г жеп, сиз 150 г кальций аласыз. Денеңиз бир убакта 500 мг кальцийди сиңире албасын унутпаңыз.

Базарда дарылардын көптүгү

Чынында да, жөн гана кызыгуу үчүн, аптекадагы текчелерди карап, таблеткадагы кош бойлуу аялдар үчүн кальцийди тандоо кыйын эмес деген жыйынтыкка келсек болот. Бирок көпчүлүк дарылар организмге жакшы сиңбейт. Ошондуктан фармацевтер келечектеги эненин организми үчүн идеалдуу боло турган жаңы кальций комплекстерин түзүү үстүндө иштөөнү улантууда. Дарыканаларда кальций глюконаты деген кеңири колдонулган дары бар. Белгилей кетчү нерсе, анын жардамы менен организм бул минералдын минималдуу бөлүгүн алат. Анын максималдуу өлчөмү кальций карбонатын камтыйт. Жалпысынан алганда, кальций туздарын камтыган бардык препараттарды бөлүүгө болотүч топ. Бул монопрепараттар, башкача айтканда, таблеткадагы кош бойлуу аялдар үчүн классикалык кальций (кальций глюконаты). Дарыгерлер аны өтө сейрек жазып беришет, анткени D витаминисиз ал өтө начар сиңет жана дозасын көзөмөлдөө кыйын.

Экинчи вариант - бул айкалышкан продуктулар, аларда кальцийден тышкары витамин D же С, кээде магний, цинк, фосфор сыяктуу минералдык элементтер да бар. Үчүнчү тиби - бул мультивитаминдик комплекстер, алардын курамына кальций туздары кирет.

Дарыгердин кеңеши керек

Биринчиден, кош бойлуу кезде өз алдынча эч кандай дары иче албасыңызды унутпаңыз. Денеңиздин абалына көңүл буруңуз, анын сигналдарын угуңуз. Эгерде сиз чындап бор кааласаңыз, анда сиз өзүңүздү бир кесим сыр, быштак менен сыйлап, ошондой эле адиске кайрылыңыз. Ал сизге ылайыктуу перинаталдык кальцийди тандап алат.

Бир убакта 500 мг-дан ашык кальцийди кабыл алуунун кереги жок, организм аны сиңире албайт. Эгер сизге жогорураак доза дайындалса, аны бир нече дозага бөлүңүз. Мындан тышкары, таблеткалар кальций карбонаты бар болсо, анда аларды тамак менен бирге кабыл алуу. Бул таблеткалар ашказан ширесин талап кылат. Эгер сизге темир кошулмалары жазылган болсо, анда аларды 2-3 саат аралыгында кальций камтыган таблеткалар менен ичүү керек экенин унутпаңыз. Д витаминин алуу абдан абзел. Дагы бир маанилүү эреже бар: кальцийди көп эмес, аз жеген жакшы. Кальций туздарынын бир бөлүгү тамак-аштан келет. жөнүндө сөз кылуукош бойлуу аялдар таблеткалар кальций ичүүгө мүмкүнбү, ал жүргүзүлгөн изилдөөлөр жөнүндө айтуу керек. 600 мг кальций алган апалар сөөк массасынын көбөйүшүн көрсөткөн. Ал эми суткасына 1500 мг-дан сунушталган дозаны алгандар сөөктөрдүн абалы бир нече жылдар бою начарлап кеткен. Башкача айтканда, көп өлчөмдөгү кальций сөөктүн ден соолугу үчүн бирдей маанилүү болгон башка минералдардын сиңишине тоскоол болот.

Кальций карбонаты

Ошентип, оорулууну карап жатып, дарыгер кош бойлуу аялдарга кальций жазып берүүнү чечет. Кайсынысын тандоо оңой суроо эмес, келгиле, аны чогуу чечели. Рынокто кальций карбонаты бир нече формада берилиши мүмкүн. Бул Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Башкача айтканда, бул байланган, системалуу түрдө жетишерлик көп сандагы минералды камтыган курама препараттар. Организмдеги кальций балансын абдан жакшы толтурат. Бирок, алар үчүнчү триместрге чейин кош бойлуу аялдарга этияттык менен дайындалат. Бөйрөктүн иштеши бузулган учурда дары-дармектер каршы көрсөтүлөт.

"Кальций D3" кош бойлуу аялдар үчүн

Атына караганда, бул кальций карбонатын жана D3 витаминин камтыган курама препарат. Бул кальцийдин жакшы сиңишине өбөлгө түзөт. Бир таблетка организмди бул маанилүү элементтин 500 мг менен камсыз кылат. дары "Complivit Calcium D3", ошондой эле "Кальций Active" окшош курамы бар. Булар келечектеги жана азыркы энелерге эң көп дайындалган кошумчалар. Бирок, эгерде сиз буга чейин эле кош бойлуу жана бала эмизген энелер үчүн мультивитаминдик комплексти кабыл алып жатсаңыз, андадарыгерге кабарлоо. Курамында кальций көп болушу мүмкүн, андыктан аны жалгыз кабыл алуу ашыкча дозага алып келет.

Кальцийдин башка формалары

Экспертизанын жыйынтыгына жана өзүнүн көз карашына жараша дарыгер кальций цитратын бул минералдын жетишсиздигин оңдоо үчүн колдонушу мүмкүн. Бүгүнкү күндө кош бойлуу аялдар үчүн эң жакшы кальций кайсынысы экенин так айтуу кыйын, бирок ар бир дары өзүнүн өзгөчөлүктөрүнө ээ. Атап айтканда, кальций цитраты организмге жакшыраак жана тезирээк сиңет, башкача айтканда, жакшы эффект алуу үчүн азыраак доза жетиштүү болот. Мисалы, "Кальцемин" препараты. Кальций цитратынын өзүнөн тышкары анын курамында D3 витамини, жез жана цинк, марганец жана бор бар. Макалада биз буга чейин кош бойлуу аял үчүн кальций нормасы кандай экенин айткан, бул күнүнө болжол менен 1500 мг. Бир таблетка 250 мг камтыйт.

Акыры, тааныш кальций глюконаты. Организмде кальцийдин жетишсиздигин болжолдоого эч кандай негиз жок болгондо, болочок энени тынчтандыруу үчүн көбүрөөк дайындалат. Ал таблетка же инъекция түрүндө жеткиликтүү.

Корытынды

Бардык аргументтерге карабастан, кош бойлуу аялдар кальцийди иче алабы же жокпу жана аны канча убакытка чейин ичүү керек, аны дарылоочу дарыгер чечет. Бир аял үчүн бул кош бойлуулуктун жана эмчек эмизүү мезгили болуп саналат. Башкаларына кальций кошулмалары биринчи триместрдин аягында гана жазылат. Ал эми үчүнчү катуу тыюу салынган, ал тургай, бул таблеткаларды карап, сүт азыктары жана жалбырактуу жашылчаларга таянып, кальций жатындын жыйрылуусуна алып келиши мүмкүн. Ошол үчүндарыгерге такай барып, анын сунуштарын аткарыңыз.