Кош бойлуу кезде сабиз: дарыгердин сунуштары

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:48

Кош бойлуулук учурунда аял ден соолугуна көңүл бурат. Ал пайдалуу тамактарды жегенге аракет кылат. Болочок эне туура тамактанышы керек. Жашылчалардын бир бөлүгү болуп саналат, жыргалчылыгына жакшы таасир этүүчү көптөгөн заттар. Макалада сабиздин кош бойлуу кездеги пайдасы жана аны жеш боюнча кеңештер айтылат.

Тамырдын позитивдүү касиеттери

Сабиз бай жана салмактуу.

Ал төмөнкү заттарды камтыйт:

1. В, А, К, С, Е витаминдери.
2. Табигый кант.
3. Була.
4. Эфир майлары.
5. Биофлавоноиддер.
6. Минералдар.
7. Антиоксиданттар.
8. Майлуу майлар.

Тамыр түшүмүн түзгөн пайдалуу заттардан улам сабиз кош бойлуу кездеги диетанын маанилүү бөлүгү болуп саналат.

Денеге тийгизген таасири

Дарыгерлер кош бойлуулук учурунда жашылча жеген адамдын ден соолугун жакшыртат дешет. Тамыр түшүмдүн пайдасы төмөнкүдөй:

1. Сабиз көрүү органдарынын патологияларынан коргоого жардам берет. Бул эффект анын курамында бета-каротиндин болушу менен түшүндүрүлөт.
2. Тамыр организмди жугуштуу оорулардан сактайт.
3. Клетчатка заңдын кармалышы менен күрөшүүгө, тамак сиңирүүнү жакшыртууга жардам берет.
4. Жашылча оозду микробдордон тазалоого жардам берет.
5. Продукты заара жана өттүн чыгаруу процесстерин нормалдаштырат.
6. Кош бойлуу кезде сабиз жогорку кан басым менен күрөшүүгө жардам берет.
7. Жашылча организмди темир менен камсыз кылып, аз кандуулуктун өнүгүшүнө бөгөт коёт.
8. Продукт теринин абалына жакшы таасир этет.
9. Бышырылган тамыр жашылчалары кант диабети менен ооругандар үчүн пайдалуу. Мындан тышкары, жашылча ашыкча килограммдардын топтомун алдын алат.

Продукцияны кош бойлуулуктун алгачкы этаптарында колдонуу

Биринчи триместрде аялда жүрөк айлануу, алсыздык, кээ бир жыттарга сезгичтиктин жогорулашы, зарна сезими менен байкалган начар абалда болот. Гормондордун концентрациясынын өзгөрүшү иммунитеттин начарлашына алып келет. Гинекологдор кош бойлуулуктун алгачкы мезгилинде сабизди үзгүлтүксүз колдонууга кеңеш беришет, анткени бул организмди жугуштуу оорулардан коргойт. Мындан тышкары, тамыры аялды аз кандуулуктан, жүрөк айлануудан жана зарнадан коргойт.

Экинчи триместрдеги жашылчалардын пайдасы

Бул мезгилде эмбриондун тез өсүшү жана өнүгүүсү болот. Организмге витаминдер жана минералдар керек. Бул заттар көбөйгөн менен күрөшүү үчүн зарылжүрөк булчуңдарына, сийдик бөлүп чыгаруу системасына жүктер. Рецепттер менен сабиз, анын ичинде теркадан өткөрүлгөн алма жана өсүмдүк майы, жардам берет жакшыртууга жыргалчылыгы. Бул пайдалуу тамырдан жасалган үй ширеси темир менен витаминдердин булагы.

Кийинчерээк колдонуу

Бул мезгилде баланын борбордук нерв системасынын калыптанышы ишке ашат. Аялдын активдүүлүгү дене салмагынын жана, атап айтканда, ич көңдөйүнүн чоңоюшунун натыйжасында төмөндөйт. Болочок эне тез-тез заара чыгаруудан жана заъдын кармалышынан тынчсызданат.

Тамыр жашылчасын жеш тамак сиңирүү процессин нормалдаштырууга мүмкүндүк берет. Жашылча, дарыгерлер жана аялдардын пикири боюнча, кандын касиеттерин жакшыртууга жардам берет жана төрөт үчүн денени даярдоо. Кошумчалай кетсек, сабиз кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу закуска болуп саналат, ал ашыкча килограммдардын пайда болушуна жол бербейт, тырмак пластинкаларын жана чачты бекемдейт.

Сабизди качан жегенден баш тартыш керек?

Кош бойлуулук учурунда жашылчаны колдонууга каршы болгон жагдайлар бар. Төмөнкү шарттарда аны жегенге болбойт:

1. Жеке сабырсыздык.
2. Ичегинин, уйку безинин ишинин бузулушу. Бул патологиялар менен тамыры жашылчаларды чийки жегенге болбойт.
3. Кант диабети. Бул оору менен ооругандар кайнатылган жашылчаларды гана жей алышат.

Боолуучу эне сабиздин курамын жана касиеттерин, ден соолукка пайдасын жана зыянын убагында билиши керек.кош бойлуулук.

Каршы көрсөтмөлөр жок болсо да, продуктуну кыянаттык менен пайдаланбаңыз. Тамыр түшүмдүн оптималдуу дозасы күнүнө 150 граммды түзөт. Ашыкча бул нормага алып келет недомость, ал проявляется бузулушу тамак сиңирүү, оору баштын, алсыздык. Сиз кемчиликсиз бир калыпта жана өтө жаркыраган жашылчаларды тандабашыңыз керек. Алардын курамында болочок эненин жана баланын абалына терс таасирин тийгизүүчү химиялык заттар болушу мүмкүн.

