Кош бойлуу кезде таттууларга тартат: ким болот, себептери, белгилери

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

Кош бойлуу кезиңизде таттууларды эңсегениңизди ким каалайт? Балким, бала! Же балким кыз. Жынысты аныктоо белгиси иштейби жана таттууларды кайра жегиси келген адам чыдагыс каалоо менен эмне кылуу керек, биз макалада карап чыгабыз.

Кош бойлуу кезде эмне үчүн таттууларды эңсейсиз?

Көпчүлүк аялдар кош бойлуу болгонго чейин таттууларга таптакыр кайдыгер болушса да, балалуу кезинде таттуу болуп калышат.

Организмде витаминдер жана минералдар жетишпей калганда организм айтып берет. Андыктан кош бойлуу аялдын канында гемоглобин азайганда ачуу тамактарды жегиси келерин байкаса болот. Таттуу каалоолор физикалык же психикалык ашыкча күчтөн улам келип чыгат.

Себептер

Келгиле, кантты эңсеген эң көп таралган себептерди карап көрөлү?

1. Кызмат абалындагы аялдарда даамдуу бир нерсе жегиси келгендиги көбүнчө аң-сезимдин деңгээлинде пайда болот. Эгерде катардагы турмушта екулдердун кепчулугуАдилет секс белде ашыкча сантиметр пайда болушунан коркуп, мүмкүн болушунча десерттерден чектөөгө аракет кылат, анда кош бойлуу кезде таттууларды жегенди оңой эле актоого болот.
2. Туура эмес диета. Кош бойлуу кезде, организмде маанилүү витаминдер жана минералдар жетишсиз болгондо таттууларга катуу тартылат. Айрыкча момпосуй жегенге болгон каалоо магний, кальций жана хром жетишсиз болгондо пайда болот.
3. Өнөкөт чарчоо. Кош бойлуу учурунда жакшы эс алуу ар бир аял үчүн маанилүү. Эгерде күчтөр толукталбаса, анда организм тамактан энергияны талап кылат. Ал эми аны алуунун эң оңой жолу - бул канттуу жогорку калориялуу продукт.
4. Оң эмоциянын жоктугу. Кызмат абалындагы кыздар эмоционалдык толкундарды жана капыстан маанайдын өзгөрүшүнө дуушар болушат. Ал эми мындай кырдаалда мээ таттуу нерсе жегиси келгенин билдире алат.

Зыян таттуу

Кош бойлуу кезиңизде таттууларды каалайсыз деген суроого келсек, ким болот - балабы же кызбы?! Андан кийин, кыязы, зыяндуу нерсени жегиси келгендигиңиз үчүн өзүн актаган учур иштейт. Анткени, белги бар, эмне үчүн аны колдонбойт. Бирок мунун баары шылтоо.

Торттор жана таттуу токочтор калориясы жана углеводу көп тамак-аш категориясына кирет. Мындан тышкары, мындай азыктардын курамында болгон калория денени тойгузбайт, ошондой эле пайда алып келбейт. таттууларды колдонуу учурунда май катмарынын көбөйүшү пайда болот,бул болочок эненин дене салмагынын өсүшүнө гана эмес, түйүлдүккө да алып келет. Ал эми баланын чоң салмагы төрөт процессин олуттуу кыйындатат. Мындан тышкары, төрөлгөндөн кийин ымыркайда аллергия пайда болгон учурлар болушу мүмкүн. Эгер чындап таттуу жегиңиз келсе, анда эртең менен жегенге аракет кылыңыз. Ошондой эле продукт күнүмдүк рациондун жалпы калориялуулугуна туура келээрин текшериңиз.

Пайдасы барбы?

Кош бойлуу кезде эмне үчүн таттууларды эңсейсиз деген суроо менен биз муну түшүндүк. Конфет жегенге болгон каалоону багынтуу дайыма эле оңой эмес экени түшүнүктүү. Бирок биз таттуу даамын гана камтыбастан, пайдалуу касиеттерге ээ болгон альтернативалуу өнүмдөрдү издешибиз керек.

Биринчи триместрде диетологдор таттууларды кара шоколад менен алмаштырууга уруксат берилет, анткени анын курамында пайдалуу элементтер бар. Мындан тышкары, бул продукт маанайды көтөрүүгө жардам берет.

Бирок, 2-триместрден баштап таттууларды толугу менен мөмө-жемиштерге алмаштырууга туура келет. Ал тургай, кичинекей бир кесим шоколад кандагы канттын секирик себеп болгондуктан, бул кош бойлуу аял үчүн зарыл эмес. Андыктан таттууну пайдалуу башка тамактардан издеш керек.

Кош бойлуу аялдар үчүн даамдуу жана пайдалуу таттуу варианттар

Көпчүлүк кыздар кош бойлуу кезиңизде таттууларды каалап жатасызбы, ким ишенет? Келечектеги эне кызды күтүп жатканда, ал сөзсүз таттуу продукты менен закуска жегиси келет деп кабыл алынат. Бирок ден соолугуңузга жана балага зыян келтирбөө үчүн пайдалуу издешиңиз керекальтернативалар. Тортторду жана таттуу токочторду алмаштыра турган өнүмдөрдүн эң жакшы варианттарын карап көрүңүз.

