Аялдар жана эркектер үчүн кош бойлуулукту пландаштырууда фолий кислотасынын дозасы

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:47

Бүгүнкү күндө жаш жубайлар кош бойлуулукту пландаштырууда жоопкерчиликтүү. Врачка барып, керектүү анализдерди тапшыргандан кийин алар бир катар рекомендацияларды жана рецепттерди алышат, алардын арасында фолий кислотасын алуу алдыңкы орунда турат. Мындай муктаждыктын себеби эмнеде? Кош бойлуулукту пландаштырууда фолий кислотасынын дозасы кандай жана бул витаминди канча убакыт ичиш керек? Ушул жана башка суроолорго жоопту кийинки макаладан тапса болот.

Фолий кислотасынын организмге пайдасы

Бул витаминдин аталышы латын тамырлары бар жана "жалбырак" деп которулган folium сөзүнөн келип чыккан. Чынында эле, фолий кислотасы шпинат, салат жана башка жашыл жашылчалардын жалбырактарында көп санда болот. Бул өнүмдөрдүн баары адамдар үчүн абдан пайдалуу.

Фолий кислотасынын пайдалуу касиеттери жана анын организмдин туруктуу иштеши үчүн зарылчылыгы төмөнкүчө:

• нормалдуу кан түзүү процесстери;
• кызыл кан клеткаларынын пайда болушу;
• белоктордун жана ДНКнын синтези;
• бардык органдардын жана ткандардын клеткалык бөлүнүшү;
• кош бойлуулуктун биринчи триместринде жана андан кийинки мезгилде түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүүсү;
• кубаныч гормону болуп эсептелген серотонинди өндүрүүгө активдүү катышуу;
• деменциянын, депрессиянын, невроздордун алдын алуу.

Белгилей кетчү нерсе, фолий кислотасы да көптөргө башка ат менен белгилүү - В9 витамини. Адамдын организми аны белгилүү бир азыктар менен кабыл алат, ошондой эле ичке ичегинин жогорку бөлүгүндө кадимки микрофлорасы менен өз алдынча өндүрүлөт. Ал эми бул сумма, адатта, витамин B9 үчүн күнүмдүк керектөөсүн жабуу үчүн жетиштүү болуп саналат. Ошондуктан адамдар анын жетишсиздигин сейрек сезет. Бул жөн гана кош бойлуу кезде жана пландаштырууда бул витамин жок кыла албайт. Бул мезгилдерде фолий кислотасынын дозасын бир нече эсеге көбөйтүү керек, анткени анын жетишсиздиги болочок эненин жана баланын ден соолугуна терс таасирин тийгизет.

Адам организми үчүн В9 витамининин нормалары

Фолий кычкылына болгон муктаждыкты жана керектөөнү толук канааттандыруу үчүн, жынысына жана жашына карабастан, бардык адамдар аны таблетка түрүндө кошумча түрдө кабыл алышы керек. Организмде бул витаминдин катуу жетишсиздиги балдардын өсүшүнүн артта калышына, иммунитеттин жетишсиздигине, жарааттардын узакка айыгуусуна, өнөкөт оорулардын күчөшүнө алып келет. Эң курчФолий кислотасынын жетишсиздигин кош бойлуу жана бала эмизген аялдар, карылар жана жаш балдар сезишет.

Ар кандай курактагы адамдар үчүн фолий кислотасынын күнүмдүк мааниси:

• 1 жашка чейинки балдар - 65-85 мкг;
• 1ден 3 жылга чейин - 150-300мкг;
• 4 жаштан 13 жашка чейин - 200-600мкг;
• 14 жаштан 18 жашка чейин - 600-800мкг;
• 18 жаштан жогоркулар - 400-600мкг;
• кош бойлуулар жана эмчек эмизгендер - 800-1000 мкг.

Кош бойлуулукту пландаштырууда фолий кислотасынын суткалык дозасы аялдар үчүн бала төрөп жаткан жана эмчек эмизүү мезгилиндеги витаминдик нормага окшош. Мындан тышкары, ашыкча дозадан коркуп, көп фолий кислотасы бар азыктарды таштабаш керек. В9 витамини сууда эрүүчү. Бул керектүү өлчөмдө организмге сиңип, ашыкчасы сыртка чыгарылат дегенди билдирет.

