2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:19
Төрөт алдында декреттик өргүүдө эмне кылуу керек? Бул суроо көптөгөн аялдарды кыйнап жатат. Заманбап адамдар убактысынын көбүн жумушта өткөрөрү эч кимге жашыруун эмес.
Кош бойлуулук жөнүндө билгенден кийин да көптөгөн энелер жумушунан кетүүгө даяр эмес. Ошондуктан, декреттик өргүүгө чыкканда, аялдар азыр бир топ чоң болуп калган бош убактысында өздөрүн алек боло албаганына туш болушат. Бала күтүп жатканда эмне кылуу керек?
Эң жөнөкөй жана жеткиликтүү нерсе – жумуш күндөрү жетишсиз болгон кызыктуу сериалдарды көрүү. Психологдор жеңил сюжеттеги тасмаларды, мисалы, бактылуу аягы бар комедияларды же мелодрамаларды тандоону кеңеш беришет, анткени болочок энедеги эң зыянсыз көрүнүштөр да таптакыр күтүүсүз эмоцияларды жаратышы мүмкүн. Триллерлерди кийинчерээк, гормоналдык фон нормалдуу абалга келгенде калтырыңыз. Мүмкүн болушунча эс алыңыз, анткени баланын келиши менен баарыкөңүл ага гана бурулат жана эс алууга такыр убакыт болбой калышы мүмкүн.
Баарынан да эс алуу
Бала төрөлө электе декреттик өргүүдө эмне кыларын билбегендер үчүн дагы бир жеткиликтүү жана абдан пайдалуу кеңеш уктоо сунушу болот, анткени анда туура уйкуда көйгөйлөр жаралышы мүмкүн. Бала күнүнө жыйырма төрт саат көңүл бурууга муктаж. Бирок, ошол эле учурда, таза абада сейилдөө жөнүндө унутпа. Идеалында, бул бала үчүн абдан пайдалуу таза жана таза абасы бар жолдун четинде токой же парк болушу керек.
Экиге чейин дем алууну унутпаңыз, балаңыздын сөзүн угуңуз, эгерде сейилдөө учурунда ал активдүү тепкилеп баштаса, бул анын кычкылтектин аз экенин жана абанын таза эместигин билдириши мүмкүн.
Кыймыл бул жашоо
Бул ураан кош бойлуулук учурунда өзгөчө актуалдуу. Булчуңдар жана муундар токтоп калбашы керек, өзгөчө мурда спорт менен активдүү алектенгендер үчүн. Албетте, кичинекей физикалык көнүгүүлөрдү сейилдөө менен айкалыштыруу пайдалуу болот, эгерде бул мүмкүн болбосо, эртең менен жеңил көнүгүүлөрдү жасоого болот. Көнүгүүлөрдү жасоону баштоодон мурун, доктурга кайрылгыла жана анын төрөлө элек балага кооптуу экенин билишиңиз керек.
Паркта сейилдеп, сиздей болочок апаларды жолуктуруңуз, анткени кызыгууңуз боюнча таанышуулар сиздин бош убактыңызды гана көркүнө чыгарбастан, келечекте чогуу сейилдөөңүзгө мүмкүндүк берет, бир ганаколяскалар.
Бала төрөлө электе декреттик өргүүдө эмне кылуу керек? Ымыркайдын келишине жана анын тарбиясына даярдана баштаңыз.
Тажрыйба топтоо
Биринчи баланы күткөн үй-бүлө караңгыда, анткени анын кичинекей кишиге кам көрүү тажрыйбасы жок. Мейли, чоң эне жардамга келсе. Бирок андай болбосо, үмүтүңүздү үзбөңүз. Тажрыйба алууга болот. Мисалы, эне болуу боюнча тематикалык курстарга жазылыңыз, форумда кеңеш сураңыз же атайын адабияттарды окуңуз. Бул учурда жаңы билим алуу жолунда өзгөчө айырма жок. Айрыкча төрөт маалында туура дем алууну, баланы багуу жана эмизүүнү үйрөнүү зарыл. Кош бойлуулук жана төрөт боюнча өргүүдө үйдө эмне кыларын билбегендер үчүн убакыт өткөрүүнүн дагы бир жакшы жолу - сайма сайуу.
DIY
Өмүр бою чыгармачылыкка жакын болгондор үчүн кыла турган нерсе табуу кыйынчылык жаратпайт, анткени кош бойлуулук – бош убакыт көп болгон эң сонун учур. Эгер мурун сайма менен сиз "сизге" тийген болсоңуз, анда бул маанилүү эмес. Жөн гана сизге жаккан нерсени тандаңыз, ал сайма, токуу, сүрөт тартуу, моделдөө, декупаж, мозаика же тигүү болушу мүмкүн. Тамак жасаганды жакшы көргөндөр үчүн тамак жасоо эң сонун оюн болушу мүмкүн. Келечекке мүмкүн болушунча көп даярдаңыз, мисалы, чүчпара, тефтели же жашылча аралашмалары, алардын баары тоңдургучта эң сонун сакталат.