Сабиз ширесин ичүү

Бул суусундук кош бойлуулук учурунда пайдалуу. Организмди керектүү заттар менен камсыздайт, күч-кубат берет, жыргалчылыкты жакшыртат.

Мындан тышкары, сабиз ширесинин ден соолукка төмөнкүдөй пайдасы бар:

1. Иммунитетти көтөрөт, жугуштуу оорулардын пайда болушунун алдын алат.
2. Теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатат, төрөттөн кийин чоюлуп калбаш үчүн жардам берет.
3. Тамак сиңирүү органдарынын иштешин жакшыртат, организмдин клеткаларынан зыяндуу заттарды чыгарат.
4. Кандагы холестериндин концентрациясын азайтат.
5. Нерв системасынын ишин нормалдаштырат.

Үй шартында даярдалган каймак кошулган сабиз ширеси болочок энеге гастриттин белгилеринен арылууга жардам берет. Мындай суусундукту даярдоо үчүн апельсин тамырынан 100 г керек. Аны басуу керек. 20 грамм каймак кошуу. Алынган ширени күнүнө эки жолу ичүү керек. Күн сайын жаңы суусундук жасаңыз.

Сабиздин чокусунан жасалган настойкалар геморрой менен күрөшүүгө жардам берет,көбүнчө кош бойлуулук учурунда пайда болот. Мындай каражатты даярдоо үчүн, бир чоң кашык жаңы чийки зат 200 миллилитр өлчөмүндө кайнак суу менен куюп, отуз мүнөткө калтырылган. Күнүнө 3 маал тамактын алдында ичиңиз.

Башка колдонуулар

Сабиздин касиеттери, ден-соолукка пайдалары жана зыяндары жөнүндө айта турган болсок, бул продуктуну орточо керектөө кош бойлуулук учурундагы аялдын абалын жакшыртаарын белгилей кетүү керек. Эксперттер күн сайын бир же эки жаңы же кайнатылган жашылча жегенди, же андан шире же шорпо жасоону кеңеш беришет.

Мындан тышкары, тамыры ар кандай патологиялар менен күрөшүү ыкмасы катары колдонулушу мүмкүн, мисалы:

1. Бөйрөк оорусунда күн карама майы же каймак кошулган салат жегиле.
2. Бронхтор сезгенгенде сабиз ширесин бал кошуп ичиңиз.
3. Тамыр уруктарынын кайнатмасы гипертониянын белгилерин жок кылууга жардам берет.
4. Заңы кармалып калганда салаттарды башка жашылчалар менен жеш сунушталат.

Кош бойлуу кезде корей сабиз

Жаңы же кайнатылган тамыр түшүмү болочок эненин организмине пайда гана алып келет. Бирок, татымал менен салаттар диетага киргизүү сунушталбайт. Кош бойлуулук учурунда мындай продукт төмөнкү көрүнүштөрдү дүүлүктүрүү мүмкүн:

1. Ашказан жана ичегилердин функцияларына терс таасирин тийгизет. Ашказан-ичеги трактынын көйгөйлөрү үчүн мындай тамакты колдонууга болбойт.
2. Сийдик бөлүп чыгаруу системасынын начарлашы. Тамактын курамында туз көп.
3. Ыңгайлаштырылгансалатты түзгөн компоненттерге чыдамсыздык.

Сабизден даамдуу гана эмес, пайдалуу тамактарды да жасоого болот. Кош бойлуу аялдар үчүн рецепттер бала күткөндө аялдын диетасын диверсификациялоого мүмкүндүк берет.

Тамыр жашылчаларын даярдоонун бир нече жолу

Сабиздин ширесин үйдө оңой жасаса болот. Бул үчүн, жашылчаны жууп, кургатуу жана тазалоо керек. Блендер менен майдалаңыз. пюре алма кошуу. Суусундукту бир тамчы лимон ширеси менен аралаштырсаңыз болот.

Кош бойлуулар үчүн рецепттерге жашылча салаттары кирет. Мындай тамактардын бир нече варианттары макалада талкууланат. Тамакты алма менен сабизден жасаса болот. Продукциялар сүргүчтө майдаланат. Чоң кашык шекер кум менен аралаштырып, каймакты кошуңуз.

Дагы бир пайдалуу тамак - винегрет.

Тамак жасоо үчүн сизге керек болот:

1. Беш картошка.
2. Кызылча.
3. Үч сабиз.
4. Алты чоң кашык буурчак.
5. Таттуу пияз.
6. Үч туздалган бадыраң.
7. Apple.
8. 5 чоң кашык күн карама майы.
9. Бир ууч туздалган капуста.
10. Жашыл.
11. Бир аз туз.

Бардык тамыр өсүмдүктөрү кайнатылат. Таза жана кесип. Кызылча эки аш кашык май менен бириктирилет. Андан кийин калган тамырларды салыңыз. Бадыраң, пияздын башы жана алма кесилет. башка ингредиенттер менен аралаштырылган. Андан соң капуста, буурчак, ашкөк, май, туз салабыз.

Сабиз менен рецепт боюнча даярдалган тамактар организмди витаминдер жана витаминдер менен камсыз кылууга жардам берет.өзүңүздү жакшы сезиңиз.