Кош бойлуулукту пландаштыруу үчүн фолий кислотасы

Аял бала көтөрүүгө алдын ала даярданышы керек: кандын жана зааранын жалпы анализин тапшыруу, гормондорду текшерүү жана жамбаш органдарынын УЗИден өтүүсү. Пландоо этабында бардык бул манипуляциялар дененин жашоосундагы эң маанилүү миссияга даяр экендигине ынанууга багытталган. Алардын ден соолугу үчүн бир гана аял эмес, анын өнөктөшү дагы жоопкерчиликтүү болушу керек. Пландаштырылган концепциядан бир нече ай мурун тамеки жана алкоголдук ичимдиктерди таштоо, туура тамактануунун пайдасына диетаңызды карап чыгуу жана башкалар сунушталат.

Кош бойлуулукту пландаштырууда аялга фолий кислотасын мүмкүн болгонго чейин 3-4 ай мурун жазып беришет.концепция, ошондуктан уруктанган жумуртка жатынга жабышып калганда, организмде бул витаминдин жетишсиздиги болбойт. Андан ары, фолацин камтыган дары-дармектерди алуу, жок эле дегенде, 12 жумага чейин улантылышы керек. Бул мөөнөт өткөндөн кийин, кош бойлуу аял фолий кислотасын төрөлгөнгө чейин иче алат же В9 витаминин тамактан гана ала алат.

Пландоо стадиясында фолацин эмне үчүн керек? Организмдеги В9 витамини алдын алууну камсыз кылат:

• бойдон түшүү;
• стихиялык бойдон алдыруулар;
• плацента;
• башка кыйынчылыктар.

Тамактануу менен фолацин жетишсиз болгондо түйүлдүктүн эрте өлүмү коркунучу жогору.

Кош бойлуулуктун ар кандай триместрлеринде фолий кислотасы

В9 – бул ар бир кош бойлуу аял ичүүсү керек болгон жалгыз витамин. Ошондуктан кош бойлуу аял өзүнүн абалын билээри менен фолий кычкыл таблеткасын ичиши керек. Эгер аял бул витаминди пландаштыруу стадиясында кабыл алган болсо, анда ал жөн гана кош бойлуулуктун 12 жумасына чейин ичүүнү улантат.

Кош бойлуулуктун 13-жумасынан баштап көптөгөн дарыгерлер бейтаптары үчүн фолий кислотасын жокко чыгарышат. Экинчи триместрден баштап аялдарга, адатта, атайын мультивитаминдик комплекстер дайындалат. Алардын курамында кош бойлуу аялга керектүү бардык витаминдер, анын ичинде фолий кислотасы бар. Эгерде аял кандайдыр бир себептерден улам мындай комплекстерди кабыл албаса, анда В9 витаминин кабыл алууну улантуу сунушталатжок дегенде төрөлгөнгө чейин. Бирок эмчек эмизген энелер да фолий кислотасынын жетишсиздигин көп сезгендиктен, мындай дарыларды эмизүү учурунда иче алышат.

Адатта В9 витамининин жетишсиздиги кош бойлуу аялда төмөнкү белгилер менен коштолот:

• туруктуу чарчоо;
• депрессия;
• тынчсыздануу, кыжырдануу;
• табеттин жоктугу;
• уйкусуздук;
• эстутумдун начарлашы;
• теринин пилинги жана чачтын түшүшү;
• стоматит;
• апатия;
• буттар ооруйт.

В9 витамининин жетишсиздиги ар кандай кемтиктерге, биринчи кезекте түйүлдүктүн нерв түтүкчөсүндөгү кемчиликтерге кооптуу. Ошондуктан пландоодо фолацин препараттарын кош бойлуулукка чейин баштоо абдан маанилүү.

Аялга фолий кислотасынын дозасы кандай, В9 витамининин адам организминдеги концентрациясын аныктоо үчүн кан анализин тапшырсаңыз биле аласыз. Эгерде жыйынтык анын жетишсиздигин аныктаса, кош бойлуу аялга витаминдин дозасын 5 эсеге көбөйтүү керек болот.

Кош бойлуулукту пландаштырууда фолий кислотасынын дозасы кандай?

Бойго жеткен адам үчүн В9 витамининин суткалык нормасы 400 мкг. Бул сумма фолий кислотасына болгон күнүмдүк керектөөнү жабууга жетет. Бул витамин сууда эрүүчү болгондуктан ашыкчасы өзүнөн-өзү сыртка чыгарылары белгилүү.