Кош бойлуу фитнес
Төрөт алдында декреттик өргүүдө эмне кылуу керек? Фитнес. Кош бойлуулуктун 24-25-жумасында түйүлдүк оорлогондо,белдин, буттун жана муундардын оорушу. Бул көйгөйлөр ар кандай жолдор менен чечилиши мүмкүн. Мисалы, бассейнге жазылууну сатып алыңыз, кош бойлуу аялдар үчүн аква аэробика же йога менен алектениңиз. Кош бойлуу кезинде көнүгүү бардык эле аялдарга пайда алып келе бербестигин эстен чыгарбоо керек, андыктан жогоруда айтылгандардын баарын чечүүдөн мурун, доктурга кайрылгыла жана мүмкүн болуучу каршы көрсөтмөлөр жөнүндө билип алышыңыз керек.
Декреттик өргүүдө эмне кылуу пайдалуу? Ымыркайдын келиши үчүн бөлмөнү даярдаңыз.
Шкафтардагы урандыларды иргеп, бөлмөнү оңдоп, балага керектүү нерселердин баарын сатып алууга убакыт келди. Төрөт үйүнө баштык чогултуп, балдардын бардык буюмдарын жууп, үтүктөңүз, жумшак эмеректерди химиялык тазалоого заказ бериңиз. Кооптуу нерселерди алып салыңыз. Коляска, бешик, бөтөлкө, эмчек, порошок, ванна, памперс жана памперс сатып алыңыз. Белгилерге ишенбеш керек жана төрөттөн кийин балага кийим сатып алуу керек. Анда ага убакыт болбойт.
Үйдөн иштөө
Көптөгөн аялдар декреттик өргүүгө чыккандан кийин үч себеп менен үйдөн жумуш издей башташат:
- кошумча киреше;
- бир нерсе кылуу үчүн бош убакыт;
- аракетти өзгөртүү жана өзүн-өзү ишке ашыруу үчүн жаңы мүмкүнчүлүктөр.
Декреттик өргүүдө эмне кылуу керектигин билүү үчүн Интернетти ачыңыз. Анткени, анын ичинде гана ар кандай табит үчүн алыстан иштөөнү таба аласыз.
Үйдөн иштөө жолдору:
- Сайма - тиккенди, токууну жакшы көргөндөр үчүнжана башкалар. Тематикалык топтордо даяр продукцияга буйрутма берүү же сатуу үчүн жумушка кириңиз.
- Үйдө кызмат көрсөтүү. Мисалы, туура билим алсаңыз, чач тарач, массажист болуп иштей аласыз, маникюр же макияж жасай аласыз.
- Соодага кириңиз, эгер ал сизге чындап жакса жана сизде коммерциялык сызык бар. Кийим-кечеге жана косметикага онлайн заказ кылыңыз. Жана аны досторуңузга сунуштаңыз же "үй дүкөнүн" ачыңыз
- Акча табуу үчүн декреттик өргүүдө эмне кылуу керек? Адистештирилген текст алмашууларда курстук иштерди жана эсселерди жазыңыз.
- Сүрөт мектебин бүтүргөн же жөн эле таланттуулар үчүн буйрутма боюнча живопись, портрет, пейзаж же натюрморт тартуу ылайыктуу.
- Веб-сайтты жылдыруу жана веб-дизайн жасоо.
- Онлайн жардамчы же кеңешчи болуңуз. Социалдык тармактарда тематикалык топторду жетектеңиз.
- Акы төлөнүүчү сурамжылоого катышып, сын-пикирлерди, жорумдарды жазыңыз же сурамжылоолорду толтуруңуз.
Сүйүктүүңүз менен убакыт
Кош бойлуу аял декреттик өргүүдө эмне кылышы керек? Күйөөңүзгө убакыт жана көңүл буруңуз. Мисалы, эртең менен адаттан тыш эртең мененки тамактарды даярдаңыз, кичинекей сюрприздерди жасаңыз, анын кызыкчылыктары менен бөлүшүңүз, бала жөнүндө сүйлөшүңүз, бирге ат тандаңыз, сейилдетиңиз, музейлерге жана театрларга барыңыз, сүйүктүү тасмаларыңызды көрүңүз. Көптөгөн биргелешкен сүрөттөрдү тартыңыз, анткени мындай адаттан тыш учурду тартуу абдан маанилүү. Көптөгөн түгөйлөр буга юмор менен мамиле жасап, абдан күлкүлүү сүрөттөрдү тартышат.