• Банандар. Керектөөлөрдү канааттандыруудан тышкары, организмиңизди пайдалуу витаминдер жана минералдар менен толуктай аласыз. Банандарды смузи кылып жасап же тамак катары жесе болот.
• Бал кошулган чай. Бирок балга аллергиясы жок болгон учурда гана. Чайыңызга бир аз шекер кошсоңуз болот, бирок көңүлүңүздү калтырбоо абдан маанилүү.
• Кургатылган жемиштер. Бул азыктардын жардамы менен сиз таттуу түрүндө пайдалуу десерт даярдай аласыз. Курма, инжир жана кургатылган өрүк колдонуңуз.

• Маршмаллоу, мармелад жана зефир. Табигый курамы менен сапаттуу продуктуга артыкчылык бериңиз. Негизги курамына төмөнкүлөр кирет: мөмө же мөмө пюреси, агар-агар, жумуртканын агы, кант жана башка ушул сыяктуу ингредиенттер. Кош бойлуу аялдарга жыпар жыттуу заттардын жана даамды күчөтүүчү каражаттардын кереги жок, андыктан бул составдагы продукцияларды сатып албаганга аракет кылыңыз.
• Кара шоколад. Ал 10 граммдан ашык эмес болушу мүмкүн, андан кийин каршы көрсөтмөлөр жок болгон учурда. Шоколад жеш аллерген болуу менен бирге кан басымын жогорулатат.

Белгилер

Кош бойлуу кезде таттууга зар келет, ким төрөлөт?! Бул таттууларды эңсеген кош бойлуу аялдардын эң көп берилүүчү суроолорунун бири.

Чындыгында, баланы көтөрүп жүргөндө туздуу же жегиси келет деген ишеним бар.ачуу тамактар. Ал эми кыз көтөргөн энелер көбүнчө таттуулар менен сыйланууну каалашат.

Бул белгиден башка дагы көптөгөн белгилер бар. Кээ бирлери курсактын формасына, жүрөктүн кагышына, теринин абалына жана башка факторлорго көңүл бурат. Бир нерсе дал келиши мүмкүн, бирок бир нерсе дал келбейт.

Алдын ала иш барбы?

Көпчүлүк болочок энелер суроо беришет: эгер сиз кош бойлуу кезиңизде таттууларды эңсесеңиз, ким келет? Ал эми көбүнчө "тажрыйбалуу" тааныштар аларга, кыязы, кыз төрөлөт деп түшүндүрүшөт. Бирок иш жүзүндө баары бир аз башкача!

Таттууларды чындап каалаган энелердин пикири боюнча, жышаан иштебейт. Мындай кырдаалда балдар да, кыздар да төрөлөт. Андыктан балаңыздын жынысын туура аныктай турган УЗИнин жыйынтыгына ишенгениңиз оң.

Бала төрөп жатканда таттууларды ашыкча колдонуу кант диабетин пайда кылышы мүмкүнбү?

Кош бойлуу кезиңизде таттууларды эңсесеңиз, болочок эне бул процессти көзөмөлгө алышы керек. Чындыгында, кош бойлуу аялдын канында канттын деңгээли нормалдуу болушу керек. Уйку бези көбүрөөк инсулин чыгарышы керек, анткени плацента бөлүп чыгарган гормондордун бир бөлүгү анын иш-аракетин бөгөт коюуга жөндөмдүү.

Ошентип, конфликт болгондо канда инсулин жетишсиздиги пайда болот. Кийинчерээк бул абал кош бойлуу диабетке алып келиши мүмкүн.

Ал эми бала төрөө учурунда таттууларды колдонуу кошумча жаратаарын унутпаңызуйку безине жүктөө, анын алдында көптөгөн маанилүү милдеттер турат.

Албетте, кош бойлуу кант диабети убактылуу. Көбүнчө төрөттөн кийин жок болот. Бирок анын кош бойлуулук учурунда болушу келечекте 2-типтеги диабеттин пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатат.

Мындан тышкары, плацента аялдын организмине кирген глюкозаны сиңирүү жөндөмүнө ээ. Келечекте анын топтолушу түйүлдүктүн органдарына жана ткандарына таасир этиши мүмкүн. Өз кезегинде, бул жатындын патологиясы пайда болушуна алып келет. Мындан тышкары, келечекте балада кант диабети менен ооруп калуу коркунучу жогору.

Өзүңүздү чектебей, каалооңузга баш ийсеңиз, бул олуттуу кесепеттерге алып келет.

Суроого жооп: кош бойлуу кезиңизде таттууларды эңсесеңиз, анда ким келет, башында жок. Ошондуктан, кийинчерээк кесепеттерин оңдогондон көрө, кош бойлуу кезинде таттуудан дагы бир жолу баш тартуу жакшы экенин унутпаңыз. Албетте, каалаган продуктуну четке кагуу болочок эненин эмоционалдык абалына олуттуу таасир этет. Ал эми келечекте, бул олуттуу бузулушуна алып келиши мүмкүн. Андыктан, эгер каалооңузга туруштук бере албасаңыз, өзүңүзгө бир аз гана уруксат бериңиз, эң жакшысы, пайдалуу таттууларга артыкчылык бериңиз.

Өзүңүзгө жана балаңызга кам көрүңүз!