Пландоодо фолий кислотасынын дозасы мурда боюнан түшпөгөн аялдарга жана нерв түтүкчөлөрүнүн кемтиги бар балдаргакүнүнө 0,4 мг. Башкача айтканда, ага В9 витаминин чоң кишидей өлчөмдө алуу жетиштүү. Эгерде аялдын тарыхында боюнан түшүп калган же нерв түтүкчөлөрүнүн түзүлүүсүндө кемчиликтери бар балдар төрөлсө, фолий кислотасынын дозасын пландаштырууда 1000-4000 мкг чейин көбөйтүү керек. Мындан тышкары, кош бойлуу аял В9 витамининин сиңүүсүн басаңдатуучу же тоскоол болуучу дарыларды ичсе, анын күнүмдүк керектөөсүн да көбөйтүү керек. Мындай учурларда дозасы дарыгер тарабынан жекече аныкталышы мүмкүн.

Кош бойлуулук тастыкталгандан кийин бардык аялдар фолий кислотасын пландалган өлчөмдө 13 жумага чейин улантуулары керек. Кээ бир учурларда, дарыгердин көрсөтмөсү төрөлгөнгө чейин сунушталат.

Канча фолий кислотасын ичүүнү пландап жатасыз?

Камында В9 витамини бар препараттар болочок энелерге гана эмес, алардын өнөктөшүнө да жазылат. Эркек үчүн фолий кислотасынын дозасы дарыгер тарабынан жекече аныкталат. Адатта ал 400 микрограммга барабар жана чоңдор үчүн суткалык нормага туура келет.

Келечектеги апа менен атаны тынчсыздандырган дагы бир суроо - кош бойлуулукту пландаштырууда фолий кислотасын канча өлчөмдө ичүү керек. Көпчүлүк дарыгерлердин сунуштарынын негизинде В9 витамини пландалган концепцияга чейин 3-4 ай ичинде ичүү керек. Фолий кислотасы бар дарыларды тамактан кийин күнүнө 1 жолу кабыл алуу керек.

Эркектерге В9 витамини керек

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, фолий кислотасы пландоодо аялдар үчүн кандай маанилүү болсо, эркектер үчүн да ошондой эле маанилүү. В9 витамининин жогорку концентрациясы бузулган сперматозоиддердин жетилүү коркунучун азайтат. Ал эми бул, өз кезегинде, дени сак балалуу болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Статистика көрсөткөндөй, пландаштыруу учурунда фолий кислотасын алган эркектерде кемчиликтери бар, башкача айтканда, хромосомалардын саны туура эмес болгон сперматозоиддердин саны 20% га азайган. Бул генетикалык аномалиялары жана кемтиги бар балдардын төрөлүшүнүн эң жакшы алдын алуу болуп саналат.

Дени сак балалуу болуу мүмкүнчүлүгүн арттыргысы келген эркектер сөзсүз түрдө диетасына фолий кислотасы көп азыктарды киргизиши керек. Мындан тышкары, аларга фолацин же башка тамак-аш кошулмалары бар дарыларды кабыл алуу сунушталат.

Пландоодо эркектерге, аялдар сыяктуу эле фолий кислотасын 400 мкг дозада жазып беришет. Бирок, бул көрсөткүч күнүнө 800 мкг чейин көбөйтүлүшү мүмкүн. Спирт ичимдиктерин көп ичкенден кийин фолий кислотасынын дозасы адатта эки эсеге көбөйтүлөт, анткени алкогол В9 витаминин организмден чыгарат.

Фолий кислотасынын жетишсиздиги кандай коркунучтуу?

В9 витамини ар бир адамга, анын денесиндеги клеткалардын жана ткандардын табигый бөлүнүшү үчүн зарыл. Кадимки түзүлүшүн сактап калуу үчүн өлгөн клеткалар жаңы, бүтүн клеткалар менен алмаштырылат. Ал эми эң активдүү клетка бөлүнүшү, анын жүрүшүндө бардык органдар жана ткандар төшөлгөн, түйүлдүк болгондон кийин, эмбриондун алгачкы 12 жумасында өсүп-өнүгүшү учурунда болот.кош бойлуулук. Ошондуктан кош бойлуулукту пландаштырууда фолий кислотасынын дарыгери белгилеген дозасын сактоо абдан маанилүү.