Бул мезгилде күйөөсүнө төрөттөн кийин баланы берүү керек экенин түшүндүрүү абдан маанилүү.көп убакыт, бирок бул азыраак көңүл бурсаңыз, сезимдериңиз муздайт дегенди билдирбейт.
Төрөт алдында декреттик өргүүдө эмне кыларын билбегендер үчүн дагы бир маанилүү жагдай сатып алса болот. Канчалык кызыктай угулбасын. Бирок сатып алуу көп адамдардын сагынган нерсеси.
Жаңы энеге алдын ала сатып алган көп нерселер керек болушу мүмкүн. Мисалы, эмчек эмизүүчү кийим, бинт, атайын ич кийим. Негизги гардероб жөнүндө унутпа. Анткени, баланын төрөлүшү менен ашыкча килограммдар пайда болуп, кийимдердин баары размери чыгып калса, ооруканага же бала менен сейилдегенге уят болбой турган нерсе болушу керек.
Төрөткө чейин декреттик өргүүдө эмне кылуу керек
Балалуу болгондор үчүн бул суроо абдан актуалдуу болот. Төрөткө өзүң даярдануу аздык кылат, чоң баланы даярдоо өтө маанилүү. Анткени, наристе пайда болгондон кийин, ал сизге мындан ары керек эмес деп чечиши мүмкүн. Аны менен сүйлөшүңүз, бала сиздин биргелешкен жардамыңызга муктаж экенин билдириңиз. Анын бала кезиндеги окуяларды айтып бер. Эгемендүүлүккө даярдан. Кызганчаактыктан качуу үчүн колдон келгендин баарын кыл. Бала толуктоону күтүп, балага кам көрүүгө даяр болушу керек.
Декреттик өргүүдө эмне кылуу керек? Пайдалуу хоббилер. Мисалы, тигүү жана тигүү курсуна катталып, тамак жасаганды, самын жасаганды же кооз открыткаларды жасаганды үйрөнүңүз.
Эң негизгиси бардык хоббилер ырахат жана канааттануу алып келет.
Сунушталууда:
Досум чыккынчылык кылды: эмне кылуу керек, эмне кылуу керек, байланышты улантуу керекпи, чыккынчылыктын мүмкүн болуучу себептери
"Эч нерсе түбөлүктүү болбойт" - чыккынчылыкка туш болгон ар бир адам бул чындыкка ынанат. Эгер сүйлөшкөн кызың сага чыккынчылык кылса эмне кылуу керек? Оору жана таарыныч менен кантип күрөшүү керек? Эмне үчүн адам алдамчылыктан, калптан кийин өзүн келесоо сезе баштайт? Бул макаладагы суроолорго жоопторду окуңуз
Төрөткө чейин ооруу: себептери жана эмне кылуу керек? Жүрөк айлануу үчүн эмне ичүү керек
Кош бойлуулук - аялдын жашоосундагы маанилүү этап. Бул убакта көптөгөн ар кандай симптомдор бар, алардын көбү дискомфортту жаратат. Көбүнчө аялдар төрөткө чейин оорушат. Муну менен кантип күрөшүү керектиги макалада талкууланат
Келгиле, декреттик өргүүгө ашыкча көйгөйлөрсүз чыгалы: биз декреттик өргүүгө арызды туура жазабыз. Үлгү, керектүү документтердин тизмеси
Жарлык чыгарууга убакыт келгенде көптөгөн суроолор туулат: декреттик өргүүгө кантип туура кайрылуу керек, үлгүсүн кайдан табуу керек, кандай документтерди тиркөө керек жана максималдуу пайданы кантип алуу керек. Төмөнкү сунуштарды окугандан кийин, аларга жооп таба аласыз
Декреттик өргүүдө эмне кылуу керек? Жаш энелерге жардам
Убакытты бир убакта баланын жана өзүңүздүн жыргалчылыгыңыз үчүн кантип натыйжалуу өткөрсө болот? Декреттик өргүүдө эмне кылуу керек, өзүн сонун сезип, бардыгын жасоо үчүн? Келгиле, бул маселени чечүүгө аракет кылалы
Төрөткө кантип даярдануу керек? Кош бойлуу аялдар үчүн төрөткө чейин курстар
Төрөттөн коркуу жашына жана тажрыйбасына карабастан, таптакыр бардык аялдарда болот. Примипарлар көбүнчө маалыматтын жетишсиздигинен жапа чегишет, оорудан коркушат жана тажрыйбалуу досторунун жана туугандарынын окуяларынан коркушат. Буга чейин төрөткө мүмкүнчүлүктөрү бар аялдар да төрөт процессинен кем калышпайт. Сыягы, аларда психологиялык травма бар, ал эми жагымсыз таасирлер жана терс окуялар оң жагына күүлөөгө мүмкүнчүлүк бербейт
