Балдарды лыжа тебүүгө кантип үйрөтүү керек - пайдалуу кеңештер

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:47

Баланын дени сак чоңоюшу үчүн колдон келгендин баарын жасоого аракет кылып, ата-эне анын спортко болгон сүйүүсүн ойготууга аракет кылат. Көбүнчө тандоо лыжа тебүүгө туура келет. Бирок бул жерде бир катар суроолор туулат. Балаңызды качан лыжа тебүү керек? Эң жакшы курак кайсы?

Бала канча жаштан баштап лыжа тебүүнү үйрөнө алат?

Адистер бул маселе боюнча ар кандай пикирде. Ортопеддер, мисалы, балдар төрт жашка чейин спорттун бул түрү менен машыкпашы керек деп эсептешет. Эрте куракта скелет жана скелет системасынын активдүү түзүлүшү байкалат. Андыктан олуттуу изилдөөлөрдү бир аз кийинкиге калтыруу керек.

Тренерлер өз кезегинде бул эң ылайыктуу жаш деп эсептеп, балдарды эки жаштан тарта ишке алышат.

Эгер сиз балаңызды дүйнө чемпиону кылууну пландабасаңыз, анда алтын ортону карманып, үч-төрт жаштан баштап сабактарды баштаңыз.

Лыжа тандоо

Лыжаларды "маржа менен" сатып албаңыз. Албетте, балдар бат чоңоюшат, бирок мындай сатып алуу орунсуз болот. Сыноо сабактары үчүн лыжа колдонуу жакшыузундугу 70 см ге чейин, аны ижарага алууга болот. Ошентип, балага жаңы илимди өздөштүрүү оңой болот.

Эгер бала спортту жактырса, кээ бир талаптарды эске алуу менен жаңы лыжа сатып алганыңыз оң.

• Лыжа баланын боюна туура келиши керек, максималдуу узундугу 5 см жогору.
• Эгер ымыркайдын бою 120 см жетсе, "чоңдор" эрежеси боюнча лыжа сатып алуу керек. Башкача айтканда, узундук полдон өйдө көтөрүлгөн алаканга чейинки аралыкка туура келиши керек.
• Лыжа таягынын узундугу баланын колтугуна жете тургандай болушу керек.
• 5 жашка чейин лыжа таякчасынын кереги жок, сүйрөөктү колдонуңуз.

Бул кеңештерди аткарсаңыз, балдарды лыжа тебүүнү үйрөтүү оңой болот.

Лыжа тээп туура кийинүү

Бул үчүн кышкы пальто эң жакшы вариант эмес, ал ысык болот жана анчалык ыңгайлуу эмес. Ошондуктан, ал жүн менен лыжа костюм сатып алууга арзырлык. Анын астына жылуу свитер, башыңызга трикотаж шляпа кийсеңиз болот.

Бут кийимдер да ыңгайлуу болушу керек, туфли туфли эң жакшы. Бут кийимдер жарашыктуу боо менен бекитилиши керек.

Балдарга лыжа тебүүгө кантип үйрөтүү керек

Адегенде слайдды өздөштүрүү керек. Бул үчүн лыжачы позициясын кармануу керек: бутту бир аз бүгүп, алдыга эңкейүү керек. Андан кийин, бир буту менен бир аз кыймыл жасалат, дененин салмагы ага берилет. Андан кийин, биз экинчи буту менен дагы кайталайбыз. Слайддын узактыгы түртүүнүн күчүнө жараша болот.

Мындай кыймылдарды жасаганды үйрөнгөндөн кийин, таякчаларды колдоно берсеңиз болот.

Бурулуш жана чыгуу

Балдарга лыжа тебүүгө жана бурулганга кантип үйрөтүү керек? Бул үчүн, өтүү ыкмасы ылайыктуу болуп саналат. Оңго буруш үчүн лыжанын учунун кардан үзбөй оң бутуңуз менен басып өтүү керек. Сол лыжа да ушундай эле иреттелген. Туура кезектештирүү менен, дивергенттик нурларга окшош издер кардын ичинде калышы керек.

Туруунун бир нече жолу бар.

• "Жарым балыкчы". Бул ыкма орто тик эңкейишке чыгуу үчүн пайдалуу. Бир лыжа бүтүндөй учак менен, экинчиси чети менен жайгаштырылат.
• "Шаты". Тоонун сол тарабында туруу керек. Лыжалар параллелдүү. Биринчи кадам сол бут менен, экинчиси оң бут менен жасалат. Таяктар менен тик эңишке чыгуу оңой.
• Жумшак эңкейиш үчүн лыжаңызды карды сүзүп, кадамдарды колдонушуңуз керек.

Эгер сиз балдарды лыжа тебүүнү кантип үйрөтүүнү билбесеңиз, анда процесс эч кандай жаракатсыз жана капаланбай өтүшү үчүн, инструктор менен байланышыңыз. Ал сизге негизги ыкмаларды үйрөтүп, ката кетирбөөгө жардам берет.

Түшүрүү жана тормоздоо

Түшүү - лыжа тебүүнүн эң кызыктуу учуру. Бирок аны туура кылыш керек. Сиз лыжачы позициясын алып, жакшылап түртүп, бутуңуз менен серпилген кыймылдарды жасоо менен ылдый түшүшүңүз керек. Тик дөңсөөдөн түшкөндө, буттар максималдуу ийилген абалда болушу керек.

Эңкейишке чыгуудан мурун үйрөнүш керектормоздоо. Лыжалардын бирин жылдырганда дененин салмагын ага өткөрүп бериңиз. Бул учурда экинчи лыжанын манжасын ички четине таянып, бир аз биринчини көздөй каратыңыз.

Негизинен, бул балдарды лыжа тебүүнү кантип үйрөтүү керек деген суроого негизги жооптор. Эң негизгиси - максималдуу туруктуулукту көрсөтүү. Бир нерсе болбой калса, баланы урушпаңыз. Бирок ошол эле учурда аны лыжа тебүү тартибине үйрөтүү маанилүү. Болбосо, эркелетүү жыгылып, атүгүл жаракат менен аякташы мүмкүн.

Балдарга лыжа тебүүнү үйрөтүү эң жакшы эл аз жашаган аймакта жасалган. Бул кагылышууларды гана болтурбастан, сабакка да көңүл бурат.

Балаңызга ат мингенди үйрөткөндөн кийин, сиз бүт үй-бүлөңүз менен лыжа тээй аласыз. Бул ден соолук үчүн гана пайдалуу эмес, үй-бүлөлүк мамилелерди жылуу жана достук кылууга жардам берген эң сонун эс алуу иш-чарасы. Мага ишениңиз, бала мындай эс алууну баалайт жана досторуна эң тик дөңсөөдөн кантип түшкөнүн көпкө айтып берет.