Организмде В9 витамининин жетишсиздиги төмөндөгүлөргө коркунуч туудурат:

• кемчиликсиз сперматозоиддердин жана жумурткалардын пайда болушу;
• эмбриондогу кемтиктердин пайда болушу;
• боюнан түшүү, анэмбриондор, плацента үзүлүү коркунучу;
• теринин абалынын начарлашы (кургактык, салыш, пилинг);
• ашказан жана ичеги оорулары.

Органдар менен системалардын пайда болушуна алып келген активдүү клетка бөлүнүшү уруктанган жумуртка жатындын дубалдарынын бирине киргизилгенден кийин дароо башталат. Көп учурда, бул учурда, аял кош бойлуу экенин биле элек. Ошол эле учурда, эмбриондун өсүп-өнүгүшү учурунда, ал үчүн бардык керектүү витаминдерди, анын ичинде фолий кислотасын алуу өтө маанилүү. Жана организмде андагы жетишсиздик пайда болбошу үчүн таблеткаларды кош бойлуулукка бир нече ай калганда ичүү керек.

Окумуштуулар фолий кычкылын пландоо мезгилинде жана төрөт маалында кабыл алуу түйүлдүктүн нерв системасынын бузулуусунун өнүгүү ыктымалдыгын 70%дан ашык азайтарын аныкташкан.

Фолий кислотасы бар дарылар

Дарыканалардын тармагында кош бойлуулукту пландаштырган аялдар, ошондой эле эркектер ар кандай аталыштагы жана В9 витамининин ар кандай дозалары менен бир катар дарыларды сунуштай алышат:

1. "Фолий кислотасы". Бул дарынын бир таблеткасында 1 мг (1000 микрограмм) фолий кислотасы бар. көмөкчү заттар:кант упасы, картошка крахмалы, стеарин кислотасы.
2. "Фолио". Бул биологиялык активдүү тамак-аш кошумчасы эне болууну пландаштырган, кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар үчүн көрсөтүлгөн. Бир Folio таблеткасынын курамында 0,4 мг фолий кислотасы жана 0,2 мг йод (калий йодиди) бар, бул түйүлдүктүн толук өнүгүшү үчүн андан кем эмес мааниге ээ.
3. "Фолацин". Бул дарынын бир таблеткасында фолий кислотасынын терапиялык дозасы бар (5 мг). Көрсөтмөлөргө ылайык, пландоочу аялдарга пландаштырылган кош бойлуулукка чейин 4 жума бою күнүнө 2,5 мг-дан кабыл алуу сунушталат. Дарыны биринчи триместр бою улантуу керек.

Пландоодо фолий кислотасын канча өлчөмдө ичүү керектигин гинекологуңуздан текшериңиз. Бул эненин ден соолугунун абалын эске алуу менен эң оптималдуу дозаны тандоого жардам берет.

Тамак-аштагы В9 витамини

Кош бойлуулукту пландаштырууда фолий кислотасынын профилактикалык дозаларын алуудан тышкары, менюңузду карап чыгуу сунушталат. Рационго В9 витаминине бай тамактарды киргизүү зарыл. Фолий кислотасы төмөнкү азыктарда кездешет:

• петрушка жана кызылча жашылчалары;
• шпинат;
• жалбырак салат;
• сабиз;
• жаа;
• түстүү капуста жана Брюссель капуста;
• апельсин, грейпфрут;
• уйдун боору жана бөйрөгү;
• гречка;
• сулу;
• тару;
• фасоль.

Менюну түзүүдө, жылуулук менен дарылоо учурунда белгилей кетүү керекпродуктылар, алардагы витаминдердин саны азаят. Ал эми бул бир фунт кайнатылган төө буурчакка караганда жаңы жашылчалардан жасалган салат жеш алда канча пайдалуу болот дегенди билдирет.

Фолий кислотасы, балким, кош бойлуу кездеги эң маанилүү витаминдердин бири, аны кош бойлуулукка чейин ичүү керек. Аны тамак-аштан алуу абдан кыйын. Ошондуктан, сиз толугу менен дарыгердин сунуштарын четке кагуу же атайылап белгиленген дары дозасын азайтуу керек. Фолий кислотасынын суткалык нормадан ашуусу эч кимге зыян келтирген жок, бирок анын жетишсиздиги эне менен балага оор кесепеттерге алып келет.